Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фейсбилдинг: упражнения для лица

Фейсбилдинг: упражнения для лица С помощью фейсбилдинга можно разгладить морщины на уставшем лице без врачебного вмешательства. Если регулярно выполнять этот комплекс упражнений дважды в день по десять минут, то примерно через неделю исчезнут синие круги и отёки под глазами, улучшится цвет лица, а уже спустя месяц пропадут такие неприятности как двойной подбородок, мешки под глазами, опущенные уголки глаз и т.п. Прежде чем выполнять гимнастику для лица от морщин, необходимо очень хорошо очистить кожу от косметики и грязи, затем сесть удобно перед зеркалом и собрать волосы, чтобы не мешали.

Фейсбилдинг (упражнения для лица)

1. Избавляемся от горизонтальных морщинок на лбу. Все пальцы нужно положить на лоб, безымянные должны лежать на бровях. Преодолевая лёгкое сопротивление, необходимо поднимать брови (если бы пальцев не было, появились бы морщины). Благодаря этому простому упражнению, можно не только легко избавиться от старых морщинок на лбу, но и предупредить появление новых, а также обвисание кожи над бровями.

2. Чтобы разгладить вертикальные морщины между бровями, нужно указательные пальцы положить на брови и прижать, а затем брови сдвинуть. При этом не должно быть никакого сопротивления пальцев.

3. В этом упражнении главное изо всех сил стараться выпучить глаза. Итак, выпучили-расслабились.

4. Для уменьшения припухлости, синяков под глазами и для укрепления век необходимо указательные пальцы положить на внешние уголки глаз, а средние на внутренние. Это не даст возможности появиться новым складкам. Взгляд должен быть направлен вверх. Слегка надавите пальцами и сильно прищурьтесь. Затем можно расслабиться и широко открыть глаза.

5. Чтобы убрать гусиные лапки, безымянные пальцы нужно разместить по краю глазной впадины. Закрывайте глаза, при этом пальцы не должны препятствовать движению.

6. Теперь будем убирать эффект «запавших» глаз, поднимать и делать упругой кожу на щеках. Представьте себе мысленно одну точку на середине нижней губы, а другую на середине верхней. Широко откройте рот, чтобы эти виртуальные точки растянулись, и получился овал лица. Пальцы разместите на верхней части щёк, но не давите на них. Уголки рта поднимите (как будто улыбаетесь) и опустите. Повторять данное упражнение желательно по 20 раз.

Читайте также

Пересадка волос

7. С возрастом на лице у многих женщин появляется весьма печальное выражение. Это происходит из-за того, что опускаются уголки губ. Чтобы их поднять, необходимо (не поджимая) сжать их. Указательные пальцы положите на все участки, где при улыбке появляются морщинки. Теперь слегка приподнимите уголки губ (при этом удерживая их пальцами), а затем опустите.

8. Это упражнение поможет избавиться от морщинок вокруг губ и сделать их пухлыми. Представьте, что вы надулись — также необходимо надуть и губы, но не поджимать их при этом. Указательным пальцем необходимо слегка постукивать посередине губ, однако палец должен медленно отрываться от них. Стучать желательно до тех пор, пока не появится жжение. Затем нужно быстро сделать движения пальцем вниз-вверх, считая при этом до 20. После этого можно расслабиться.

9. С годами кончик носа у всех становится шире и опускается. Чтобы это предотвратить, можно поджать его указательным пальцем. Нижнюю губу при этом надо слегка оттянуть вниз так, чтобы нос согнулся вниз. В таком положении необходимо застыть на несколько секунд, после чего расслабить мышцы.

10. Для избавления от носогубных складок нужно всё сделать, как в упражнении №6: разместить указательные пальцы на носогубных складках и постараться ими двигать по линиям, возвращаясь затем назад. Желательно продолжать, пока на складках не появится жжение. Затем необходимо быстро двигать пальцами вниз-вверх, считая до двадцати.

11. Для улучшения овала лица и подтягивания обвисшей кожи щёк надо слегка открыть рот, нижнюю губу втянуть внутрь и положить на зубы. Указательный палец положите на подбородок. Старайтесь оттягивать уголки губ назад, при этом палец должен оказывать сопротивление. Очень медленно открывайте и закрывайте рот, выдвигая после каждого движения подбородок на один сантиметр. Когда он будет направлен вверх, досчитайте до 20 и расслабьтесь.

Упражнения для лица (фейсбилдинг) лучше начинать с пяти повторений и постепенно увеличивать до двадцати. Если во время гимнастики ощущается лёгкое жжение, то это показатель правильного выполнения. Достаточно важно после очередного повторения расслаблять мышцы лица, для этого нужно сжимать губы и выпускать сквозь них воздух так, чтобы они хорошо вибрировали. После упражнений рекомендуется наносить на кожу омолаживающую сыворотку или крем — они более эффективны на разогретом лице.

ul

Откуда на самом деле берутся морщины? Как работают инъекции красоты? И существуют ли упражнения против морщин?

Морщины и ботокс. Причины появления морщин. Как работает ботокс и диспорт?

Дорогие девушки и женщины! Неужели мы с вами настолько страшные, что украсить нас могут только могут только уколы косметологов и добрые хирурги с острыми скальпелями?

Почему в нас постоянно кто-то хочет что-нибудь уколоть, что-нибудь от нас отрезать или имплантировать в нас что-нибудь такое, о воздействии чего мы с вами, как правило, даже не задумываемся? А сейчас из этого вообще сделали мейнстрим!

Но действительно ли нам помогут эти инъекции и, если да, то надолго ли? Безопасны ли эти процедуры? И устраняют ли они причины возникновения морщин и других возрастных изменений?

Давайте разбираться…

И начнём мы с того, что выясним, что же из себя представляют морщины, а также как и почему они появляются на наших лицах.

ul

Отёки, ухудшение цвета кожи, потеря эластичности и тонуса

Почему возникают мешки, синяки и отёки?

Мешки и синяки под глазами, а также отёки в других зонах лица возникают по причине застоя лимфы и других жидкостей. И лимфа, и другие жидкости из зоны отёков естественным образом могут выводиться только через лимфатическую систему: через лимфатические капилляры, а затем через лимфатические сосуды к лимфоузлам.

Но здесь есть одна проблема: движение лимфы по лимфатическим сосудам и капиллярам в большинстве своём выполняется за счёт работы мышц, потому что у лимфатической системы, увы, нет своего сердца.

В каком состоянии должны в идеале находиться мышцы лица, чтобы обеспечить достаточный лимфоток:

  • С одной стороны, мышцы лица должны достаточно активно работать, выступая таким образом в роли своеобразного насоса, перекачивающего лимфу по лимфатической системе.
  • С другой стороны, мышцы лица не должны быть перенапряжены, потому что в мышечных зажимах лимфатические сосуды пережимаются и движение лимфы, соответственно, ослабляется или прекращается вовсе.

Кровеносные и лимфатические сосуды лица

А у большинства людей, как правило, дела обстоят как раз самым неблагоприятным образом: некоторые мышцы лица спазмируются, тогда как другие практически не получают нагрузку, ослабевают или даже атрофируются.

Таким образом, где-то сосуды пережаты, а где-то, наоборот, недостаточно стимулируются. И в том, и в другом случае движение лимфы нарушается. В результате кожа недостаточно очищается и становится дряблой, тусклой и сухой, на ней появляются чёрные точки, прыщики, пятна и другие признаки старения. Из-за потери эластичности кожа обвисает, появляются отёки, брыли и вторые подбородки.

Последствия использования ботокса и диспорта

Вернёмся к инъекциям. Теперь вы уже понимаете, к чему в итоге приводят инъекции ботокса и подобных препаратов. Такие инъекции красоты обездвиживают мышцы лица и серьёзно нарушают работу лимфатической системы. Краткосрочный эффект от их применения, конечно, отличный. Но в перспективе 1-3 лет лицо оплывает, отекает и обвисает.

После этого обманутым женщинам сертифицированные косметологи с академическими дипломами невозмутимо объясняют, что обвисшее и оплывшее лицо никак не связано с инъекциями, а возникает, потому что возраст берёт своё, экология, стрессы и всё такое. А хотите всё исправить? – Ну так мы вам можем поставить нити. Не хотите нити? – Тогда пластическая хирургия… И женщины верят… И ложатся под скальпель…

Ниже мы поговорим о других возрастных изменениях кожи лица. А пока что приведу цитату из Википедии об основном компоненте ботокса и диспорта:

Ботулотоксин, ботокс (ботулинический токсин, токсин ботулизма) – нейротоксин белковой природы, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum. Сильнейший органический яд из известных науке органических токсинов и одно из самых ядовитых веществ. Попадание ботулотоксина в организм вызывает тяжёлое токсическое поражение – ботулизм.

ul

Ухудшение цвета кожи, потеря эластичности и тонуса

Такие явления возникают, если коже не хватает питания или кислорода либо если ухудшается очистка кожи вследствие нарушения работы лимфатической системы.

Причины нарушения лимфотока мы разобрали выше. Но ухудшение питания и снабжения кожи кислородом вызывается, как ни странно, точно такими же факторами.

Питательные вещества и кислород доставляются к коже через кровеносные капилляры и сосуды, которые (так же как и лимфатические) сначала проходят через мышцы и только потом достигают кожи. Поэтому перенапряжённые мышцы частично или полностью блокируют кровоток по проходящим через них капиллярам. А ослабленные и атрофированные мышцы, наоборот, не обеспечивают достаточно активную работу капилляров.

Кровеносные и лимфатические сосуды лица

Как убрать отёки, вернуть коже естественный цвет, эластичность и тонус?

Здесь всё просто: колем ботокс, а через пару лет подтягиваем оплывшее лицо нитями. Потом снова ботокс, а ещё через пару лет пластическая операция. Одновременно с этим отёки и пятна замазываем тональником.)) Не нравится? – Тогда есть другой способ, но без уколов:

  1. Ослабленные мышцы на лице тренируем и приводим в тонус с помощью специально разработанных упражнений гимнастики для лица;
  2. Перенапряжённые мышцы сначала активируем, потом расслабляем, а затем вытягиваем, возвращая им естественное состояние.

Практические техники устранения мешков и синяков под глазами вы можете узнать вот в этой статье.

Конечно, важно не только то, доставляются ли питательные вещества к коже, но и то, из чего они состоят. Но это уже вопрос того, насколько у вас налажено здоровое питание, режим приёма чистой воды и в целом образ жизни. Здесь, я думаю, всё предельно понятно: не получится рассчитывать на красивый результат и одновременно каждый день кушать тортики, салатики с майонезиком, пончики, пышечки и курочку во фритюре.

А мы вернёмся к анализу других нежелательных явлений и техник работы с ними.

ul

Так много всего! С чего начать?

Здесь несколько вариантов:

1. Вы можете посмотреть результаты женщин, которые занимались гимнастикой для лица и другими техниками естественного омоложения:

Посмотреть результаты

2. Вы можете пройти Бесплатный видеокурс по гимнастике для лица, чтобы на себе ощутить преобразующую и омолаживающую силу фейсбилдинга:

Бесплатный видеокурс по гимнастике для лица

3. Вы можете подписаться на сообщество ВКонтакте, посвящённое гимнастике для лица. Там очень много красивых и полезных материалов по естественной молодости:

Сообщество ВКонтакте

Я желаю вам оставаться молодыми и красивыми в любом возрасте!

Юлия Ковалёва, ваш инструктор по гимнастике для лица

Юлия Ковалёва подписьЮлия Ковалёва фотоul

Причины появления складок

Почему первыми появляются морщины именно здесь? Рассмотрим структуру этого участка тела и его особенности:

  1. Фактически нет мышц, поддерживающих тонус век.
  2. Тонкая жировая прослойка, не защищающая кровеносные сосуды от температурных перепадов. Поэтому ослабевает приток крови и питание кожных покровов лица.
  3. Небольшая толщина кожного покрова и отсутствие сальных желез способствует его ослабеванию и обезвоживанию.
  4. Мимика – любая эмоция выражается с помощью глаз, и окружающие мышцы постоянно двигаются.

Эти особенности делаю уязвимой кожу в данном месте. Но при благоприятных условиях процесс увядания все же происходит медленнее и в более позднем возрасте. Что же является причиной ускорения проявления нежелательных морщинок?

  1. Постоянные стрессовые состояния.
  2. Неправильное питание или частые диеты.
  3. Курение, алкоголь, кофе.
  4. Ночной образ жизни или частые недосыпания.
  5. Малоподвижность и отсутствие активного отдыха.
  6. Разрушение коллагена с возрастом приводит к уменьшению упругости.

Все указанные причины (кроме последней) характеризуют неправильный образ жизни и приводят к ухудшению состояния всего организма, но из-за уязвимости, первым страдает именно участок около глаз. Стоит заметить, что проявление нежелательных морщин тем больше, чем больше возраст женщины. Но это не значит, что в 20 лет, допущенные вольности пройдут бесследно и не оставят последствия на лице в будущий период жизни. Заниматься своей молодостью следует как раз с этого возраста, когда мышцы еще упругие, а морщин нет и в помине.

Каждая девушка задумывается, почему появляются морщины под глазами? Это не всегда означает старение кожи. Человек может быть более подвержен появлению складок по ряду причин:

  1. Курение, злоупотребление алкоголем способствует испарению коллагена, в последствие под кожей образуются пустоты и складочки;
  2. Активные люди более подвержены проявлению морщинок. Следы улыбки, гусиные лапки при улыбке – это волне нормальный процесс, в большинстве своем они придают шарма. Кроме того, физиогномика утверждает, что люди с ранними складками счастья дольше живут;
  3. Ненадлежащий уход: забываете снять макияж до сна, не используете ночной крем, умываетесь простым мылом.

Многие люди заразительно смеются, щурятся, гримасничают, выражают эмоции с помощью активной мимики или даже просто разговаривают, а кожа вокруг глаз в это время начинает деформироваться. В этом месте она очень тонкая, практически нет сальных желез, отсутствует подкожный жир, поэтому однажды она «сдается». Сначала появляются почти незаметные морщинки, и с каждым годом проблема усугубляется.

Фото: морщины на веках

Некоторые девушки, не желая носить очки и линзы, сильно щурят глаза, этим вредя себе. Более сложные причины могут быть из-за различных заболеваний, вследствие которых нарушается кровообращение. Также она стареет из-за неправильного рациона питания, вредных привычек, плохого ухода. Как избавиться от морщин под глазами – этот вопрос не обходит стороной ни одного человека. Эти первые возрастные сигналы нельзя игнорировать.

Знаете, какими путями можно навсегда избавиться от шрамов? Читайте статью как убрать шрам на лице.

Все о том, как осуществляется операция редукционная маммопластика, осложнения и последствия. Читайте по этому адресу.

ul

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз, разновидности методик

Из всех наиболее характерных признаков старения у женщин самым волнующим моментом являются морщины вокруг глаз. Кожа в этой зоне почти в 3 раза тоньше, чем в любой другой области лица, потому и деформируется легко. Волокна коллагена, которые обеспечивают эластичность и прочность кожи, похожи на сетку, поэтому кожа так легко растягивается. Подкожно-жировая клетчатка вокруг глаз очень рыхлая, из-за чего и склонна к отекам.

Первый комплекс упражнений отвечает за гимнастику глаз.

  1. Упражнения «восьмерка». Рисуем вертикальные восьмерки глазами, каждый раз меняя направление в обратную сторону. Пытайтесь выполнять это упражнение очень тщательно. Голову фиксируем и не двигаем ничем, кроме глаз. После выполнения упражнения могут появиться какие-либо ощущения дискомфорта, головокружения или даже боли. Это абсолютно нормальная реакция, буквально через 2-3 занятия у вас это пройдет и вы, наоборот, почувствуете легкость в глазах.
  2. 2Упражнение «круги». Рисуем круги по часовой стрелке и наоборот. Старайтесь нарисовать круг как можно больше. Если вы будете регулярно делать это упражнение, у вас улучшится кровообращение внутри глаза и снаружи. Данное упражнение улучшает кожу, цвет белков глаз и зрение.

ul

Мешки под глазами, как избавиться от проблемы?

Помимо мимических и возрастных морщинок одной из постоянных проблем, преследующих многих представительниц слабого пола, можно считать мешки под глазами. Такое сомнительное украшение не только визуально прибавляет годы, но и сильно портит настроение. Существует методика, позволяющая значительно сократить мешки с помощью комплекса упражнений.

Фейсбилдинг от мешков под глазами действительно помог многим женщинам. Такая гимнастика для лица от морщин и мешков дает первые результаты уже через десять дней при регулярном выполнении.

Быстро убрать мешки под глазами поможет именно фейсбилдинг, ведь все упражнения для глаз, которые входят в комплекс, направлены на усиление тонуса мышц. Несколько месяцев регулярных занятий — и лицо разительно изменится: пропадут мешки, уменьшится каждая складка и морщинка.

Итак, вот упражнения для глаз против морщин и мешков:

  • Подъем глаз. Выполнение упражнения: подушечки средних пальцев положить на нижние веки, приподнять кожу вверх, не закрывая глаза, повторить несколько раз.
  • Подъем век. Подушечки пальцев разместить на верхних веках, бережно поднять веки вверх на максимальную высоту, глаза держать открытыми. Сделать упражнение многократно.
  • Массаж глазных впадин. Безымянные пальцы разместить на глазных впадинах, придвинув их к носу, аккуратно надавить на закрытые глаза несколько раз.
  • Упражнение для внешних уголков глаз. Подушечки больших пальцев разместить на внешних уголках, ритмично нажимать на них, держа глаза открытыми.
  • Упражнение для надбровных дуг. Закрыть глаза. Кончики пальцев уложить над линией роста бровей, немного раздвинуть кожу, резко открыть глаза, держать пальцы в таком положении несколько секунд, повторить три-четыре раза.
  • Растяжка. Упражнение выполняется так: средний палец разместить под нижним веком, указательный под бровью, максимально растягивать кожный покров, зафиксировав взгляд вверх.

Все упражнения от морщин под глазами нужно делать регулярно, предварительно очистив лицо от косметики и слегка разогрев кожу легкими хлопками или щипками. Выполнять все упражнения лучше перед зеркалом, чтобы иметь возможность внимательно следить за процессом.

ПОДРОБНОСТИ:   Аскорбиновая кислота в ампулах для лица от морщинul

Профилактика

Правильный образ жизни позволяет дольше оставаться молодой. Благодаря полноценному сну, не появляются отеки под глазами, делающие глаза тусклыми, а морщинки более заметными.

  • Вспомните и о полезных свойствах воды. Выпивая полтора литры воды в день, вы дополнительно питаете и увлажняете кожу и, таким образом, убираете мешки и морщины под глазами.
  • В стрессовых ситуациях мы начинаем хмуриться, щуриться, плакать в итоге морщин становится еще больше. Поэтому ищите во всем позитив и не выясняйте по пустякам отношения. Злость забирает красоту.
  • У курящих людей быстрее появляются глубокие морщины у глаз, как известно, никотин пагубно воздействует на весь организм, вследствие чего возникает множество заболеваний, отнюдь не придающих коже здоровый вид.
  • Избегайте открытых солнечных лучей, ускоряющих формирование мелких морщин под глазами. Темные очки защитят глаза.

Все, кто ведет правильный образ жизни, выглядят значительно моложе.

Хотите вернуть себе былую красоту, и ищете эффективный метод, чтобы ваша кожа помолодела? Читайте статью инъекции в носогубные складки гиалуроновой кислотой.

Все о том, как избавиться от отеков под глазами по этому адресу.

После процедур септопластики не дышит нос? Узнайте подробности здесь.

ul

Правильное питание и витамины

Кожа питается изнутри, поэтому надо пересмотреть свой рацион. Правильное питание может творить чудеса. Свежие овощи, фрукты должны входить в меню как можно чаще. Ешьте салаты, приготовленные из свежих овощей и фруктов.

Фото: правильное питание и витамины

Особенно эффективно борются с морщинками – тыква, яблоки, хурма, брокколи, различная зелень. Великолепно зарекомендовали себя кефир и творог.

В этот же список можно включить бобовые: горох, чечевицу и фасоль. Из напитков рекомендуется зеленый чай.

Жирное и сладкое следует ограничить. И совсем отказаться от подслащенных газировок, чипсов и любых продуктов с консервантами и красителями.

Также надо стараться употреблять меньше соли. Алкоголь пить только в малых количествах.

  1. Маска с медом от морщин для лица и кожи вокруг глаз
  2. Маска от морщин вокруг глаз с эффектом ботокса в домашних
  3. Масло жожоба от морщин вокруг глаз — применение и отзывы
  4. Маски вокруг глаз в домашних условиях от морщин после 40 лет

    Похожие записи

« Предыдущая запись

ul

Какие факторы провоцируют появление мешков?

Каждая женщина сталкивалась в жизни хоть с раз с этой проблемой. Мешки появляются и у абсолютно здоровых людей, которые не выспались или пренебрегли принципами и правилами здорового питания.

Этот косметический дефект может свидетельствовать о проблемах в организме человека. Некоторые хронические заболевания проявляются таким неприятным симптомом.

Основные факторы:

  1. Прием алкоголя, курение. Провоцирует образование отеков, сказывается на работе сердца, легких, почек.
  2. Возрастные изменения. У некоторых людей жировая клетчатка в области глаз не истончается, а наоборот разрастается.
  3. упражнения против мешков под глазамиГормональные изменения в работе эндокринной системы. Бывает, что у совершенно здоровых женщин могут возникать отеки в разные периоды менструального цикла.
  4. Недостаточное время сна. Те, кто мало спит, любят вести ночной образ жизни, работают по ночам, чаще страдают от подобной проблемы.
  5. Стрессы, переутомление, малоподвижный образ жизни, работа перед монитором компьютера.
  6. Частое присутствие на ярком солнце без очков. Уф-лучи негативный образом влияют на нежную кожу, в результате чего под ней скапливается больше жидкости, чем обычно – возникает отек.
  7. Индивидуальные особенности. У некоторых людей жировая ткань под глазами разрастается. Это может передаваться по наследству.
  8. Хронические заболевания. Неполадки в эндокринной, выделительной системе, в частности работе надпочечников, сердечно-сосудистой деятельности.

Как справиться с мешками под глазами с помощью упражнений? >>

Если у вас нет серьезных заболеваний, которые проявляются таким образом, то самый эффективный способ решить эту проблему – совершать упражнения для лица от мешков под глазами, регулярно проводить гимнастику для лица.

ul

Эффективная гимнастика

Сохранить притягательным взгляд поможет ежедневная зарядка для мышц лица. Сайт podglazami.ru подготовил подборку нескольких упражнений, которые направлены против синяков под глазами, снимут отек.

Выполняйте несколько подходов каждого описанного ниже движения за одно занятие.

Занимайтесь в удобное для вас время.

  • Плотно закройте веки. Положите подушечки пальцев на скуловую кость, на сам отек так, чтобы вы могли ощущать движения глазных яблок. Посмотрите вверх, глаза при этом старайтесь не открывать. Вернитесь в исходное. И снова посмотрите вверх. Во время исполнения этого упражнения может возникнуть болезненность, она пройдет через короткое время, продолжайте заниматься. После завершения, сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте веки.
  • Сильно зажмурьтесь, затем резко распахните глаза на несколько секунд.
  • Мышцы лица должны быть расслаблены. Глаза полузакрыты. Широко раскройте их и посмотрите вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Снова расслабьте веки.
  • Закройте глаза, совершайте ими круговые движения в разные стороны.
  • Взгляд направлен вперед, затем посмотрите вправо, задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение, закройте веки. Затем повторите движение, но отведите взгляд резко влево.
  • Совершайте движения глазами справа налево, сверху вниз и наоборот несколько раз подряд. По окончании сильно зажмурьтесь и расслабьте веки.
  • Начините быстро моргать, затем резко распахните глаза и закройте, расслабьте.
  • Следующее упражнение от мешков под глазами поможет не только избавиться от отеков, но борется с образованием мимических морщин «гусиными лапками». Для этого максимально широко откройте глаза на 3-4 секунды. Смотрите строго перед собой.
  • Убрать отек можно тогда, когда мышца нижнего века начнет работать. Например, в следующем упражнении почувствуете это сами. Положите указательный и средний палец на скуловую кость, на образовавшийся отек, так, чтобы чувствовать движение мышцы. Не надавливайте. Глаза при этом открыты. Теперь постарайтесь прищуриться на 5 секунд, затем расслабьте веки. Выполняйте упражнение несколько раз подряд. Почувствуйте, как под подушечками пальцев работает мышца. В завершении упражнения немного поморгайте.

Чай поможет от отеков и мешков >>

  • Коснитесь кончиками указательных пальцев переносицы. Слегка надавите, но не сильно и начните часто моргать на протяжении 5 секунд. Расслабьте веки.
  • Положите подушечки пальцев на область отека под глазами. Совершайте поглаживающее движение пальцами по скуловой кости к вискам, при этом не отрывайте подушечки пальцев. Этим движением вы как бы разглаживаете кожу.

упражнения для лица от мешков под глазами

Приведенные выше упражнения против мешков под глазами эффективны, выполнять их следует пару раз в день, в удобное время для вас. Тогда ваш взгляд будет всегда юным, а про мешки и припухлости вы в скором времени забудете. Более того, регулярная гимнастика подтянет верхнее веко, приведет в тонус кожу.

Загрузка…

ul

Отзывы женщин 40 — 45 лет

Существуют две негласные категории косметических средств по борьбе со старением (или по профилактике с ним же): с ценой до тысячи рублей и от тысячи. Товары из первой категории чаще всего представляют собой сегмент отечественного, славянского производителя — крема вокруг глаз после 45 лет, где акцент чаще всего на народных рецептах. Это:

  • хороший крем вокруг глаз после 40Черный жемчуг. Отзывы дам хорошие, но большинство не считает, что это самый эффективный метод против отражения 40 — 45 лет на коже лица. Поддержание тонуса, увлажнение, но не более того.
  • Чистая линия. Это также скорее поддержание хорошего состояния кожи лица, а не эффективная борьба со старением и морщинами.
  • Белита. Представленный на отечественном рынке белорусский бренд Белита, это эффективный крем вокруг глаз после 40 лет, содержащий коллаген. Принцип его воздействия на лицо – заполнить морщины, восстановить кожу. Результат виден уже с третьего применения включительно. Но есть один нюанс: этот хороший крем подходит не всем женщинам 45 лет. Необходимо предварительно проконсультироваться с дерматологом или самостоятельно пройти тест на совместимость. Чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

Однако не только из наших марок можно выбрать самый лучший не очень дорогой крем вокруг глаз после 40. Есть такие бренды, как:

  • Мери Кей. Незаменим против мимических морщин для женщин около 45 лет, но кожа очень быстро к нему привыкает;
  • Эйвон. Популярность бренда постепенно сходит на нет, потому что средства вызывают быстрое привыкание у дам 45 лет, и данная косметика не показывает желаемые результаты;
  • Омвей. Компания делает акцент на натуральных компонентах и это действительно хороший крем вокруг глаз после 40 лет. А если определенный вид вам не подошел, магазины-представители принимают возврат в течение 14-ти дней. Так что положительных отзывов очень много. Масса баночки, правда, небольшая, поэтому женщине сорока пяти лет придется добавить энную сумму в бюджет месячных растрат (во имя лучшего эффекта).
  • Биодерма. Если спрашивают, посоветуйте хороший французский крем вокруг глаз средней цены после 45 лет, то чаще всего рекомендуют Биодерму.

ul

Простой фейсбилдинг для лица: упражнения и комплексные меры по «спасению» от старости

Как рекомендует создатель методики, то есть сам Рейнхольд Бенц, сперва стоит подумать о том, чтобы освободиться от постоянного мышечного напряжения, а также устранить достаточно частые зажимы, которые и приводят к преждевременному старению кожи, ее обвисание и дряблость – вот результат именно этих процессов. Потому стоит ознакомиться с общими правилами, так сказать, основами того, как же следует проводить занятия, когда это нужно делать, и что обязательно придется учесть, чтобы упражнения, и правда, стали наиболее эффективными и полезными.

Основные правила, для тех, кто на самом деле желает добиться результата:

  • В первую очередь, всегда нужно помнить о том, что снимать зажимы, чрезмерный тонус и напряжение – теперь ваша святая обязанность. Причем помнить об этом стоит всегда и повсеместно, и тут же лупить себя по воображаемому затылку, придуманной указкой, если вдруг хочется сложить свое личико в какую-нибудь гримасу, да так и оставить ее, будто надетую маску.
  • Очень важно также регулярность занятий, ведь выполняя упражнения когда получиться, вы точно не сможете добиться поразительных результатов, хотя и это будет полезно, тут уже не поспоришь. Однако нам-то нужна не польза, а удивительная молодость и красота личика, потому подумайте, о правильно планировании вашего расписания, и не позабудьте включить в него и фейсбилдинг для лица.
  • Еще одним условием получения действительно отличного результата, является четкость и точность выполнения всех упражнений, что должно строго соблюдаться. Причем стоит понимать, что беспорядочные и неестественные движения могут не только не пойти на пользу, но даже стать причиной появления новых складок и морщинок, чего ни в коем разе нельзя допускать.

Распланировать тренировке будет не сложно, к примеру, можно просто несколько раздвинуть график привычных занятий физкультурой, к примеру, выделить некоторое количество времени от утренней пробежки или же вечерней зарядки. Оптимальным количеством упражнений в неделю, автор методики называет пять дней на семь дней, дважды в день, то есть утром и вечером. Причем оптимально, когда «выходные» не идут друг за другом. Причем стоит сказать, что уже после четырнадцати дней интенсивных и правильных тренировок подобного рода вы уже и сами сможете заметить весьма внушительный результат.

Как правильно создать алгоритм упражнений по фейсбилдингу: фото до и после начала занятий

Понятно, что наиболее просто выяснить, в чем же суть подобных занятий, это рассмотреть внимательно и пристально, какой же результат дает фейсбилдинг, до и после занятий которым, многие фотографировали свое личико, чтобы точно убедиться, насколько эффективной может быть подобная методика. Понятно, что стоит и самому сделать снимки непосредственно перед началом тренировок, а также спустя две-три недели, а потом спустя несколько месяцев и даже лет. Вы сами увидите, насколько подтянется ваше лицо, каким молодым и красивым оно станет.

Причем, равно как и какая-либо гимнастика, фейсбилдинг должен обязательно проводиться не весь сразу же, понятное дело, речь идет об организации тренировок, но по специальной схеме. Конечно же, стоит и в этом неукоснительно следовать рекомендациям самого создателя методики, гер Бенца и его последователей.

  1. Первый (подготовительный) этап тренировки – это и есть та основа, фундамент, на котором мы и будем аккуратно и неспешно «выстраивать» собственное личико, от кирпичика, до кирпичика. Для того, чтобы тренировка проходила максимально эффективно, нужно сперва разогреть мышцы, и для этого как раз сойдет легкий массаж лица, а также и шеи.
  2. Вторым этапом будет как раз выполнение упражнений. Причем стоит сказать, что оптимально будет выполнять абсолютно весь предложенный комплекс, так как это принесет максимальную отдачу. Однако стоит понимать, что резко давать нагрузку на мускулы нельзя, стоит давать ее постепенно, пока они не привыкнут и не придут в форму. Причем стоит подумать и о том, что делать подобные упражнения оптимально перед зеркалом, чтобы видеть возможные ошибки и проколы, которые нужно сразу же устранять и поправлять, будьте внимательны и осторожны.
  3. Не стоит забывать также и об отдыхе, так как это чрезвычайно важно. Вспомните хотя бы профессиональных бодибилдеров, они обязательно дают телу отдохнуть, так почему же это не должно сработать с личиком? После каждого выполненного упражнения, нужно полностью расслабить лицо, и если имеется возможность, даже прилечь на несколько минут.

ul

А какие цели преследует фейсбилдинг:

  1. Оздоровление. Изначально программу доктора Бенца стали использовать в медицине для восстановления лицевых и шейных мышц и для женщин, и для мужчин после аварий, инсультов, параличей. Потом уже отзывы пациентов и фотографии до и после прославили методику среди стремящихся к молодости.
  2. Омоложение. Регулярные тренировки подтягивают мышцы, подкожно-жировую клетчатку и кожу, насыщают их кровью и кислородом, снимают спазмы, выводят токсины и улучшают клеточный обмен веществ. Нагрузка на мышцы распределяется правильно, задействуются те мышцы, которые практически не работают в повседневной жизни – а это около 80%.

В результате регулярных занятий фейсбилдингом эффект складывается комплексный:

  • Ровный и свежий цвет кожи;
  • Сужение пор, устранение чёрных точек и прыщей;
  • Разглаживание морщин и мимических складок;
  • Коррекция овала и чёткое очерчивание контуров лица;
  • Улучшение мимики и даже дикции;
  • Устранение носогубных складок и обвисших щёк (брылей), второго подбородка;
  • Поднятие опущенных уголков рта, здоровое увеличение губ;
  • Подтягивание нависших век, устранение мешков и синяков под глазами;
  • Снятие напряжения и усталости с лицевых, шейных мышц и зоны декольте.

Результаты проявляются в любом возрасте, но с разной интенсивностью. Естественно, чем раньше начнёте, тем лучше. Поэтому занятия фейсбилдингом можно начинать от 25 лет. Если приступить после 50 лет, когда возрастные изменения уже выражены довольно сильно, упражнения в целом улучшат вид и сбавят возраст, но уже не так явно.

Такая вот здоровая и полноправная замена пластическим операциям, инъекциям, нитям, филлерам и прочим дорогим косметологическим процедурам.

Теперь от теории к практике.

ul

Подготавливаемся к тренировке фейсбилдинга

Как и любая тренировка, лицевая гимнастика проводится после подготовки и разминки. Итак, смотрим, что нужно сделать перед началом тренировки:

  1. Очищаем кожу. Во время упражнений нам понадобится хороший доступ кислорода к коже. Поэтому тщательно снимаем косметику и кожное сало с лица, кожи, зоны декольте. Можно использовать скраб или пройтись по коже мягкой махровой рукавицей. Руки тоже должны быть чистыми.
  2. Разогреваемся. Выполняем специальный комплекс самомассажа лицевой зоны. Для этого наносим немного косметического масла на руки (виноградное, розовое, жасминовое), постукиваем кончиками пальцев симметрично по всему лицу по массажным линиям (от средней линии к ушам), проглаживаем и похлопываем тыльной стороной пальцев лицо по этим же линиям. Область щёк можно слегка пощипать. А еще, для разогрева можно наложить тёплый компресс на 5-10 минут. Или поделать контрастные компрессы, чередуя холодную и горячую воду.
  3. Выбираем место. Чаще всего зарядку для лица можно делать где угодно – хоть на работе, если время будет. Или в пробке, к примеру. Однако, если занимаетесь фейсбилдингом в домашних условиях, то лучше у зеркала. А предварительно стоит пройти обучение по фото или видео урокам.
  4. Не забываем про всё тело. Всё, как в любом фитнесе – держим спинку ровно, живот подтянут. Следим за ровным и глубоким дыханием.
  5. Правильно распределяем нагрузку. Проблемным местам уделяем больше внимания, дольше сохраняем напряжение. 10 секунд в точке пика напряжения – это минимум. Со временем нагрузку стоит увеличить.

После тренировки будет очень кстати нанести омолаживающую или питательную маску для лица – хорошенько разогретые зарядкой ткани максимально впитают всё полезное.

И, конечно, не забываем про позитивный настрой. Ну, что, поехали!

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС