Лечение грыжи по методу доктора Бубновского: особенности терапии, эффективность и отзывы

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! БЕЗ ОПЕРАЦИЙ!

«Не надейтесь на чудо! Чудо — это Вы сами, только научитесь понимать свой организм, а мы Вам поможем!»

  • Полное восстановление трудоспособности и возвращение к полноценной жизни
  • Улучшение состояния
  • Не имеет аналогов по конечному результату

Лечение:

  • остеохондроза позвоночника
  • грыж различных локализаций
  • артритов, артрозов, гонартрозов, коксартрозов
  • плечелопаточного периартрита

about-ico

Восстановление после:

  • компрессионных переломов позвоночника
  • эндопротезирование крупных суставов
  • травм различной степени тяжести

about-ico

Профилактика и коррекция:

  • опущения внутренних органов
  • нарушение осанки, сколиозов, плоскостопия
  • избыточного веса, целлюлита
  • вегето-сосудистой дистонии

about-ico

Специальные программы:

  • для людей пожилого возраста с наличием ряда сопутствующих заболеваний
  • для беременных женщин, женщин в послеродовом и постменструальном периодах

about-ico

Детские программы:

  • Лечение СКОЛИОЗА
  • Формирование правильной осанки
  • Развитие силовой выносливости
  • Формирвоание организма в период роста

about-ico

Детская реабилитация:

  • Детский Церебральный Паралич
  • Физическая реабилитация детей с особенностями развития: Аутизм, СДВГ, Синдром Дауна и др.

ul

Эффективное лечение!

Более 1,5 млн. человек успешно прошли лечение по методу Бубновского.

about-ico

Снятие боли и напряжения в спине

about-ico

Динамическое вытяжение позвоночника и одновременное формирование мышечного корсета

about-ico

Расслабление мышц спины и шейного отдела

about-ico

Восстановление правильного кровообращения

about-ico

Избавление от накопившейся усталости

about-ico

Восстановление работоспособности без ограничений в быту

Плечевой сустав

Поясничный отдел

Тазобедренный сустав

Голеностопный сустав

Шейный отдел

Грудной отдел

Локтевой сустав

Коленный сустав

ul

Почему обращаются в наш Центр?

Методика исключает прием лекарств и практически не имеет противопоказаний для людей различных возрастов и с любыми сопутствующими заболеваниями

why-ico

Строго индивидуальный подход и постоянный контроль

  • Занятия проводятся без осевых нагрузок на позвоночник и суставы
  • Методика лечения опорно — двигательного аппарата запатентована и проверена временем.
  • Основная задача упражнений — разгрузить позвоночник и суставы, укрепить пораженные мышцы, снять спазм и воспаление, восстановить кровоснабжение, избавить человека от боли.

why-ico

Занятия, которые избавляют от боли и возвращают к жизни

  • Вы получите лечение по программе восстановления здоровья, составленной специально для вас врачом — кинезитерапевтом с учетом основного и сопутствующих заболеваний.
  • Индивидуальный подбор упражнений.
  • Каждое занятие проходит под контролем инструктора, который поможет освоить правильную технику, необходимую для восстановления здоровья.

why-ico

Отличные результаты

  • Во время выполнения упражнений в нашем Центре в десятки раз увеличивается обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов, происходит оздоровление организма в целом.
  • В Центре вы измените не только ваш организм, но и научитесь правильно питаться, пить воду, изменятся привычки, режим — всё то, что называется качеством жизни.

ul

Здоровье в движении

«Правильное движение лечит, неправильное — калечит!»

photophotophotophotophotophotophotophoto

  • Уютная атмосфера центра позволит вам полностью погрузиться в процесс восстановления здоровья
  • 2 центра в Иваново в шаговой доступности от автобусных остановок.
  • Возможность VIP-обслуживания в персональном зале реабилитации.

ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС И ПРОИДИ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА

всего за 500 руб.

Что входит в цикл для восстановления здоровья?

infografic2

Консультация врача

infografic2

12 лечебных занятий

infografic2

Партерная (суставная) гимнастика

infografic2

Криотерапия — занятия со льдом по показаниям, рекомендации по применению холодной воды после занятий, применение холодовых процедур во время занятий, обучение для быта

infografic2

Саунатерапия — неограниченный доступ после занятий в сауну центра

infografic2

Врачебный контроль на протяжении лечения

infografic2

Персональное внимание инструктора во время выполнения каждого упражнения

infografic2

Постановка правильной техники дыхания

infografic2

Рекомендации по поддержанию лечебного эффекта во время и после прохождения курса

infografic2

Руководство для обезболивающих комплексов для занятий вне зала

Почему лечение в Центре успешно?

Для избавления от боли принципиально важны, правильная техника выполнения упражнений и техника дыхания. Поставить их могут только прошедшие обучения инструкторы. С Вами будет работать команда профессионалов, которые имеют медицинское, либо физкультурное образование. Все специалисты прошли обучение у автора методики С.М. Бубновского, а также они ежегодно повышают уровень квалификации в институте С.М. Бубновского в Москве.

Улучшение состояния!

Не имеет аналогов по конечному результату. Полное восстановление трудоспособности и возвращение к полноценной жизни.

ul

Управляющий персонал

doctor

Ольга Викторовна

Управляющий

doctor

Елена Боброва

Заместитель директора

doctor

Светлана Осипова

Главный бухгалтер

doctor

Татьяна Мельник

Бухгалтер

doctor

Владимир Майоров

Руководитель АХЧ

doctor

Александр Доколин

Главный инженер

ul

Администраторы

doctor

Ольга Кривова

Старший администратор

doctor

Ирина Монашова

Старший администратор

doctor

Александр Исаков

Администратор

doctor

Оксана Фомина

Администратор

doctor

Ольга Сидорычева

Администратор

doctor

Юлия Тетерина

Администратор

doctor

Щеголева Татьяна

Врач-кинезитерапевт

doctor

Елена Туманова

Врач-невролог

doctor

Светлана Чихачева

Врач-ЛФК, кинезитерапевт

ul

Массажисты

doctor

Сорокин Федор

Массажист

doctor

Анастасия Ерискина

Массажист

doctor

Андрей Гурьев

Массажист

doctor

Екатерина Гурылева

Массажист

doctor

Наталья Суружудинова

Массажист

doctor

Рената Галимова

Массажист

ul

Инструкторы

doctor

Алла Лебедева

Специалист ЛФК, аквакинезитерапевт

doctor

Дмитрий Баранов

Старший инструктор

doctor

Салова Екатерина

инструктор

doctor

Дмитрий Сафьянов

Инструктор

doctor

Антон Сохин

Инструктор

doctor

Василий Рыбкин

Инструктор

doctor

Яна Баранова

Инструктор

doctor

Василий Савин

Инструктор

doctor

Андрей Нечаев

Инструктор

doctor

Дмитрий Милославский

Инструктор

doctor

Евгений Кочетков

Инструктор

doctor

Елена Пранцкявичене

Инструктор

doctor

Ольга Проскурякова

Инструктор

Мы не берем ответственности за работу не сертифицированных специалистов. При прохождении лечения в центрах, работающих по методу Бубновского С.М.требуйте предъявления именных сертификатов с датой и подписью С.М.Бубновского.

ul

3 шага на пути к избавлению от боли

steps

Оставьте заявку или позвоните по телефону

steps

Получите лечение по индивидуально подобранному курсу

steps

Пройдите курс и чувствуйте себя великолепно!

Что произойдет после того, как я оставлю заявку?

1. Администратор согласовывает удобные для Вас дату и время приёма врача-кинезитерапевта

2. На приёме врач-кинезитерапев проведет опрос, изучит имеющиеся результаты обследований, проведет диагностику по методу Бубновского и тестирование в зале реабилитации

3. Назначенный курс лечения проводится под наблюдением врача- кинезитерапевта и под руководством инструктора:

— включаются процессы самовосстановления организма устраняющие причину возникновения болезни

— от занятий Вы получаете уменьшение болей, их исчезновение, выздоровление и, в дальнейшем, удовольствие

ul

Лечение грыжи позвоночника без операции

После прохождения только одного курса лечения пациенты видят на контрольных снимках, что грыжа диска значительно уменьшилась в размерах, либо исчезла совсем.

болит поясница лечениеЛечение без операции, или как уменьшается грыжа

Грыжа и протрузии – самые частые причины боли в спине даже среди молодых, в возрасте от 25 лет. Как вылечить грыжу позвоночника без лекарств и операции?

Лечение позвоночника и суставов. Индивидуальный подход

Одинаковых случаев болезни не бывает, несмотря на одинаковые названия – остеохондроз, грыжа позвоночника, протрузии (лечение прорузии без операции), артроз сустава, коксартроз, остеопороз (остеопороз лечение и профилактика) и т.д.

Каждому человеку подбирается своя  программа, разработанная с учетом особенностей заболевания, общего состояния здоровья и костно-мышечной системы. Поэтому перед началом занятий обязательна консультация с врачом Центра кинезитерапии, который проводит осмотр, собственную миофасциальную мышечную диагностику и назначает индивидуальную комплексную программу лечения и оздоровления.   

Основная часть занятий проходит на многофункциональных тренажерах для кинезитерапии под контролем опытного инструктора, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей. Нагрузки увеличиваются плавно, от занятия к занятию, в процессе восстановления работоспособности позвоночника и суставов, общего укрепления и оздоровления организма.

Курс кинезитерапии состоит из 12 занятий, продолжительность занятия – один час.

Приготовьтесь к тому, что Вы сами будете активно участвовать в своем выздоровлении и придется немного потрудиться. Но постепенно, от занятия к занятию, Вы почувствуете, как уходит боль, возвращается подвижность, растут Ваши возможности и уверенность в себе!

центр позвоночника Подробнее о лечебном процессе в нашем Центре

Начинается всё с консультации и функциональной диагностики у врача – специалиста по кинезитерапии. Первичная консультация обязательна и состоит из двух этапов…

Кинезитерапия доступна почти всем, не имеет противопоказаний, побочных эффектов и ограничений по возрасту. Разработаны уникальные программы для людей пожилого возраста с наличием сопутствующих заболеваний – повышенное давление, тахикардия, диабет и ряда других, для спортсменов высших достижений, для детей и подростков (детская ортопедия, исправление нарушения осанки, лечение сколиоза у детей), для беременных женщин (специальные программы для будущих мам) и женщин в послеродовом периоде. 

ul

Нарушения осанки, искривления позвоночника

Правильная осанка – это не только визуально красивый силуэт, но и здоровье позвоночника, профилактика остеохондроза, протрузий и грыж. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться красивой и прямой спиной. Скорее, наоборот, еще в детстве мы зарабатываем гиперкифоз или гиперлордоз, сутулость и сколиоз. Поэтому от нарушений осанки желательно избавляться в любом возрасте.

нарушение осанкиИсправление осанки. Как выпрямить спину?

В Казанском центре кинезитерапии разработан специальный комплекс эффективных упражнений для коррекции осанки при сколиозе, сутулости, гиперлордозе, болезни Шейермана-мау

ul

Специализация центра:

Грыжи межпозвонковых дисков – лечение без операции и медикаментов

Остеохондроз позвоночника

Острые и хронические боли в спине – лечение без лекарственных и обезболивающих препаратов

Заболевания суставов, артроз и артрит. Артроз тазобедренного (коксартроз), коленного (гонартроз), локтевого сустава

Боли в плечевом суставе. Травмы плеча. Плечелопаточный периартрит

Заболевания костно-мышечной системы детей – нарушение осанки, сколиоз, кифоз, плоскостопие

Заболевания тазобедренного сустава. Лечение коксартроза

Активная реабилитация – после травм, переломов, операций, перегрузок на позвоночнике и крупных суставах

Коррекция женского здоровья – хронические заболевания органов малого таза, восстановление после родов

Коррекция мужского здоровья – простатит, эректильная дисфункция

Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-16-01-000244 от 01.10.2008г.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-16-01-003315 от 24.03.2014г.

Специализацииul

Виды упражнений для домашних тренировок

Как говорилось выше, гимнастика Бубновского пользуется популярностью по той причине, что ее можно выполнять как в спортивном зале, так и не выходя из дома.

Для тех пациентов, которые не имеют возможности заниматься под руководством тренера, доктором разработан специальный комплекс физических упражнений от варикоза на ногах для выполнения в домашних условиях.

Комплекс из колено–локтевой позиции и положения «лежа»

  • Нужно встать на колени, опираясь ладонями о пол. Спина должна быть максимально расслаблена. Из этого положения требуется выполнять прогибы спины. Количество повторений не ограничивается, оно зависит от физической подготовки и выносливости пациента.
  • Выставим вперед левую ногу, а правую отставим в противоположную сторону максимально. Теперь нужно выполнять сгибы левого колена, правая нога при этом вытянута назад. Старайтесь как можно сильнее оттягивать конечности в противоположные стороны. Если задействована левая нога, активной должна быть правая рука, и наоборот. Делать выдохи следует при достижении конечной точки.
  • Снова встаем на четвереньки, ладони на пол. Сгибая руки в локтях, отклоняем таз назад, пока руки не выпрямятся полностью. Эта поза не только лечит варикоз, но и очень полезна для растяжки позвоночника.
  • Растягиваем мышцы живота. Для этого нужно лечь на спину, руки запрокинуть за голову, а ноги сгибать в коленях.
  • Подборка упражнений в позиции «стоя» и «сидя»

  • Сядьте на твердый стул, не опираясь спиной на его спинку. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Коленные суставы должны плотно соприкасаться друг с другом. Теперь нужно попеременно выполнять подъем стоп с носочка на пяточку, повторяя подходы по пятнадцать–двадцать раз.
  • Сидя на стуле и держась за него ладонями, выполняем подъем на носки, затем на пятки. Всего нужно сделать двадцать повторов.
  • Встанем лицом к стене, опираясь ладонями по центру туловища. Поднимаемся на носки, затем, опустившись на пятки, делаем свободный выдох. Спешка здесь не нужна, а подходов должно быть двадцать.
  • Вновь присядем на стул. Ноги согнем в коленках. Затем попеременно выпрямляем конечности до полного разгибания. Стопы при этом выполняют круговые движения по часовой стрелке и в противоположную сторону.
  • И в завершение – расслабление. Ложимся на коврик лицом к стене, ноги прислоняем к стене. Таким образом будет обеспечен максимальный отток крови.
  • Только не начинайте сразу с наиболее сложных комплексов! Выполнять упражнения при варикозе Бубновский рекомендует, начав с простейших, переход к более усложненному варианту занятий и повышение их интенсивности должны быть постепенными.

    Если резко создать нагрузку на больные конечности посредством большого количества подъемов и приседаний, можно добиться прямо противоположного эффекта.

    Наилучшими для варикозных больных признаны сгибания и вращения суставов коленей и щиколоток в различных вариациях.

    Важно! Специалисты советуют заниматься лечебной физкультурой в комплексе с другими лечебными мерами: медикаментозными средствами для наружного и внутреннего приема, контрастным душем, соблюдением щадящей диеты и правильного образа жизни.

    Лечить варикоз по Бубновскому рекомендуется практически всем венозным больным. Доктор уже длительное время занимается исцелением при помощи кинезиотерапии, на его счету несколько тысяч спасенных пациентов.

    Гимнастика при варикозе приносит весомый положительный эффект, который заключается в следующем:

  • Крово – и лимфообращение в области нижних конечностей приходит в норму, за счет чего устраняются кровяные застои и повышенное давление на венозные сосуды. Таким образом, деформация вен приостанавливается, а структура их стенок существенно улучшается.
  • Налаживается кровоток в мелких капиллярах ног, исчезает сеточка на поверхности кожи.
  • Вены приобретают эластичность, тонус и устойчивость к воздействиям негативного характера.
  • medicinanog.ru

    ul

    Физические упражнения при варикозе

    К счастью, расширение сосудов это не та патология, в связи с которой надо заворачиваться в простыню и медленно ползти на кладбище. Как раз здесь всё в наших руках, а точнее, в ногах. Лечебная гимнастика устраняя причину заболевания — застой крови в ногах — излечивает и само заболевание, если проявить достаточно упорства и терпения.

    Лечь на спину на ровной поверхности и плавно поднимать и опускать прямые ноги с большой амплитудой, чтобы чувствовать нагрузку в тазобедренных суставах. При этом не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи, насыщая кровь кислородом.

    Возьмите не растягивающуюся полоску ткани или длинный ремень, закиньте его на наружную поверхность стоп. Далее выполняйте всё, как в первом упражнении, только натягивая при этом ремень руками. Такое упражнение воздействует не только на мышцы таза, но и на голени с руками.

    Активная скандинавская ходьба с палками. Полезна для всех систем организма. Нормализует эмоциональный фон, налаживает дыхание и предотвращает застой жидкостей.

    Лечь на спину слегка приподнять ноги, напрягая тазобедренные суставы сделать десять движений коленями, затем проделать четыре глубоких вдоха с поднятием живота и выдоха — с опусканием.

    Последовательно по десять раз сгибать и разгибать сначала пальцы на ногах, потом голеностопы и дальше колени. После чего повторить дыхательную гимнастику с движением рук: полукруг вверх — вдох, полукруг вниз — выдох.

    Упражнения для женщин

    Женщинам перенёсшим двое и более родов, хорошо знакомо такое заболевание, как варикоз сосудов в малом тазу. Сказывается непомерная нагрузка на эту область при родовой деятельности. Для этой группы пациенток разработан ежедневный комплекс упражнений, направленных на восстановление правильной работы тазобедренных сосудов:

    Встать на пол, стопы на ширине плеч, носки слегка разведены. Можно под пятки положить валики, для разнообразной нагрузки. Сделать по 25 полных приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперёд руками и 25 полуприседаний. Если сразу трудно выполнить весь объём, начинать можно с комфортного количества 5-10 приседаний.

    Лечь на спину на пол, ноги, согнутые под углом 90о положить на сидение стула или табурет, руки вдоль тела. Затем, опираясь руками на пол, приподнимать и опускать таз до 10 раз, задерживая его в верхней точке 5-6 секунд.

    Встать прямо, стопы рядом. Слегка приподниматься и опускаться на кончиках пальцев ног. Довести количество постепенно до 30 раз. Рекомендуется все упражнения делать по 2-3 подхода с небольшим перерывом.

    Упражнения, противопоказанные при варикозе

  1. Силовые нагрузки с большим дополнительным весом;
  2. Интенсивный бег;
  3. Степ-аэробика;
  4. Долговременные интенсивные занятия на велотренажёре;
  5. Прыжки.
  6. И, главное, помнить, что вовремя начатое лечение, упорное следование всем рекомендациям лечащего врача и тренера, обязательно принесут положительный результат. Может не так быстро, как вы ожидали, но тем сладостнее будет победа над недугом, перед которым другие склонились, а вы выиграли здоровье и счастливую жизнь.

    varicube.ru

    ul

    Поясничные протрузии: лечение гимнастикой

    В этом случае действенное средство от поясничной протрузии – гимнастика Бубновского, ведь такой лечебно-восстановительный курс действительно уникален и направлен как раз таки на то, чтобы устранить симптомы заболевания, прекратить развитие патологического процесса, а также предотвратить повторного появление болезни.

    Бубновский протрузии поясничного отдела рекомендует лечить при помощи таких гимнастических упражнений:

    1. Стать на четвереньки сделав упор на колени с ладонями и постараться максимально расслабить спину;
    2. Сделать все то же самое только прогибая спину;
    3. Повторить первый пункт, однако во время того как выдыхаете нужно выгибать спину вверх, а на вдохе – прогибать вниз;
    4. «Ходить» на ягодицах нужно сидя на полу, с отведенными за голову руками. Ноги при этом сгибать нельзя;
    5. Сидя на полу опереться руками сзади и выполнять подъем ног в полусогнутом виде, а замети и в выпрямленном;
    6. Выполнить лежа на полу упражнение велосипед.
    7. Все упражнения следует выполнять плавно и без резких движений.

      Вы можете посмотреть видео об упражнениях при варикозном расширении вен:

      perekis-i-soda.ru

    ul

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью физиотерапевтических процедур.

    лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Задачи физиотерапии:

    • снятие болевого синдрома
    • устранение воспаления
    • повысить эффективность других методов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

    В качестве физиотерапевтических процедур рекомендую Низкочастотную Импульсную Электромагнитную Терапию в сочетании с Радоновыми ваннами. В некоторых случаях Йодо-бромные ванны в сочетании с Низкочастотной Импульсной Электромагнитной Терапией. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью таких процедур доказано научно:

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21988020

    Существуют лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и другими методами физиотерапии. Но метод, указанный в данной статье, — это один из самых эффективных.

    лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Хочу отдельно отметить Аппликатор Кузнецова. Сразу после его применения я наблюдал мгновенное, но временное исчезновение боли. В Пабмеде нет научных исследований о его эффективности. Я лежал на нём по 20 минут каждый день. И в течение часа после каждой процедуры боль заметно уменьшалась. Давало ли это накопительный лечебный эффект мне трудно сказать — не с чем сравнивать. Но мне его обезболивающее действие понравилось, и я бы также его рекомендовал в комплексной терапии.

    ul

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью уколов витаминов группы В

    лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Задачи лекарственной терапии:

    • устранение болевого синдрома
    • устранение воспалительного процесса
    • усиление процессов обмена веществ в тканях, которые были нарушены из-за ухудшения кровоснабжения

    При остеохондрозе шейного отдела позвоночника грыжи межпозвоночных дисков сдавливают нервные корешки, что приводит к их воспалению, вызывая боль и разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для того, чтобы снять это воспаление и купировать боль нужно пройти курс уколов препарата — Мильгамма (это комплекс витаминов В1, В6, В12). Вот ссылка на описание препарата:

    • http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

    Кроме того, для уменьшения вязкости крови и улучшения кровоснабжения головного мозга, как осложнения остеохондроза шейного отдела позвоночника, используется аспирин кардио в дозировке 100 мг. в сутки сразу после еды или другие анти агрегантные средства.

    ul

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа

    Задачи массажа:

    • устранение мышечного напряжения

      , которое сдавливает окружающие артерии, ухудшая питание тканей, оказывая осложнение на сердце и на головной мозг, повышая внутричерепное давление и т.д.

    • снижение интенсивности мышечных болей.

    • улучшение кровообращения и питания окружающих тканей

    Процедуру массажа я здесь описывать не буду. Массаж необходим для расслабления мышечного тонуса, из-за которого сдавливаются окружающие ткани и кровоснабжающие артерии, питающие головной мозг. А также для улучшения питания тканей кровью. Сегодня процедуры массажа необоснованно дорого стоят из-за использования труда массажиста. А зря. Ведь, как показывают исследования, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа имеет гораздо меньший эффект, чем лечебная физкультура.

    Вот, например, исследование, которое показывает, что лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа давало только временный эффект по улучшению состояния больного. И в этом же исследовании рекомендуется использовать массаж только в комплексной терапии остеохондроза. Поэтому не верьте тем, кто обещает с помощью одного лишь массажа поставить Вас на ноги. Сначала улучшения будут, но они быстро пройдут. И только используя лечение остеохондроза всеми методами одновременно — массаж, лечебная физкультура, физиотерапия и т.д. можно добиться длительного эффект:

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093806

    ul

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры

    Задачи лечебной физкультуры: 

    • устранить сдавливание нервных корешков

      благодаря увеличению межпозвонкового пространства

    • укрепление мышц шеи и плечевого пояса

      для того, чтобы они надёжно удерживали голову в правильном положении, исключая нагрузки на сам позвоночник, оберегая от сдавливания межпозвоночных дисков, в результате которого возникают межпозвоночные грыжи и нарушение питания окружающих тканей

    • увеличение безболезненной амплитуды движений, благодаря развитию гибкости

    • формирование стереотипа правильного двигательного поведения в течение дня

    • улучшение кровообращения и питания в межпозвоночных дисках

      в результате большого притока крови к тренируемым мышцам

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры — это основной метод, без которого выздоровление просто невозможно. Никакое лечение остеохондроза Вам не поможет, если Вы не будете ежедневно на протяжении многих месяцев делать лечебную физкультуру. Лечебная физкультура — это то, что Вам придётся делать каждый день в течение года. Даже если уже исчезнут боли, то болезнь ещё никуда не исчезла. Вообще лечебная физкультура — это 50% успеха всего лечения остеохондроза. Это самое важное.

    Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять 3 раза в день первые 4 недели, а потом 1 раз в день в течение полугода-год.

    Упражнение №1

    Упражнение №1

    Ладонь левой руки лежит на левом ухе. Головой давить влево, пытаясь сделать наклон влево, но рукой одновременно оказывать сопротивление — так чтобы в результате голова не смогла наклониться, а усилие было на месте. Такое усилие на месте осуществлять в течение 8-ми секунд. Затем на две секунды прекратить усилие. Так повторить 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону.

    Упражнение №2

    Медленные повороты головы сначала влево, затем вправо по 16 раз в каждую сторону. Амплитуда движения должна быть такой, чтобы боль ни в коем случае не возникала.

    Упражнение №3

    Упражнение №3

    Правую ладонь прижать к правой щеке. Голову поворачивать вправо через сопротивление ладошки. Ладонь должна оказывать такое сопротивление, чтобы голова поворачивалась только с усилием в течение 8 секунд. Потом отдохнуть 2 секунды. Упражнение повторить по 8 раз в каждую сторону — влево и вправо.

    Упражнение №4

    Повторить упражнение №2.

    Упражнение №5

    Упражнение №5

    Сложить руки в замок и упереть их в лоб. Надавливать головой по направлению вперёд. При этом руками одновременно оказывать давлению сопротивление. Руки должны оказать такое сопротивление, чтобы голова оказалась неподвижной. Усилие при надавливании головой 70% от максимального. Выполнять 8 секунд. Сделать паузу 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

    Упражнение №6

    Повторить упражнение №2

    Упражнение №7

    Упражнение №7

    Соединить руки в замок на затылке. Надавливать головой по направлению назад. Одновременно руками оказывать сопротивление так, чтобы положение головы не менялось. Выполнять в течение 8 секунд. Отдохнуть 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

    Упражнение №8

    Повторить упражнение №2

    Упражнение №9

    Сложить руки в замок тыльной поверхностью, прижав к подбородку снизу. Головой надавливать вниз. Одновременно руками оказывать сопротивление попытке головы сделать наклон вперёд так, чтобы голова не сдвигалась с места.

    Упражнение №10

    Повторить упражнение №2

    Примечание: никакое упражнение не должно вызывать ни малейшей боли. Если возникает боль, то необходимо либо уменьшить амплитуду движения в безболезненном диапазоне, либо сопротивление давать слабое и постепенно увеличивать нагрузку от занятия к занятию, либо полностью исключить конкретное упражнение.

    Упражнения с эспандером.

    Упражнения с эспандером развивают мышцы плечевого пояса. Тонус, сила и эластичность этих мышц очень важны для правильного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Данные упражнения выполнять 2-3 раза в неделю.

    Все упражнения для всех отделов позвоночника не раскрыть в рамках одной статьи. Поэтому рекомендую Вам прочитать замечательную книгу, в которой подробно рассмотрены комплексы лечебной гимнастики, как основного метода лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах».

    Аэробные нагрузки

    Аэробные нагрузки — это бег, плавание, длительная быстрая ходьба или езда на велосипеде, или аэробика, либо аква аэробика. Нагрузка в аэробной тренировке длится не менее 20-30 минут. Достаточно 2-х тренировок в неделю. Такая нагрузка улучшает общее кровообращение в организме. А это важно для улучшения кровоснабжения головного мозга, который очень страдает от ухудшения кровоснабжения в результате остеохондроза шейного отдела позвоночника.

    ul

    Вытяжение шейного отдела позвоночника (тракция)

    Задачи тракции:

    • увеличение расстояния между позвонками

    • устранение боли, возникающей из-за сдавливания нервных корешков межпозвоночными грыжами

    Тракция позвоночника — высокоэффективный метод лечения остеохондроза позвоночника. У молодых пациентов вытяжение шейного отдела позвоночника может даже вызвать полное выздоровление через 6 месяцев терапии только одним методом -тракцией.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094264
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16212320

    С возрастом способность хрящевой ткани к восстановлению снижается, и эффективность вытяжки шейного отдела позвоночника также снижается. Но, не смотря на это, тракция остаётся очень важным методом в комплексном лечении остеохондроза.

    Лечебный воротник для тракции

    Сегодня тракцию можно осуществлять в домашних условиях с помощью специального устройства — лечебный воротник. Обычно тракция выполняется по 15 минут в день. Но это всё индивидуально. Более подробные инструкции можно прочитать в руководстве по пользованию лечебным воротником.

    ul

    Изменение образа жизни

    Все методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника также будут неэффективными, если пациент будет придерживаться прежнего образа жизни, который способствовал у него ранее развитию данного заболевания. Здесь я приеду примеры неправильного образа жизни. И эти вредные особенности образа жизни нужно также исправлять:

    • Длительное нахождение в лежащем положении, когда голова располагается на высоко приподнятой подушке. Мы так очень любим читать, смотреть кино — порой часами. А шейные позвонки в таком состоянии создают чрезмерное и длительное давление на кровеносные сосуды, питающие окружающие ткани — в том числе и сами межпозвоночные диски, которые потом, в результате, и страдают. Даже спать нужно на ортопедической подушке.
    • Длительное сидение возле монитора компьютера в неподвижной позе. Нужно периодически менять положение и регулярно делать упражнения для шейного отдела позвоночника для улучшения питания тканей шейного отдела позвоночника.
    • Любые другие неудобные позы, которые приводят к перенапряжению мышц шейно воротниковой зоны.
    • Малоподвижный образ жизни. Нужно стараться меньше лежать, сидеть, а наоборот больше двигаться, гулять.
    • Спортсменам необходимо полностью исключить нагрузку на шейный отдел позвоночника — например, борцовский мостик.

    ul

    Выводы:

    Итак. Устойчивой ремиссии остеохондроза шейного отдела позвоночника можно добиться только одновременным применением всех методов лечения остеохондроза одно моментно в течение длительного периода времени. Массаж и физиотерапевтические процедуры можно делать курсами с перерывами, а вот остальные методы лечения остеохондроза нужно делать постоянно. Первые результаты должны быть заметны уже через 4 недели. Но устойчивая ремиссия заболевания, а иногда и полное излечение возможно лишь при длительном лечении остеохондроза в течение 6-12 месяцев. В некоторых случаях показана операция.

    1 месяц:

    • Лечебная физкультура (ежедневно 3 раза в день)
    • Низкочастотная Импульсная Электромагнитная Терапия в сочетании с Радоновыми ваннами.
    • Аппликатор Кузнецова
    • Курс уколов Мильгамма
    • Тракция позвоночника (ежедневно)
    • Изменение образа жизни

    2-5 месяцы:

    • Лечебная физкультура (ежедневно 1 раз в день)
    • Аппликатор Кузнецова
    • Тракция позвоночника (ежедневно)
    • Изменение образа жизни

    6 месяц: 

    • Лечебная физкультура (ежедневно 3 раза в день)
    • Низкочастотная Импульсная Электромагнитная Терапия в сочетании с Радоновыми ваннами.
    • Аппликатор Кузнецова
    • Курс уколов Мильгамма
    • Тракция позвоночника (ежедневно)
    • Изменение образа жизни

      7-12 месяцы:

    • Лечебная физкультура (ежедневно 1 раз в день)
    • Аппликатор Кузнецова
    • Тракция позвоночника (ежедневно)
    • Изменение образа жизни

    с 12 месяца и всю жизнь:

    • Изменение образа жизни

    Что касается лично меня, то я именно так и лечился. В первый месяц лечения остеохондроза я делал ядерно магнитный резонанс, который показал несколько существенных грыж шейного отдела. Но спустя год, при повторном исследовании, эти грыжи бесследно исчезли, что удивляло многих врачей.

    Каждый день в научных журналах публикуются очень интересные и многообещающие исследования о достижениях науки в области продления жизни. Чтобы быть всегда в курсе самых современных и практичных для применения средств борьбы со старением предлагаем подписаться на рассылку новостей этого блога. И желаем Вам здоровья и долгой жизни.

    Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

    Рекомендуем также читать:

    1. Оливковое масло extra virgin предупреждает инсульт, болезни сердца, рак, слабоумие, продлевает жизнь.
    2. Жирная пища из животных насыщенных жиров (сало, сметана) замедляет старение человека.
    3. Куриное яйцо — это один из самых питательных, абсолютно безопасных и полезных продуктов в мире.
    4. Содержание холестерина в питании здоровых людей совершенно не опасно (как считалось ранее) и необходимо.
    5. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

    ul

    Лечение позвоночника

    Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому подбираются индивидуально для каждого пациента и случая. Все движения направлены на снятие болевого синдрома. Сначала пациенты должны пройти подготовку и научиться правильно выполнять действия, чтобы не навредить себе еще больше. В Центре медика больные находятся под постоянным наблюдением и контролем, поэтому после получения первых результатов комплекс упражнений обязательно корректируется.

    Гимнастика Бубновского усиливает кровяное движение в пораженной области позвоночника, приводит к восстановлению диска. Это улучшение объясняется нормализацией биохимических процессов в мышцах, связках и в самом межпозвоночном диске. После такого комплекса упражнений может уменьшиться или полностью исчезнут и сама грыжа.

    Лечение позвоночной грыжи проводится с помощью кинезитерапии, которая может полноценно заменить оперативное вмешательство. Но пациент не имеет права самостоятельно прийти к такому заключению. С такой проблемой шутить нельзя, поэтому полноценный осмотр медика, постановку диагноза и рекомендации больной получить обязан, ведь стадия заболевания станет ключевым фактором в подборе методики лечения.

    На начальном этапе с проблемой можно справиться с помощью медикаментов, лечебной физкультуры и физиотерапии. А вот запущенные недуги лечат только с помощью хирургического вмешательства. Главная проблема пациентов – боль, которая мешает двигаться и даже сидеть. Медик обязан снять ее, и только после этого можно приступать к более радикальным методам. Чаще всего на начальных этапах заболевания пациентам лечебную гимнастик.

    Основные задачи физических упражнений:

    1. Укрепить мышечный корсет.
    2. Улучшить приток крови в пораженное место.
    3. Расслабить спазмированные мышцы.
    4. Нормализовать процесс доставки питательных веществ в воспаленное место.
    5. Разгрузить позвонки.

    Кинезитерапия стала популярной благодаря положительным результатам и возможности проведения лечебных упражнений в домашних условиях.

    ЛФК при лечении межпозвонковой грыжиul

    Комплекс упражнений

    Идея доктора включает в себя разные варианты оздоровительных действий и методик: тибетская гимнастика, кинезитерапия, комплекс Дикуля, послеоперационные упражнения, Цигун для позвоночника. Лечение грыжи сводится к единой цели – устранить гиподинамию. Для этого медик придумал и включил в комплекс разные варианты упражнений, которые нужно повторять по 10 раз (первые занятия).

    Самые популярные действия при проблемах спины:

    1. В лежачем положении на спине и с вытянутыми вдоль тела руками на выдохе поднимать тазобедренный сустав. Опускать на выдохе.
    2. Принять позицию на четвереньках и попеременно напрягать и расслаблять спину.
    3. Лежачее положение с согнутыми ногами и заведенными за голову руками. На выдохе поднимать плечи, касаясь коленей локтями.
    4. Прогибание спины в позиции на четвереньках.
    5. Лежа на спине втягивать живот. Для этого руки заводят за голову, а ноги сгибают в коленях.
    6. На четвереньках сесть на правую ногу, вытянув левую назад, а эту же руку вперед. Поменять комбинацию.

    Кроме таких простых вариантов, доктор Бубновский широко практикует массаж, суставную гимнастику и различные криопроцедуры. Начинать тренировку нужно только с легкой нагрузки, постепенно наращивая темп и интенсивность. Отдельные варианты лечебной гимнастики уже принесут избавление от боли и существенное облегчение, но полностью избавиться от проблемы можно после прохождения полного курса под присмотром специалиста.

    На видео – занятие лечебной гимнастикой по Бубновскому:

    Основные упражнения можно посмотреть и скачать бесплатно здесь. Перед выполнением обязательно ознакомьтесь с требованиями специалиста к организации занятий. Ни в коем случае не занимайтесь через силу или через боль. Тогда упражнения обязательно пойдут на пользу.

    ×ul

    Можно ли вылечить грыжу без помощи хирурга?

    Сначала я предлагаю вам обсудить такую терапию, которая не предполагает серьезных вмешательств. Давайте рассмотрим все основные консервативные методы лечения грыжи межпозвоночного диска.

    Самый распространенный отдел, в котором локализуется грыжа — это поясница, ведь именно сюда приходятся основные нагрузки. Компетентные специалисты говорят о том, что оперативное удаление грыжи требуется не более, чем 5% пациентов. Все остальные проблемы можно решить консервативным путем.

    Грыжи, как и любые другие заболевания могут быть как в острой фазе, так и находиться в ремиссии. Острое состояние характеризуется воспалением, отеком и сильной болью. Поэтому любые врачебные методы направлены, прежде всего, на снятие этих симптомов.

    Новокаиновые блокадыВ этом пациентам помогут нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты. Лучше всего ликвидируют боль блокады с помощью новокаина.

    Однако у них есть большой недостаток, который заключается в непродолжительном воздействии. Если вышеперечисленные методы не помогли, тогда прибегают к помощи стероидов.

    В качестве поддерживающих препаратов используют витамины группы B, хондропротекторы и различные антиоксиданты, которые помогают восстанавливаться нервным волокнам.

    Дальнейшие методы лечения могут рекомендоваться только после того, как прошла боль и воспалительный процесс. Причем назначать их должен квалифицированный специалист, чтобы не усугубить ситуацию.

    ul

    Акупунктура или иглорефлексотерапия

    Это достаточно новый метод лечения межпозвоночной грыжи в современной медицине, несмотря на тот факт, что сама акупунктура существует уже много тысяч лет. С помощью тончайших иголок, которые вставляются в специальные точки на теле, активизируются процессы регенерации.

    Однако для того чтобы этот метод действительно сработал осуществлять его должен только высококвалифицированный специалист. Более современным направлением является лазерная акупунктура, которая умеет воздействовать на биологически активные точки без повреждения кожных покровов.

    Применение ультразвука

    Ультразвук способен локально повысить температуру тела, а это позволяет избавиться от отеков. Если направить ультразвук на мышечную ткань, то он активизирует обменные процессы здесь, помогая добиваться отличных результатов в процессе терапии.

    Визит к массажисту

    Массаж при грыже позвоночникаЕсли у вас межпозвоночная грыжа, методы лечения обязательно предполагают применение массажа.

    Усилить кровообращение, наладить процессы обмена, а также расслабить напряженные мышцы, снять воспаление и забыть о боли — все это эффекты, которых можно достигнуть после полноценного курса у хорошего специалиста.

    Причем можно подобрать различные виды массажа. Это может быть точечный, баночный классический или рефлекторный и т.д. Конкретную разновидность будет рекомендовать ваш лечащий врач.

    Сходите к мануальному терапевту

    Это может быть хорошей альтернативой массажу. В последние годы данное направление набирает популярность. Правда перед тем, как назначить такое лечение необходимо провести комплексное обследование всего организма. Мануальный терапевт поможет вам забыть про боль и воспаление, при смещении позвонков скорректирует это состояние, снизит давление ликвора, то есть спинномозговой жидкости на окружающие ткани.

    Аппаратное вытяжение позвоночника

    Аппаратное вытяжение позвоночникаЭто один из самых старых методов лечения, который и по сей день не утратил своей актуальности.

    С помощью искусственного натяжения позвоночного столба снимаются мышечные спазмы, а межпозвоночные диски возвращаются на место.

    Эти манипуляции помогают забыть о боли. Существуют методы сухого вытяжения и воде (в том числе и в минеральной), причем последний считается самым эффективным из-за дополнительного расслабления мышц. Это лучший метод лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела.

    Лечебная физкультура

    Такой элемент лечения нельзя исключить из реабилитационной программы любого пациента. Однако назначается оно только на стадии ремиссии. Чтобы вам составили индивидуальный комплекс можно обратиться в специальный медицинский центр, но они имеются не во всех городах и доступны не каждому пациенту.

    Отличным выходом станет помощь интернета. Но как угадать, что окажется действительно эффективным в устранении вашей проблемы? Конечно, в таких вопросах лучше довериться человеку, который сам столкнулся с подобной проблемой и использует самые современные методы лечения межпозвоночной грыжи, опирающиеся на реабилитационные программы восстановления позвоночника.

    Пройдите по этой ссылке и ознакомьтесь с этими рекомендациями:

    Здесь вам расскажут не только про все необходимые упражнения, но и покажут, как правильно их выполнять и каких ошибок вы должны избегать. Хорошим дополнением к ЛФК станет посещение бассейна.

    Применение пиявок или гирудотерапия

    Данный вид лечения помогает тканям быстрей регенерировать, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам, снимает воспаление и боль. Кроме того, гирудин, который содержится в слюне пиявки, улучшает насыщение крови кислородом.

    ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС