S и С-образный сколиоз 1,2, 3 степени грудного отдела: ЛФК, упражнения

Содержание

  • Что представляет собой патология
  • Степени сколиоза
  • Консервативное лечение
  • Лечебная физкультура
  • Основные упражнения для устранения сколиоза

Среди всех патологий осанки наиболее сложной проблемой является s-образный сколиоз позвоночника. Это обусловлено значительным нарушением биомеханических характеристик позвоночного столба при данной патологии. Особенно тяжело поддаются лечению запущенные случаи такого искривления.

Поэтому так важно своевременно выявить s-образный сколиоз 1 степени и начать комплекс мероприятий по его коррекции. Чаще всего заболевание диагностируют в подростковом возрасте, преимущественно у лиц женского пола. Основная группа заболевших – это девочки 10-13 лет.

ul

Что влияет на результаты

Гимнастика всегда помогает, если искривление приобретено со временем, вследствие неестественного постоянного положения тела (особенно эффективна при правостороннем или левостороннем сколиозе). В случае врожденной патологии выполняйте ее под контролем врача.

Результативность ЛФК зависит от следующих критериев:

  • возраст пациента – чем моложе человек, тем выше вероятность полностью выровнять изогнутые сегменты. У детей и подростков сколиоз лечится гораздо быстрее, так как кости и хрящи еще не стабильны;
  • от степени заболевания – 1 и 2 стадия поддаются лечению, тогда как при 3 и 4 степени врачи прибегают к хирургическому вмешательству;
  • эффективность программы исходит от формы позвоночника. Сколиоз может быть S-образным. В этом случае у больного две дуги или Z-образным, когда у пациента три дуги. В каждом случае применяется индивидуальный комплекс.

ul

Правила эффективных упражнений

  1. Занятия делают в домашних условиях. Обычно их выполняют перед сном. Но прежде чем приступить к ЛФК следует проконсультироваться с врачом.
  2. Необходимо исключить любые тренировки, которые могут усугубить состояние больного. Это быстрый бег, силовые нагрузки, подтягивания, акробатика, работа с утяжелителями (штанги, гантели, гири), любые прыжки.
  3. Первые упражнения делайте в спокойном ритме, растягивая опорный аппарат.
  4. Не стоит сильно напрягаться. Любые нагрузки задаются постепенно.
  5. Занимайтесь каждый день, вечером. Нельзя делать перерывов в тренировках.
  6. Комплекс занятий должен быть рассчитан только на пассивное вытягивание позвоночного столба.

Малахов: суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20. Есть простой народный метод Читать далее…

В чем польза занятий

Лечебная гимнастика не сравнится с лекарственными средствами. Регулярные тренировки позволяют добиться следующих результатов:

  • с уставших мышц снимется патологическое напряжение;
  • сформируется мышечный каркас, вернется упругость и сила мышц;
  • остановится развитие болезни;
  • улучшится работа сердца и всей сосудистой системы;
  • уменьшатся выпуклости с боковой стороны, в некоторых случаях возможно полное выздоровление.

Комплекс упражнений при сколиозе считают самым эффективным способом терапии при сколиозе 1 и 2 степени. Его обязательно назначают и на 3 и 4 стадии.

ul

Виды лечебной гимнастики

В медицинской практике несколько разновидностей упражнений. Они нацелены на достижение определенных результатов. Комплекс лечебных занятий подбирает только врач. Он исходит из состояния пациента, формы и степени сколиоза. Доктор поставит правильную технику и поможет предотвратить главные ошибки.

Существуют следующие группы ЛФК:

  • Корригирующие занятия – они направлены на то, чтобы остановить деформацию. Само искривление позвоночника после этих упражнений не проходит.
  • Ассиметричные – упражнения, нацеленные на растяжение мышц на вогнутой стороне и укрепление – на выпуклой части.
  • Симметричные – занятия, которые укрепляют необходимые мышцы, улучшают процесс лечения позвоночника.

Как правильно разминаться

Перед преступлением к гимнастике рекомендуется сделать легкую разминку. Она подготовит мышцы и сухожилия к гимнастике. Не все люди знают, какие делать разогревающие упражнения. Попробуйте специальную программу:

  • станьте перед зеркалом, сделайте вдох, поднимите руки, устремив кончики пальцев в потолок. Выдохните, опустив конечности;
  • крутите обоими плечами, словно чертите окружность. По четыре раза во все стороны;
  • станьте ровно, согните ногу в колене, поднимите ее повыше, сохраняйте равновесие, повторите с другой ногой;
  • встаньте к стене, все выпуклости прижимаются в поверхности, располагаясь на одном уровне (ягодичные мышцы и затылок с пятками). Отойдите на пару шагов от стены, продолжая сохранять положение туловища.

ul

Что делать, когда сколиоз только начался

  1. Станьте ровно, сводите лопатки и расслабьте их. Занятие напоминает взмахи крыльями, если бы они располагались на лопатках. Держите их напряженными около 10 – 12 секунд.
  2. Исходная позиция – расположитесь на пол, на спину, ноги приподняты на угол 30 – 40 градусов. Удерживайте конечности несколько секунд. Попробуйте сымитировать режущие ножницы, ноги можно немного выше поднять.
  3. Расположитесь на четвереньки, шесть – семь раз сделайте «Кошку». Округлите шею, потом позвоночник, затем максимально прогнитесь к полу.
  4. Стоя на четвереньках, тяните вперед правую руку, вместе с ней вытягивайте назад – левую ногу. Потом наоборот. Держите конечности в прямом положении. Повторяйте по 6 раз.
  5. Лягте на спину, притяните колени к груди и делайте перекатывающиеся движения так, чтобы крайними точками были шея и крестец. Это эффективный самомассаж спины.

ul

Как лечить сколиоз 2 степени

При второй стадии позвоночник отклоняется от оси на 11 – 25 %. Обычно он формируется в результате длительного и неправильного сидения за партой и столом. При сколиозе 2 степени назначают специальную лечебную гимнастику:

  1. Возьмите стул без спинки и сядьте на него. Заведите руки за голову, а ноги расположите на уровне плеч. В этом положении повернитесь вправо, на угол 90 градусов, задержитесь на пару секунд. Потом повернитесь влево из исходной точки.
  2. Подготовьте широкую скамью. Лягте, чтобы лопатки опирались на ее край. Опустите голову, совершая поступательные движения. Если упражнение слишком легкое, то можно взять в руки груз.
  3. Сядьте на колени. Опуститесь на ягодицы, чтобы ягодичная мышца касалась пяток. Выпрямите руки и медленно наклоняйтесь вперед, касаясь руками пола.
  4. Станьте ровно, рядом со стулом. Поставьте правую ногу на него. Плавно наклоняйте тело к ноге. Потом повторите другой ногой.
  5. В завершении – станьте ровно. Поднимите руки вверх и согните их в локтях. Отведите назад, чтобы лопатки максимально были сведены вместе. Расслабьтесь. Повторяйте несколько раз.

ul

Занятия во время 3 и 4 стадии

Искривление при 3 степени представляет собой серьезную проблему для организма. В этом случае нарушается работа внутренних органов. Ось позвоночника отклонена более чем на 25 % от нормы.

Для исправления формы врачи назначают не только комплекс лечебной гимнастики, но и массаж, прохождение физиопроцедур, ношение корсета, который поддерживает позвоночник в естественной форме. Если после лечения нет никаких положительных результатов, то врачи прибегают к оперативному вмешательству.

При 3 степени назначают гимнастику:

  1. Лежа на полу, на спине, приподнимите немного обе ноги. Руки расположены параллельно туловищу, ладони упираются в пол. В этом положении имитируйте поездку на велосипеде.
  2. Оставайтесь лежать на спине. Подведите к груди левую ногу. Зафиксируйте положение тела. Потом подведите правую ногу, левая при этом должна быть опущенной.
  3. Лягте на живот, расслабьтесь. Упритесь ладонями в пол и максимально приподнимитесь. Это упражнение снимает нагрузку с позвоночника. Повторяйте 5 – 7 раз.
  4. Лежа на спине, выпрямите ноги. Прогнитесь в грудном отделе. Затем расслабьтесь и вернитесь в нормальное положение.

При четвертой стадии угол отклонения выше 40 %. При таком большом проценте выздоровление возможно только после операции. Врачи назначают и гимнастику, но комплекс подбирают в зависимости от состояния пациента.

Что делать при S сколиозе

Кривизна может быть разной формы. Чаще всего встречается патология, когда позвоночник имеет выпуклости в двух местах.

При S образном сколиозе назначается следующая программа:

  1. Совершайте медленные и плавные жимы от пола. Для облегчения напряжения на спину, встаньте на колени.
  2. Исходная позиция – лежа на животе. Поднимите верхнюю часть туловища и ноги одновременно. Руки тянутся вперед, ноги – назад. Это сложное, но эффективное упражнение. Зафиксируйте состояние тела в позиции хотя бы на несколько секунд.
  3. Расположитесь, лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, а руки заведены за голову. Поднимайте верх туловища, стараясь коснуться грудью колен. Стопы можно за что-либо зацепить.
  4. Встаньте ровно. Наклоняйтесь вперед, тянитесь к правой и левой ноге попеременно. Возвращаясь в исходную позицию, делайте прогиб назад.

Лечение разных видов болезни

При сколиозе грудного отдела выпуклости фиксируются в области грудной клетки. Врачи делают акцент на ассиметричных занятиях. Время гимнастики составляет около 15 минут. ЛФК строится на небольшой разминке, далее идет базовый комплекс. Он зависит от формы и степени искривления и подбирается доктором индивидуально. В завершении больной выполняет легкую заминку, координирующую дыхание. Это может быть бег трусцой, ходьба и тп.

Патология иногда задействует поясничный отдел позвоночника. Он формируется при постоянном давлении на диски и позвонки поясницы, одновременно у больного сформирован слабый мышечный корсет.

Классическая базовая программа построена следующим образом:

  1. Лягте на живот, упритесь носками в пол. Вдыхая воздух, медленно поднимите колени, таз должен оставаться на полу.
  2. Перевернитесь на спину, руки положите под крестец. Приподнимите ноги и совершайте ими круговые движения, будто вы чертите окружность. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
  3. Лягте на бок таким образом, чтобы выпуклость позвоночника обращалась вверх. На вдохе немного приподнимите ногу. Если получается, то обе ноги. На выдохе вернитесь в исходную точку.

Заключение

Сколиоз – это патология, встречающаяся у большинства людей. Искривление обычно развивается в возрасте от 5 до 15 лет, когда формируется скелет человека. Это связано с длительным неправильным положением тела. Чаще всего сколиоз фиксируется в грудном отделе. Искривление позвоночника можно выровнять при помощи специальных упражнений. Регулярное и ежедневное выполнение способствует выздоровлению человека и полному исправлению позвоночного столба.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Похожие записи:

Как принимать Пантокрин мужчинамКак использовать ГипоксенИнструкция по применению Теанин ЭвалараКак проявляется гинекомастия у мужчин и что делатьul

Классификация типов сколиоза

1. По форме искривления сколиоз может быть:

  • простой (С-образный), со смещением позвоночника в одну сторону;
  • сложный (S-образный), с несколькими искривлениями позвоночника в разные стороны;
  • тотальный (Е -образный), с множественными искривлениями.

2. По типу сколиоз различают:

  • шейно-грудной, вершина искривления располагается на уровне 4-5 грудных позвонков;
  • грудной (правосторонний и левосторонний) — на уровне 8-9 грудных позвонков;
  • пояснично-грудной, вершина искривления на уровне 10-11-го грудных позвонков;
  • поясничный — на уровне 1-2 поясничных позвонков;
  • комбинированный, искривление на нескольких уровнях позвонков.

3. По углу искривления заболевание разделяют:

  • сколиоз 1 степени (I степени) – угол искривления 1-10°;
  • сколиоз 2 степени (II степени)— 11-25°;
  • сколиоз 3 степени (IІІ степени) — 26°-50°;
  • сколиоз 4 степени (ІV степени) — больше 50°.

ul

При каких признаках необходимо обратиться к врачу

лфк при сколиозе

Заподозрить развитие сколиоза можно даже неспециалисту, поскольку его основными признаками являются расположение одного плеча выше другого, изменение положения лопаток, несимметричность ягодичных складок, ротация позвонков (вращение вокруг своей оси), заметная кривизна позвоночника в наклоненном положении. Если были выявлены даже незначительные нарушения, важно немедленно обратиться к врачу, поскольку данное заболевание опасно развитием необратимых изменений и деформаций позвоночника: асимметрии таза, реберного горба, отклонений в функционировании внутренних органов, нарушении дыхания, др. Прежде чем определить, как лечить сколиоз, проводится диагностика (визуальный осмотр, рентгенологическое исследование, др.) и установление степени заболевания.

ul

Что представляет собой патология

S-образный сколиоз — это искривление позвоночного столба одновременно в разные стороны, при этом патологическая дуга внешне напоминает букву S. Таким образом, формируются две, так называемые дуги искривления.

s-obraznyj-skoliozПервая дуга (искривление) формируется в начале болезни и обычно располагается на уровне средне-грудного отдела позвоночника, частая локализация уровень Тh7-Тh8.

Бывает и более высокое расположение первой дуги, в верхне-грудном отделе, но в таких случаях патология протекает более тяжело и хуже поддается консервативной терапии.

По мере развития патологического процесса происходит формирование второй дуги s-образного сколиоза.

Она обычно располагается на уровне нижне-грудного отдела с вершиной у поясничных позвонков L1-L2. Наряду с этим происходит скручивание позвонков зоны сколиоза вокруг своей оси. Это приспособительный механизм, который тем не менее усложняет лечение.

ul

Степени сколиоза

Специалисты выделяют 4 степени s-образного сколиоза. Их определяют по выраженности искривления грудного отдела позвоночника:

4-stepeni1 степень – угол сколиотической дуги составляет 10 градусов. При этом сам сколиоз еще не заметен для неспециалиста.

Могут выявляться различные нарушения осанки – сутулость, сглаженность физиологического кифоза. Диагностированное на этой стадии искривление хорошо поддается консервативному лечению.

2 степень – угол дуги в грудном отделе позвоночника составляет от 10 до 25 градусов. На этом этапе развития болезни формируется вторая сколиотическая дуга. Искривление становится заметным, можно выявить асимметрию верхнего плечевого пояса и лопаток.

3 степень – формируется значительное искривление с углом от 25 до 50 градусов в грудном отделе. Патология позвоночного столба заметна для окружающих, может появляться реберный горб. Возникают начальные признаки компрессии органов грудной клетки.

4 степень – запущенное патологическое искривление, угол превышает 50 градусов. При таком сколиотическом изменении отчетливо виден грудной горб, есть нарушение деятельности органов грудной клетки. На такой стадии консервативные методики малоэффективны, проводится хирургическое лечение.

Тяжелая степень сколиоза может вызвать серьезные последствия для всего организма: нарушение экскурсии легких и, как следствие, заболевания бронхолегочной системы, сердечно-сосудистую патологию. Как последствия формируются органические изменения в органах грудной клетки, так называемое кифосколиотическое сердце.

ul

Консервативное лечение

Наиболее хорошо поддается консервативному лечению s -образный сколиоз 1 степени. Терапия данной патологии включает следующие мероприятия:

  1. Лечебная физкультура.
  2. Физиотерапевтические методики.
  3. Массаж.
  4. Занятия спортом.
  5. Мануальная терапия
  6. Остеопатия.
  7. Медикаментозное лечение (поливитаминные комплексы, БАДы).
  8. В отдельных случаях корсетирование.
  9. Коррекция питания.

Как правило, комплексный поход к терапии сколиоза на ранней стадии позволяет остановить прогрессирование болезни, а иногда и восстановить физиологическую биомеханику позвоночника. Наиболее благоприятный возраст для начала лечения — 11-14 лет, когда еще продолжается рост организма.

ul

Лечебная физкультура

ЛФК при сколиотической патологии играет ведущую роль в коррекции легкой степени искривления. Комплекс обязательно составляет инструктор ЛФК.

Это очень важный момент, поскольку при этом учитывается угол искривления, направление сформировавшейся выпуклости позвоночника, возраст, начальная физическая подготовка, имеющиеся сопутствующие заболевания. Следует помнить, что неправильно подобранные упражнения для коррекции искривления могут усугубить ситуацию.

Комплекс лечебной физкультуры включает следующие упражнения для коррекции сколиотических изменений:

Вводные упражнения

  1. Ходьба на месте с одновременным подниманием вверх и опусканием рук. При этом важно держать спину ровно.

2.Ноги на ширине плеч. Выполняем круговые движения плечами с одновременным их приподниманием. При движении плеч назад нужно попытаться слегка свести лопатки.

  1. Положение прежнее. Приподнять согнутую в колене ногу и попытаться привести ее к животу. Повторить с другой стороны.
  2. Наклоны вперед, при этом руки располагаются на поясе. Из положения с согнутым туловищем попытаться прогнуть спину.

ul

Основные упражнения для устранения сколиоза

  1. Лечь на спину. «Вытяжение» — потянуться пятками и макушкой головы в противоположных направлениях.
  2. Положение то же. Поднять ровные ноги до угла 45 градусов и затем развести их в стороны, удержать максимально в таком положении. Опустить ноги вниз.
  3. Расположить правую стопу снаружи от левого колена. Выполнить приподнимание плеч с одновременным приведение правого локтя к правому колену. Сделать такое же упражнение с левой стороны.
  4. Лечь на живот. Руки расположить по сторонам от туловища. Приподнять ноги и фиксировать положение несколько секунд. Можно усложнить упражнение – развести ноги в стороны и зафиксировать такую позицию 4-5 секунд.
  5. Стать на четвереньки. Поднимаем левую руку и правую ногу одновременно и удерживаем их параллельно к полу несколько секунд. Аналогично выполняем левой ногой и правой рукой.

Заканчивают занятия упражнениями с ходьбой, стоя у стены, с фиксацией правильной осанки. Запрещены любые упражнения с резкими прыжками, форсированным поворотом туловища. Базовый комплекс постепенно расширяют под руководством инструктора ЛФК.

ul

Сколиоз и фитнес — Спортмастер Блог

На том этапе, когда упражнения делать уже становится легко, для утяжеления используйте гантели. Зарядка имеет огромное значение в борьбе с этим заболеванием, она помогает не только исправить сколиоз, но и устранить все негативные последствия недуга. Выбор упражнений в зависимости от степени болезни Правила одинаковы не для всех случаев заболевания, ведь сколиоз бывает и разной формы.

При некоторых типах сколиоза, например, S-образном, противопоказаны упражнения на скручивание позвоночника.

В таком случае лучше заниматься йогой, но выбирать те асаны, которые предполагают наклоны вперед, прогибание спины, но не повороты и наклоны в стороны. Для искривления первых стадий подбирается комплекс гимнастики, который будет влиять на укрепления спинной мускулатуры, чтобы помочь скелету стать в естественное положение. Первая степень При нарушении структуры позвоночника первой степени грудного отдела пациенты вольны выполнять все движения — и базовые, и те, которые назначит врач. Цель упражнений — укрепление мышц, которые помогут позвоночнику держаться прямо.

При этом нельзя забывать об ограничениях и запретах. Конечно, для исправления осанки при сколиозе 1 степени подойдет отнюдь не всякая гимнастика. Нужна гимнастика для укрепления мышц спины и коррекции положения позвоночника. Ведь искривленный позвоночник очень плохо переносит работу с большим весом — со штангой, гирями, тяжёлыми гантелями и т. От использования отягощений сколиоз только усиливается! Сколиоз 2 степени — это, как вы знаете, весьма заметное искривление позвоночника вправо или влево.

К тому же у некоторых молодых пациентов такое искривление довольно быстро усиливается — прогрессирует. На втором этапе заболевания достичь хорошего эффекта помогут занятия со специалистом.

Здесь нужно делать упражнения не только для развития мышц, но и те, которые разработаны для коррекции искривления позвоночника. Если позвоночный столб искривлен влево или вправо, то подбираются упражнения для того, чтобы возобновить равновесие. Третья и четвертая степени При наличии сколиоза 3 или 4 степени необходима физкультура, которая не только исправляет имеющуюся деформацию, но улучшает состояние здоровья человека в общем.

Все движения выполняют только в присутствии врача-вертебролога, если делать физкультуру дома на таком этапе нарушения, то это опасно. В третьей стадии заболевания помощь специалиста необходима еще и потому, что некоторые движения при сильном искривлении самостоятельно пациенту выполнять тяжело.

Вылечить такую степень сколиоза обычно не удается. Задача сводится только к тому, чтобы остановить прогрессирование сколиоза и отнять у него хотя бы несколько градусов искривления. Комплекс ЛФК Комплекс гимнастики при заболевании начинается разминкой, за ней следует основной раздел движений и завершительный этап. Разминка проводится с выпрямления спины.

Для этого прижмитесь к стенке мышцами лодыжек и лопатками. Отступите от стенки и сохраняйте такое положение. Далее вращают руками, расставив ноги на ширине плеч. В таком же положении пациент приседает. После разминки можно приступать к упражнениям. Картинки справа демонстрируют правильное выполнение движений и позиции, слева показано, как делать нельзя.

Первое упражнение поможет мышцам ног стать крепче. Для его проведения станьте у стены, поставьте ноги на ширине плеч и медленно приседайте. Для проработки задней поверхности ног и спины делайте следующее упражнение лежа. Это уменьшает нагрузку на поясницу. Лягте на спину и выпрямите одну ногу. Следующую ногу выпрямите после того, как притяните её к себе. Для укрепления суставов таза и бедер, а также задней части бедра, примите исходное положение, ровно стоя на поверхности. Согните в колене опорную ногу, другую ногу постарайтесь поставить прямо, установив её на пятку.

Упражнения с мячом при сколиозе и остеохондрозе

Тяните после этого на себя носок до тех пор, пока в указанных участках не появится чувство легкого напряжения мышц. Для следующего упражнения лягте на пол.

Сгибайте в таком положении колени и попытайтесь дотронуться ими до лба. Нагрузки на позвоночник должны быть статические.

Упражнения с мячом при сколиозе и остеохондрозе

Не стоит использовать динамические нагрузки с этой целью. Садитесь на колени, положите руки на пятки и подайтесь корпусом вперед.

Так вы растяните поясницу и заднюю часть бедра. Для того чтобы укрепить спину и выровнять позвоночник, встаньте на четвереньки, расставьте ноги и руки. Округлите спину и оставайтесь в таком положении некоторое время. Следующее упражнение основного комплекса — это растяжение задней части бедра. Одну ногу располагаете на небольшой высоте, затем наклоняетесь к ней.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС