Гимнастика для лица: простые секреты красоты

Сегодня уход за лицом стал едва ли не основной косметической процедурой для женщин разного возраста. Наше лицо постоянно находится в работе, мышцы сокращаются в то время, когда мы разговариваем, смеемся, выражаем эмоции, даже во время сна. Наше лицо не расслабляется полноценно, и с возрастом начинает менять свой овал. А перенапряжение тканей, а также постоянная нагрузка на них ведет к тому, что со временем возникают мимические и статические морщины.

С использованием кремов, сывороток и лосьонов избавиться от возрастных дефектов кожи полноценно нельзя. Необходимо принимать и дополнительные меры, это гимнастика для лица против морщин. С помощью несложных упражнений можно добиться желаемого эффекта и вернуть себе прежние очертания лица, но это действует при условии регулярного выполнения и правильной подготовки. К тому же, данный комплекс движений поможет предупреждать возникновение морщин.

Подготовка

Гимнастика для лица будет хорошим дополнением к обычному домашнему уходу

Гимнастику для лица можно делать самостоятельно дома, без необходимости посещать салон красоты.

На сегодняшний день самые новые разработки в сфере косметологии направлены на борьбу со стареющей кожей лица. Различные скрабы, маски, кремы, сыворотки, лосьоны, салонные процедуры и хирургические операции дают хорошие результаты в борьбе с морщинами. Но если вы не хотите прибегать к таким радикальным средствам или они вам не доступны, то гимнастика для лица – это оптимальное решение.

Гимнастика для лица от морщин разработана на основании того, чтобы мышцы лица активно работали. Регулярная работа укрепляет их и приводит в тонус, создавая правильный овал. Также в эпидермисе лица улучшается кровообращение за счет активности мышц. Это усиливает приток крови, что способствует омоложению. Кроме всего прочего мышцы, которые все время находятся в состоянии активности, могут расслабиться с помощью гимнастики. Активность снимает стресс и благотворно отражается на работе кожных клеток.

Благодаря таким действиям мы можем наблюдать положительную динамику при работе с мышцами лица. Но чтобы гимнастика дала максимальный эффект, необходимо правильно к ней подготовиться.

Перед гимнастикой для лица кожу необходимо подготовить

Гимнастика для лица предполагает соблюдение некоторых несложных правил.

Для этого существует несколько простых, но обязательных для выполнения, правил:

  • прежде, чем выполнять упражнения, нужно очистить лицо от загрязнений;
  • удалите косметику с помощью специального средства и нанесите тоник;
  • если вы смыли косметику мылом, и кожа стянулась или она от природы сухая, то обязательно используйте увлажняющий крем, чтобы избавиться от дискомфорта;
  • очищение должно присутствовать не только перед упражнениями, но даже и после них, так как во время гимнастики выделяется пот.

Для того, чтобы правильно повторять все движения из комплекса, возьмите зеркало, в котором будут видны не только лицо, но и ваши плечи. Диаметр его должен быть не менее 10 сантиметров. Правильно выполнить такой комплекс, как гимнастика для лица, поможет видео. Его можно найти в интернете, задав соответствующий запрос по тематике.

Важно! Чтобы упражнения стали эффективными, необходимо активизировать именно ту группу мышц, над которой вы работаете. Если же использовать все мышцы одновременно, то так эффективность от занятий снижается. Это считается ошибкой при работе над лицом.

При выполнении гимнастики для лица нужно все упражнения делать правильно

Правильным считается такое выполнение упражнений, которое не оставляет лишних следов на коже.

Для проведения гимнастики задействуют пальцы рук, необходимо научиться расставлять их правильно. Правильной расстановкой считается такое положение, которое не создает дополнительных заломов на лице человека. Окончание занятия тоже необходимо осуществлять правильно.

По окончанию гимнастики кожу следует очистить. И речь не идет только об общих правилах личной гигиены, даже если вы не собираетесь наносить косметику, лицо нужно вымыть. Дело в том, что во время активности из тканей лица выделяется пот и другие продукты метаболизма. Они забивают поры, кожа при этом не может нормально дышать. А в это время ожившая, насыщенная кислородом кожа должна дышать, так её восстановление будет проходить эффективнее.

Популярные упражнения против морщин

Комплекс, из которого состоит гимнастика лица, очень прост в выполнении. Его следует осуществлять правильно, регулярно и соблюдать подготовительные правила. Для полного восстановления нагрузка должна равномерно распределяться на все группы мышц.

Гимнастика для лица состоит из простых движений

Гимнастика для лица — не просто укрепляющие упражнения для мышц, но и борьба с морщинами.

Омолаживающая гимнастика для лица состоит из следующих подходов:

  • укрепление мышц губ;
  • упражнения для глаз;
  • подтягивание подбородка;
  • разглаживание морщин на лбу;
  • корректировка овала лица;
  • корректировка щек.

Гимнастика для мышц лица, направленная на укрепление губ, осуществляется так, как вы произносите звук «о». При этом нужно максимально вытягивать губы. Каждый день рекомендуется делать один повтор, постепенно увеличивая их количество.

Укрепление окологлазных мышц направлено на то, чтобы убрать гусиные лапки и снять припухлость век. Для этого сядьте поудобнее, соблюдая правильную осанку. Зафиксируйте в одном положении голову и закройте глаза. Зрачками следует вращать по часовой стрелке, а затем — наоборот, по 10 раз. При закрытых глазах широко улыбайтесь, а затем максимально опускайте уголки губ вниз. Так чередуйте 5 раз.

Гимнастика для лица также включает упражнения для укрепления окологлазных мышц

Выполняя упражнения, можно избавиться и от «гусиных лапок» вокруг глаз.

Чтобы укрепить мышцы подбородка и скорректировать его овал, выдвиньте его как можно дальше. Нижняя губа при этом должна прижиматься к зубам, для этого втяните её в рот. В таком положении подвигайте челюстью вправо и влево. Упражнение делается с усилием и не менее 5 раз.

Чтобы убрать дефекты на лбу, необходимо закрыть эту часть ладонями, плотно прижимая их к голове. Двигать глазными яблоками в разные стороны, закрыв при этом глаза. Так повторять еще 5 раз. А для того, чтобы скорректировать овал всего лица и вернуть коже сияющий цвет, следует активно надувать щеки, медленно выпуская воздух, и так повторять не менее 10 раз.

Очень эффективной является данная гимнастика для лица, отзывы свидетельствуют о действенности и следующего упражнения. Наклоняем голову назад, максимально отводя её. Рот должен быть открытым, а мышцы шеи расслабленными. Опустите нижнюю челюсть, а затем, напрягая подбородок, поднимайте её, выполняя упражнение медленно, до тех пор, пока нижняя губа не закроет верхнюю. Так повторять около 5 раз и делать несколько подходов.

Наглядное пособие по гимнастике для лица представлено в следующем видео:

Эффективность гимнастики

Гимнастика для лица с применение масел и кремов буде еще эффективнее

Для массажа и гимнастики для лица существуют различные крема и масла.

Еще с древних времен гимнастика для лица и массаж лица считались самыми эффективными средствами для продления молодости и корректировки лица. Сейчас, если гимнастику необходимо выполнять только самостоятельно, то за массажем можно обратиться к косметологу. Это очень эффективное средство, которое воздействует на мышцы лица. Еще более эффективным его делают кремы и специальные масла для тонизирования и увлажнения.

Очень полезной, по мнению специалистов, считается омолаживающая гимнастика лица, точечный массаж при этом выполняет завершающую роль, помогая расслабиться после нагрузки. Не секрет, что, в целом, гимнастика проводится для того, чтоб избавиться от морщин или предотвратить их возникновение.

Как при этом помогает мышечная активность:

  • она улучшает кровообращение в тканях лица;
  • лимфа, которая выводит продукты отходов, активнее отслаивается и выделяется наружу;
  • активизируясь регулярно, мышцы увеличивают свой объем, при этом натягивая кожу и разглаживая морщины;
  • в лицевых мышцах скапливается коллаген и протеин, который способствует упругости кожи и её разглаживанию.

Важно! Если регулярно выполнять данные упражнения, гимнастика массаж для лица доставит вам не только удовольствие и расслабленность на протяжении дня, но и поможет скорректировать овал. Очень важно делать все упражнение в комплексе и ежедневно. Только таким способом можно добиться явной положительной динамики и устранить все дефекты.

Таким образом, анализируя разработки специалистов и отзывы людей, можно утверждать эффективность представленного комплекса. Мы сами можем работать над своим лицом, и если природа не наделила нас четкими и изящными формами, то все можно исправить при помощи гимнастики. Для эффективности упражнения следует соблюдать подготовительные этапы и очищать кожу после окончания.

Если вы хотите красивое, подтянутое лицо без морщин, то приготовьтесь к регулярному выполнению комплексных упражнений. Как и любая другая гимнастика, данный комплекс дает эффекты только при соблюдении режима. Поэтому обязательно дополняйте физическую активность правильным питанием, необходимым уходом и здоровым образом жизни.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.