Упражнения для рук и локтевого сустава: эффективные ЛФК после перелома, при вывихе, для укрепления мышц

Упражнения для плечевого сустава

(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)

Загрузка…

Болевые ощущения в области плеча знакомы каждому человеку и лечатся методом совокупных упражнений по Бубновскому. Но грамотное лечение назначают только при выяснении причины, которая вызвала болевой синдром. Сегодня мы разберём, какие физические нагрузки предназначены для решения конкретных проблем.

Причины возникновения болей в плече

Факторы, которые провоцируют болевые ощущения в плечевом соединении следующие:

  • ведение пассивного образа жизни;
  • искривление позвоночника,
  • избыточная нагрузка на соединение плеча, носящая постоянный характер;
  • травма плеча, не подвергшаяся лечению;
  • не законченная терапия;
  • патологии наследственного и генетического характера;
  • заболевания инфекционного характера;
  • онкологические образования;
  • остеохондроз;
  • артрит;
  • воспалительные процессы в соединительной сумке плеча.

Для избавления от неприятных ощущений и для разработки плечевого сочленения медицинские эксперты в области лечение болезней суставов советуют выполнять специальные сочетания физических тренировок.

ul

Основные принципы реабилитации

Этапы проведения реабилитации связаны со сложной анатомией сустава и характером перелома в каждом случае травмы. Тактику восстановления функций сустава и разработки руки может определить только врач после проведения рентгенологического исследования и определения линии разлома поврежденной кости. Врач контролирует успешность разработки руки и определяет возможность усложнения упражнений для реабилитации.

Активность разработки руки и интенсивность нагрузок зависят от необходимости длительное время фиксировать поврежденную руку. Наложенный гипс обеспечивает покой и создает благоприятные условия для формирования костной мозоли. При иммобилизации рука находится без движения в согнутом положении, конечность зафиксирована повязкой к туловищу.

В результате отсутствия нагрузок на мышцы руки, нарушается кровоснабжение, наступает атрофия.

Восстановление нельзя откладывать до снятия гипса. Не следует и форсировать его проведение – чрезмерные перегрузки травмированной руки интенсивными упражнениями осложнят сращивание и создадут дополнительные проблемы.

Двигательные способности сустава могут восстанавливаться от двух недель до трех месяцев. Длительность зависит от характера и сложности повреждения сустава, правильности выбранной тактики реабилитации. Необходимо учитывать возрастные особенности пострадавшего и наличие сопутствующих заболеваний, таких как остеопороз.

Стандартный комплекс реабилитационных мероприятий включает в себя:

  1. лечебную физкультуру (ЛФК);
  2. массаж;
  3. физиотерапевтическое лечение.

В этот комплекс основных мероприятий могут быть включены нетрадиционные методы лечения, используемые разными народами (иглоукалывание, лечение травами), а также медикаментозное лечение (для снятия боли, отека и ускорения регенерации поврежденных тканей).

Объем лечебных мероприятий определяется также этапами реабилитации. Первый этап – с момента иммобилизации до ее окончания. Второй этап – с момента временного или окончательного снятия гипса. Когда локтевой сустав получает возможность двигаться, возможности для расширения количества упражнений и увеличения их сложности расширяются. Потребность в восстановлении начавших атрофироваться мышц и сухожилий растет, ведь рука была обездвижена в течение нескольких недель.

Видео рекомендации по разработке

Подробнее о том, как разработать руку после перелома в локтевом суставе, смотрите в этом видео. Вы познакомитесь с общими принципами восстановления конечности.

ul

Плавание 

Сроки реабилитации сокращаются, если упражнения ЛФК делать в воде, в бассейне. Рука при этом двигается в условиях мягкого сопротивления воды, не позволяющего движениям стать резкими.

Лечебный эффект упражнений более выражен, если их делать в ванной с морской солью: уменьшается болезненность, сустав быстрее восстанавливается.

Ванны (общие и местные) для реабилитации и при посттравматических артрозах назначают после снятия гипсовой повязки.

Для восстановления рекомендуют санаторно-курортное лечение. В лечебницах применяют азотные, солевые (Кавминводы) и радоновые ванны (Кавминводы, Белокуриха). Поскольку их состав различен, нужно получить рекомендации врача.

ul

Физиопроцедуры для восстановления 

Физиотерапевтические процедуры при переломах локтевого сустава назначают для повышения эффективности реабилитации.

Физиопроцедуры должны уменьшать отек, снимать боль, расслаблять мышцы, повышать их тонус, улучшать кровоснабжение и иннервацию пораженного участка.

Физиотерапевтические процедуры применяют для уменьшения боли, снятия отека и стимуляции образования костной ткани. На второй – третий день после перелома назначают УВЧ, электрофорез и магнитотерапию.

Костная мозоль формируется в течение трех – четырех недель после травмы. Для ускорения ее образования после снятий гипсовой повязки используются ультрафиолетовое облучение, электрофорез с ионами кальция, интерференционные токи.

Когда кость в месте перелома становится плотной и способна выдерживать нагрузки (это занимает 25-40 дней с момента травмы), назначаются физиопроцедуры, позволяющие ускорить полное восстановление функций сустава – электростимуляция, ультразвук и лазеротерапия.

При появлении признаков формирования ложного сустава (или при удлинении времени сращивания костей) назначают УВТ – ударно-волновую терапию. Для лечения используются озокеритовые и хвойные ванны, грязелечение и парафин.

Физиотерапевтические процедуры лучше проводить комплексно. Оптимальную комбинацию физиопроцедур и последовательность проведения определяет врач. Противопоказанием для УВЧ-терапии являются металлические конструкций на участке воздействия токов высокой частоты.

ВАЖНО! Курс физиопроцедур состоит из 8-15 сеансов.

Для восстановления функций сустава используются методы восточной медицины. Может использоваться акупунктура – воздействие иглами на биологически активные точки, что улучшает кровоснабжение, иннервацию и ускоряет восстановление.

Противопоказания для физиотерапии:

  • острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
  • открытая форма туберкулеза легких;
  • острая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • заболевания костной системы (остеомиелит) и сепсис;
  • почечная недостаточность;
  • онкологические заболевания, протекающие злокачественно;
  • установленный кардиостимулятор.

Физиотерапевтические процедуры не следует делать детям, а также стоит воздержаться беременным женщинам и матерям, кормящим грудью.

ul

Итак, не забывайте:

  1. Успешность восстановления при переломе локтевого сустава зависит от точного выполнения рекомендаций лечащего врача. Самолечение и попытки «усовершенствовать» процесс реабилитации – гарантированный путь к потере функций локтевого сустава.
  2. Восстановление после перелома локтевого сустава требует комплексного использования существующих методов реабилитации, курсового применения и упорной работы.
  3. Лечение переломов локтя не терпит торопливости и небрежности.
  4. Восстановление функций локтевого сустава возможно в любом возрасте.

Наверное, стоит начать? Самый трудный путь всегда начинается с первого шага.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Пошаговая инструкция: как разработать руку после перелома. Эффективные упражнения и методы физиотерапии
  • 6 простых шагов для быстрого восстановления функций руки после вывиха локтевого сустава
  • Правила эффективной разработки плечевого сустава после перелома: простые упражнения, доступные каждому
  • 3 главных этапа реабилитации после вывиха плечевого сустава: базовые упражнения для восстановления функций конечности
  • Распространённые травмы локтя в бодибилдинге: как быстро восстановить руку и вернуться к активному спорту
  • Эффективные упражнения, которые быстро восстановят руку после перелома в лучезапястном суставе

ul

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
  • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

    ul

    Все о Артрозе локтевого сустава и его лечении

    Неутешительные данные многочисленных исследований говорят о том, что артроз стал самым распространенным недугом опорно-двигательного аппарата.

    Городская суета, малоподвижный образ жизни, травмы различного характера сопровождают это заболевание, а оно без должной диагностики и лечения приводит к инвалидности и утрате трудоспособности.

    Чаще всего артроз поражает локтевой сустав, как самый важный аппарат жизнедеятельности рук.

    Артроз локтевого сустава — это заболевание сустава, характеризующееся дистрофическими изменениями хрящей и костной ткани, вследствие трения и разрастанию остеофитов.

    Запускает процесс дегенерации уменьшение выработки жидкости в синовиальной сумке, которая выполняет функцию смазки суставов.

    Локализация заболевания происходит в области надмыщелков. Болезненные ощущения вызывает воспаление и новообразования кальцификатов.

    Область поражения охватывает не только хрящи и костную ткань, но и околосуставную сумку, сухожилья, связки, мышцы.

    С развитием недуга без должного лечения, сустав становится менее подвижный, вплоть до полной потери работоспособности.

    Болевой синдром становиться невыносим, что впоследствии приводит к ряду физиологических расстройств.

    Причин возникновения недуга множество и в большинстве случаев развитие сопровождается сразу несколькими факторами внешнего и внутреннего воздействия.

    К основным причинам появления артроза локтевого сустава относятся:

  • Возрастные изменения в костях и мышцах;
  • Образ жизни и условия работы человека;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Травмы локтя
  • Переломы, ушибы, растяжения, разрывы связок, вывихи.

    • Нарушение обменных процессов, сопровождающееся избытком одних элементов и недостатком других;
    • Воспалительные процессы, бурситы различного характера происхождения;
    • Эндокринные нарушения и Интоксикация организма;
    • Переохлаждение, множественные респираторные заболевания;
    • Повышенные нагрузки, связанные с работой или занятием спортом;
    • Нарушение свёртываемости и кроветворения;
    • Состояние гормонального фона у женщин после менопаузы. Последствие инфекционных заболеваний.

      ul

      Причины и симптомы вывиха локтя

      Согласно статистике, основной причиной обращения к травматологу с вывихом локтя является падение на вытянутую руку. Второе место занимают травмы, произошедшие по причине автомобильной аварии и по вине других травматических повреждений.

      • Сильная боль, локализованная в суставе. Сопровождается отечностью, невозможностью выполнить обычные бытовые движения, поднять тяжесть.

      ul

      Как разработать руку в локтевом суставе после снятия гипса?

      Носить гипс при переломе приходится до 2,5 месяцев. В этот период полезна нагрузка без отягощения, разработка пальцев. Врачи рекомендуют:

    • разминать пластилин;
    • расставлять пальцы и сводить в исходное положение;
    • разжимать ладонь и сжать в кулак;
    • очерчивать в воздухе круги каждым пальцем по отдельности.
    • Если не разгибается рука в локте после перелома, выполнять гимнастику нужно с учетом специфических требований:

    • Любые упражнения выполняются с использованием ограничивающего движения бандажа.
    • Занятия должны быть регулярные, при этом болезненных ощущений допускать нельзя.
    • Движения плавные и мягкие, активно сгибать сустав можно только через месяц после снятия гипса.
    • Осложненный перелом локтя может привести к тому, что человеку трудно удержать чашку или другие небольшие предметы. Выполняемые упражнения должны восстановить первичную функциональность и подвижность. Каждое движение повторяется 5—6 раз. При появлении усталости необходимо сделать небольшой перерыв. Возможные варианты движений:

      Для восстановления сустава можно разминать антистресс.

      • наклонять сведенные вместе ладони;
      • бросать об стену теннисный мячик;
      • разминать антистресс;
      • сцепить пальцы в замок, медленно поднимать руки за голову.
      • Дальнейшее восстановление

        Упражнения для разработки локтевого сустава должны выполняться систематически, без лени или отговорок. Лечебный комплекс должен порекомендовать врач. При желании можно с ним согласовать возможность выполнения следующего комплекса:

      • Сесть за стол, ладони положить на столешницу. Перебирать пальцами по поверхности, медленно и без спешки.
      • Разрабатывать руку помогает выполнение наклонов сведенными вместе ладошками.
      • Когда пациенту трудно разогнуть руку в локтевом суставе, можно попробовать бросить в стену теннисный мячик, а затем его поймать. При этом запрещены резкие движения. Выполняется по 3—5 раз в день.
      • Если нет возможности собрать пальцы в кулак, рекомендуется каждый день разминать кусочек детской глины для поделок или обычный пластилин. Эффективны мягкие шарики. Сжимаемый предмет кладется в центр ладони.
      • Зачастую не разгибается локоть после перелома со смещением. Эффективно помогает проворачивание в ладони пары шариков.
      • Перелом локтевого сустава требует комплексного лечения, которое включает физиопроцедуры. В этом помогают:

      • электрофорез;
      • хвойные ванны;
      • иглоукалывание;
      • лазеротерапия;
      • магнитотерапия.
      • Выбор оптимальной комбинации процедур необходимо доверить врачу. Один сеанс ничем не поможет, необходим лечебный курс от 8 до 12 визитов. Это дает возможность быстрее вернуться к привычной жизни. При ограниченной подвижности хорошо помогает озокерит, грязелечение, парафиновые прогревания, токи. Эффективно помогает плавание в теплой воде с разгибанием сустава, с супинацией и пронацией.

        Если у пациента есть риск формирования ложного сустава или перелом плохо срастается, применяют ударно-волновую терапию (УВТ). На пораженный участок воздействуют ультразвуком. В результате стимулируется процесс регенерации и ускоряется образование костной мозоли.

        На начальном этапе реабилитации эта методика может только навредить. Когда гипс уже снят, врач рекомендует массаж спины и мышц выше и ниже участка перелома. Это возвращает мобильность, укрепляет связки, уменьшает боль, не дает мышцам атрофироваться. Не стоит самостоятельно проводить массаж локтя после перелома — это чревато осложнениями.

        Сустав быстрее восстановится после курса массажа.

        Для восстановления циркуляционных процессов массажист использует специальные гели с обезболивающими добавками. Перед началом восстановительных процедур необходимо размять локтевой сустав, выполнив несколько сгибаний. Врач использует в работе следующие техники:

      • Растирания, восстанавливающие кровообращение. Небольшое давление помогает обработать глубокие мышцы.
      • Поглаживания. Они помогают разогреть кожу.
      • Разминания. Выполняются с противоотечными мазями, такими как «Фастум гель», «Венолайф». Кругообразные движения ускоряют регенерацию тканей.
      • Описанные выше методы чередуются с перкуссией, вибрацией, легкими нажимами. Иногда для получения лучшего эффекта массажист пользуется аппликаторами (обычными и магнитными), а также другими приспособлениями. Массаж начинается с качественной разработки сустава. Продолжительность процедуры напрямую зависит от состояния здоровья пациента и наличия болевого синдрома.

        etosustav.ru

        ul

        Совет 4: Как разработать локоть

        Сцепите руки в перекрестный замок. Выпрямляйте и сгибайте руки.

      • — Рентгеновский снимок;
      • — консультация врача-травматолога;
      • — оперативное или консервативное лечение.
        • восстановление суставов после переломов
        • Боль в суставах зачастую оказывается признаком серьезных хронических заболеваний, при которых воспаляется и разрушается хрящевая ткань, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы перед началом лечения пройти полное обследование. Но что делать, если суставы болят уже давно, а лечение не помогает? В таких случаях можно попробовать средства народной медицины, которые эффективны для лечения суставов в домашних условиях

          ul

          Особенности упражнений

          1. ?ИП не меняется. Рука с небольшой силой выбрасывается в сторону живота, затем такое же движение повторяют назад, за спину.?
          2. ?Курс ЛФК при любых видах плечевого сустава начинают проводить после того, как снят гипс. Массаж можно начинать проводить в этот же период, но он должен быть первые несколько дней щадящим, чтобы не допустить повторного перелома.?
          3. ?После долгой фиксации сломанной руки с помощью гипсовой повязки рука теряет подвижность, мышцы атрофированы, теряется даже подвижность пальцев.?
          4. ?Существуют специальные приспособления, позволяющие мягко, но эффективно разрабатывать руки. Например, резиновые мячики, которые следует сжимать поочередно обеими руками. Не следует делать это слишком сильно и чересчур часто, чтобы избежать перенапряжения. После того как руки уже немного окрепли, возможен переход на специальный эспандер.?
          5. ?вращения по кругу в таком же положении туловища;?
          6. ??
          7. ?Разработка руки после перелома плечевой кости является важным этапом для тех, кто столкнулся с этой неприятностью. Для того чтобы как можно скорее вернуться в привычное состояние, нормализовав функционирование руки, следует знать об основных способах разработки, которые являются наиболее эффективными при данном недуге.?
          8. ?Движения выполняются по 8-10 раз.?

          ?• поднимать, поворачивать кисть, держа пальцы прямо.?

          ?Занятие ведет врач ЛФК И.Д.Дроздова?

          ?Такую гимнастику в полном объеме делают не менее 8 раз в день.?

          ?ИП прежнее. Пальцы травмированной кисти поочередно разжимаются и сжимаются, причем большой палец руки через раз находится внутри кулака или снаружи. Это упражнение стимулирует процесс кровообращения в поврежденном суставе.?

          ?Если перелом был в лучевой кости, то перед началом курса лечебной физкультуры травмированный сустав необходимо подготовить, руку нужно сгибать и разгибать в локтевом суставе в течение нескольких дней. Болевой синдром в районе срастания кости может еще долгое время напоминать о переломе. Поэтому щадящий массаж обычно проводится с употреблением обезболивающих мазей или гелей.?

          ?В первую очередь необходимо вернуть пальцам двигательную активность. В этом случае применяются простые упражнения для разработки мышц: нужно заставлять пальцы активно сжиматься и разжиматься в течение 10-15 минут несколько раз в день. Постепенно можно увеличивать подобную нагрузку на кисть до получаса 5-6 раз в день. Для таких тренировок прекрасно подходят такие предметы, которые легко подвергаются сжатию и быстро принимают свою обычную форму. Они должны свободно умещаться в руке и быть в меру упругими. Начальные нагрузки на травмированную руку должны быть умеренными, поэтому начинать подобные упражнения лучше с губкой. Затем можно перейти на эспандер, который является специальным тренажером для кистей рук.?

          ?Упражнения лечебной физкультуры нужно делать по 13-15 раз 3 раза в день, прерываясь при появлении болевых ощущений или сильного дискомфорта. Через несколько недель после снятия гипса можно использовать гантели (только не тяжелые), чтобы усилить нагрузку и повысить эффективность занятий. Если сохраняется плохая подвижность суставов даже спустя несколько недель, то следует обратиться в специальные реабилитационные центры, где пациентам помогают при помощи аппаратов. Заниматься активным спортом, плаванием следует только после полного восстановления и возвращения к нормальному функционированию руки.?

          ?разведение рук в разные стороны является важным упражнением, которое может быть довольно проблематичным первое время, в этом случае следует помогать себе пальцами, переставляя их по стене;?

          ul

          Эффект от занятий ЛФК

          Регулярная гимнастика при плечелопаточном периартрите становится обязательным компонентом эффективного лечебного процесса. С ее помощью удается устранить многие проблемы, в том числе:

          • укрепить мышцы и улучшить их тонус;
          • восстановить работу связок и сухожилий;
          • улучшить приток крови к проблемному месту;
          • увеличить подвижность плеча.
          • Стоит помнить, что физкультура включается в программу лечения чаще всего на этапе реабилитации, когда устранены основные симптомы заболевания, а воспалительный процесс удалось остановить.

            ul

            Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения

            Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:

            До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.

            Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти

            Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей — что может быть лучше для плеча?

            В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:

            Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.

            Изометрические упражнения

            В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.

            Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель — именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит

            Второй вариант изометрических упражнений — они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.

            Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

          • Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки
          • Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть
          • При этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны
          • Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся
          • Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены
          • Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте
          • Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление
          • Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой
          • Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой
          • Кладем пальцы на больное плечо
          • Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами
          • Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак
          • Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу
          • Другой вариант такой битвы с самим собой:

          • Кладем оба локтя на стол
          • Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол
          • Сопротивляемся больной рукой
          • Опереться здоровой рукой о край стула
          • Другая свободно свисает и раскачивается как маятник
          • Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав
          • Рука как привязана и следует за туловищем
          • Потихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо
          • Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа
          • С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.
          • Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся
          • Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава — в ссылке в самом конце статьи.

            Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.

            Гимнастика «маленьких» движений

            Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.

            Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как… ходьба на месте сидя.

            Такая гимнастика рекомендуется пожилым и при деформирующем артрозе поздней стадии.

            Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:

            Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите

            Динамическая гимнастика

            Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.

            Сюда могут входить следующие упражнения:

          • Поднятие плеч и вращение плечами
          • Сведение лопаток вместе
          • Соединение пальцев рук сзади на лопатке:

          При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука — выше пальцами вниз

        • Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео
        • Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения:

          Требования к ЛФК при плечевом артрозе

          • Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза
          • Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав
          • ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний
          • Видео: ЛФК с гимнастической палкой

            zaspiny.ru

          ul

          Дополнительное лечение

          Совокупность лечебных упражнений для купирования болевого синдрома в плечах дополняется специальным лечебным массажем. В комплексной терапии с упражнениями он ускорит восстановление и уменьшит болевой синдром.

          Процедура занимает не более 15 минут. Делается массаж регулярно у массажиста. Желательно получить консультацию у лечащего врача.

          ul

          Заключение

          Помните, что при регулярном выполнении комплекса нормальное функционирование плечевого сочленения восстанавливается за две недели, а болевые ощущения пропадают уже через два-три дня. После травмы суставы становятся хрупкими, поэтому для предупреждения рецидива следует пропивать курс витаминов, укрепляющих плечевые сочленения. Будьте аккуратны при совершении резких движений.

          Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

          Читайте другие статьи в базе знаний блога.

          Похожие записи:

          Как принимать Пантокрин мужчинамКак использовать ГипоксенИнструкция по применению Теанин ЭвалараКак проявляется гинекомастия у мужчин и что делатьul

          Виды, причины и симптомы вывихов

          Вывих – это стойкое смещение концов костей, входящих в состав любого сустава.

          Происходит эта неприятность при разрыве суставной сумки (то есть связок, которые держат сустав).

          Вывихи могут быть врожденными и приобретенными. Первые человек получает еще в утробе матери или во время рождения, а вторые грозят ему при неожиданном падении или иной травмоопасной ситуации.

          image

          Вывих может быть полным и частичным. О полном вывихе говорят тогда, когда поверхности двух суставов не имеют точек соприкосновения. О частичном – когда такие точки имеются (такое состояние правильнее называть подвывихом).

          Вывихнуть можно разные части тела: лодыжку, шейные позвонки, ногу, плечевой сустав, челюсть, тазобедренный сустав, коленный сустав, бедро, локтевой сустав, стопу, плечо, пальцы рук и ног, руку, ключицу, голеностопный сустав и т.п.

          В детском возрасте вывих часто возникает по вине родителей: например, когда они или насильно ведут малыша за ручку, или крутят его вокруг оси, держа за руки, у ребенка может случиться вывих плечевого сустава.

          У взрослых вывих возникает при ударе (прямом или опосредованном) в область сустава: вывих плеча – при падении на вытянутую руку, при подтягивании из висячего положения, вывих бедра – при падении на согнутую ногу с одновременным поворотом ноги внутрь.

          Если после резкого движения или падения ощущается «щелчок», после чего плечевая кость смещается и чувствуется не на своем месте – скорее всего, имеет место вывих. После вывиха активные движения пораненной частью тела невозможны, наблюдается аномальное движение сустава, смещение костей, составляющих сустав.

          При вывихе плечевого сустава Плечо больной руки кажется удлинившимся или укороченным — в зависимости от того, какой вывих произошёл.

          При попытке пострадавшего поднять руку, привести или отвести её также ощущается характерное для вывиха плеча пружинящее сопротивление. При этом локтевой сустав невозможно привести к туловищу, а мышцы, окружающие плечевой сустав, сильно напряжены.

          Вывих может сопровождаться повреждениями сосудов или нервов (вплоть до паралича дельтовидной мышцы, которая играет важную роль при поднимании руки и плеча), а также переломом.

          ul

          Последствия вывихов

          Повреждение, вызывающее вывих, оказывает влияние и на окружающие ткани.

          Обычно наблюдается полный или частичный разрыв капсулы сустава, о чем необходимо помнить при иммобилизации после вправления вывиха – конечность должна быть установлена так, чтобы обеспечить равномерное напряжение всех отделов капсулы при заживлении разрыва.

          Частичные повреждения связок постоянно происходят при травматических вывихах в любом суставе, а вот полный разрыв связок (чаще это наблюдается в блоковидных суставах) вызывает боковое смещение вывихнутого сегмента и чрезвычайно затрудняет последующее вправление вывиха и восстановление объема движений в суставе. Для точной диагностики таких повреждений приходится использовать ультразвуковое исследование и даже МРТ, а для лечения – оперативное вмешательство.

          Еще одним серьезным осложнением при вывихах является сдавливание или разрыв крупного кровеносного сосуда в месте травмы. Это очень опасно в плане возможности наступления большой кровопотери, не всегда распознаваемой вовремя. Даже небольшое кровоизлияние в полость сустава оказывает неблагоприятное действие на синовиальную оболочку с пропитыванием ее кровью и развитием в последующем деформирующего артроза, сопровождающегося ограничением движений в суставе и мучительными болями.

          Поэтому своевременное выявление гемартроза и удаление скопившейся в суставе крови – необходимое условие эффективного лечения и восстановления функции сустава.

          Такое осложнение вывиха, как повреждение нервных стволов, проходящих в зоне травмы, также очень неблагоприятно влияет на двигательную функцию конечности.

          Степень нарушения может быть разной – от ушиба до полного анатомического перерыва нервного ствола с выпадением функции соответствующего сегмента. При вывихах чаще повреждается плечевое сплетение с развитием травматического плексита, а также локтевой (при вывихах предплечья) и седалищный (при вывихах бедра) нервы. Для устранения соответствующих чувствительных и двигательных расстройств наряду с вправлением и иммобилизацией нередко приходится прибегать к оперативному лечению с проведением невролиза, соединения концов нерва путем наложения швов, перемещения нерва в новое ложе.

          Нередким осложнением, сопровождающим вывихи, является повреждение кости с краевыми переломами в зонах прикрепления связок и мышц. Такие переломовывихи должны быть своевременно выявлены путем проведения рентгенографии сустава до вправления вывиха, ведь наличие перелома коренным образом меняет тактику лечения.

          image

          Попытки вправить вывих в этих случаях традиционным способом будут безуспешными и лишь усилят повреждение периартикулярных тканей, увеличат отек и скопление крови в суставе.

          После вывиха в плечевом суставе у некоторых пациентов под влиянием самого незначительного усилия такая же проблема может повториться вновь и развиться так называемый привычный вывих. Для того чтобы это произошло, пациенту достаточно бывает закинуть во время сна руку за голову. Особенно легко наступает вывих при отведении плеча и вращении его кнаружи, например при надевании пиджака или жакета.

          В таких случаях может понадобиться операция по укреплению капсулы плечевого сустава либо пластическая операция на мышцах и сухожилиях (в том числе с использованием трансплантатов).

          ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС