Креатин Моногидрат и алкоголь: совместимость, последствия, можно ли пить одновременно

Одно из веществ (аминокислота), которое употребляют бодибилдеры для наращивания мышечной массы – это креатин. Можно дать этой добавке еще одно определение – соединение, которое включает в себя азот, а также принимает участие в энергетическом обмене. Она обеспечивает молекулы аденозинтрифосфат, накапливается в мускулах и входит в «состав» человека независимо от того спортсмен он или нет. При приеме этой аминокислоты, как и при приеме других, возникает закономерный вопрос: можно ли применять креатин и при этом употреблять алкоголь?

Разложим все по полочкам. За счет АТФ в нашем организме есть силы, но без креатина их рождение невозможно. Спортсмены тратят колоссальное количество энергии при занятиях спортом и организм не успевает ее вырабатывать. На этот случай приходит на помощь креатиновая аминокислота, которая поможет восполнить энергию, восстановиться после тренировок, нарастить массу мускул.

Креатин – отличный помощник в спорте, особенно в тех видах, где нужно много энергии и ее большая отдача. С помощью этой добавки можно увеличить:

  • число подходов;
  • скорость;
  • вес (до 20 %);
  • мышечную массу.

Как влияет алкоголь на прирост мускулатуры?

С медицинской точки зрения, прием спиртного невозможен в том случае, если вы употребляете креатин, так как оно:

  • снижает синтез протеинов;
  • разрушает анаэробные волокна мускулатуры.

Цель каждого спортсмена – увеличение силовых показателей, наращивание массы мускул, если говорить медицинским языком, то это увеличение скорости синтеза протеинов. Креатин помогает улучшить качество работы бодибилдера. Но о каком улучшении может идти речь, если спиртное будет замедлять процессы? Утверждения о совместимости креатина и алкоголя трудно назвать правдивыми.

Организм спортсмена нуждается в протеине даже при получении травм, для замены разрушенных белковых волокон. Алкоголь же полностью нейтрализует действие креатина, то есть о восстановлении не может идти и речи, более того, все уже полученные результаты могут сойти на «нет».

При употреблении этой аминокислоты организм «загружается» биологически активными веществами. Тело адаптируется к приему препарата, иногда происходит проявление незначительных побочных действий, например, повышенное потоотделение. А если человек, занимающийся спортом совместит, например, креатин и пиво, то это приведет к тому, что обострятся другие побочные эффекты и привыкание к спортивной добавке резко усложнится. Простой дискомфорт перерастет в нечто большее. Мало того, что у Вас будет похмелье, жажда, ломота в теле, тахикардия? Как с такими симптомами идти в спортзал?

Вся энергия тела будет направлена не на прирост массы мускул, а на восстановлениекислотно-щелочного баланса после употребления спиртного. Можно обозначить все вышесказанное формулой:

Алкоголь + креатин = нулевой эффект в спорте, потеря достигнутых результатов

Последствия совместного приема

Отрицательный эффект алкоголяВопрос о совмещении креатина с такой вредной привычкой как – употребление спиртного, конечно, риторический. Вообще, какой алкоголь при занятиях спортом? Какие результаты при таком образе жизни могут быть? Никаких.

Ваши спортивные достижения будут бесследно загублены. Кстати, интересный факт – врачи выписывают вышеупомянутую аминокислоту для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прием алкоголя и креатина одновременно увеличивает сердечные нагрузки. Спиртное воздействует на почки, то есть усиливает мочеиспускание, увеличивая выделение К из тела.

Борис, 28 лет.

«Зачем спортсменам употреблять спиртное вообще? Какой ты тогда после этого бодибилдер? Не будет никаких результатов».

Олег, 34 года.

«Риторический вопрос! У меня знакомый пил пиво, а при занятиях спортом употреблял креатиновые добавки и ничего хорошего, только время зря потратил».

ul

Алкоголь и Креатин

Каждый здравомыслящий человек знает, что одновременный прием алкоголя и лекарственных препаратов – вещь абсолютно недопустимая. Во-первых, это совершенно нелогично: лекарство лечит организм, спиртное ослабляет.

Зачем лечить, чтобы тут же вернуть на прежний уровень? Во-вторых, некоторые медикаменты настолько несочетаемы с алкоголем, что последствия могут быть необратимыми, вплоть до летального исхода.

А как взаимодействует с горячительными напитками креатин, так ли уж страшна подобная совместимость или организм примет ее без последствий?

Что такое креатин

Креатин – это аминокислота, входящая в состав различных спортивных добавок. Ее назначение – усиливать синтез протеина в организме. Когда человек усиленно занимается спортом, его организм нуждается в быстром восстановлении, и креатин придется как нельзя кстати. Это одна из первых спортивных добавок, которую начинает принимать любой спортсмен.

Креатин не является стероидом, в нем нет никаких вредных для организма элементов. Его действие совершенно безвредно, но бесценно для организма: выработка протеина помогает держать мышечную ткань в тонусе, метаболизм действует в ускоренном режиме, на четверть повышается выносливость организма.

Креатин – это аминокислота, входящая в состав различных спортивных добавок

Кому показан креатин

Наш организм и сам способен вырабатывать креатин, но его катастрофически мало для интенсивных физических нагрузок. Можно, конечно, получить его с пищей, но и в продуктах его явно недостаточно.

Наибольшее содержание креатина имеется в селедке, затем идет мясо и рыба. И совсем незначительное количество в молоке.

Вот почему спортивные добавки, стимулирующие выработку протеина так важны для спортсменов.

Принцип действия креатина прост: при поступлении в организм он начинает концентрироваться в мышцах скелета и задерживать в мышечных волокнах жидкость. В результате этого мышцы напрягаются значительно сильнее, и накачивание их идет быстрее, одновременно с этим происходит «сушка», уменьшается жировой запас.

Креатин показано принимать и тем, чье здоровье оставляет желать лучшего. Для укрепления мышц, повышения выносливости и увеличения энергетического потенциала. Если кто-то принимает креатин, значит это либо спортсмен, либо физически ослабленный человек. Бесконтрольное его потребление тоже может иметь последствия:

  • судороги мышц;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • вздутие;
  • некоторое увеличение массы тела;
  • нарушения в работе почек.

Одновременный прием алкоголя и креатина – есть ли опасность

Разумеется, большую роль во влиянии на организм имеет доза алкоголя. Между 200 мл хорошего вина и банальной пьянкой разница очевидна.

Инструкция по употреблению креатина не дает категорических запретов на употребление спиртного во время приема препарата. То есть одна положительная новость все-таки есть — совместимость спиртного и биодобавки не смертельно опасна.

Но все специалисты в один голос предупреждают, что результаты такого сочетания далеко не благоприятные.

Последствия совместного приема креатина с алкоголем

Первое и основное, что происходит – это прекращается выработка протеина, то есть теряется сам смысл приема креатина. Помимо этого, организм начинает активно реагировать на прием алкоголя:

  • Сердечная мышца начинает работать с увеличенной нагрузкой.
  • В результате воздействия спиртного на почки увеличивается мочегонный эффект.
  • Даже одна бутылка пива значительно снизит работоспособность организма, остановив нарастание мышечной массы.
  • Повышается потоотделение.
  • Возникают проблемы с мочеиспусканием.
  • Появляется чувство сильной жажды.

В более тяжелых случаях могут проявиться болезненные симптомы: тремор конечностей, тахикардия, состояние похмелья.

Если алкоголь сочетает с креатином человек, нуждающийся в протеине по медицинским показаниям, например с сердечно-сосудистыми нарушениями, то он откровенно рискует, ведь это огромная нагрузка на сердечную мышцу. Работа сердца ослабевает даже от незначительного приема спиртного.

Совместимость алкоголя с креатином не опасна для человеческой жизни само по себе. Но такое смешивание делает прием спортивной добавки абсолютно бессмысленным. Действие паров спирта в организме сводит работу креатина на нет. В лучшем случае, остановка выработки протеина и ноль эффекта на выходе. В худшем – проблема с деятельностью почек и потеря уже полученных результатов.

Источник: http://alkogolu.net/napitki/sovmestimost/alkogol-i-kreatin.html

ul

Возможна ли совместимость алкоголя и креатина?

Cодержание статьи:

  • Особенности спортивного питания
  • Влияние на мышцы
  • Вывод

Что будет, если совместить прием алкоголя и креатина. К какому эффекту это приведет и стоит ли это делать.

Алкоголь и спорт не совместимы – об этом прекрасно знают все профессиональные атлеты.

Но, к сожалению, не все спортсмены придерживаются «сухого» закона, и время от времени позволяют себе спиртное.

В такой ситуации возникает вопрос: «А можно ли смешивать алкоголь и спортивные добавки (в частности, креатин)?».

Особенности спортивного питания

Давайте вспомним, как прием креатина влияет на организм спортсмена. Столь мощная кислота в первую очередь необходима мышечным волокнам для полноценного роста и восстановления. Прием добавки позволяет повысить уровень энергии и сделать тренировки более эффективными. Принимая креатин, можно уже через несколько недель увидеть результаты стараний.

Главный компонентом соединения является азот, который положительно действует на работу всех органов, а также снабжает организм необходимым объемом молекул АТФ.

В случае постоянного приема креатин накапливается в мышечных волокнах и принимает активное участие в их развитии и восстановлении. Обычному человеку необходимо в сутки около полтора грамм этой кислоты.

Спортсмен на фоне больших нагрузок нуждается во много большей дозировке – до 2,5-3 грамм в день.

Важность этого соединения сложно переоценить. Оно необходимо как энергетической, так и биологической составляющей нашего организма. При этом не имеет значения, посещает ли человек тренажерный зал или живет самой обычной жизнью без спорта.

Не секрет, что для поддержания жизнедеятельности организма необходима энергия. Но откуда ей браться? Зачастую ее источниками являются мощные биохимические реакции, в роли «катализатора» и участника которых выступает креатин. Он обеспечивает достаточный уровень АТФ, что позволяет человеку нормально развиваться и существовать.

Дефицит этой кислоты очень опасен, ведь создание АТФ в этом случае притормаживается и, соответственно, нарушается целый ряд процессов в организме.

Особенно это заметно среди атлетов, в организме которых креатин просто не успевает синтезироваться. Как следствие, эффективность тренировочного процесса сходит на «нет», наступает предел физических нагрузок.

К примеру, атлет не может поднять больший вес или сделать еще несколько отжиманий на брусьях.

Чтобы сдвинуть результат с «мертвой» точки, необходимо качественное спортивное питание в виде креатина. Кислота положительно действует на организм и приводит к ожидаемому всплеску энергии и силы. Благодаря приему этой добавки можно увеличить свой рабочий вес на 20-30%, делать большее число подходов и выдерживать более активные тренировки.

Влияние на мышцы

Как мы уже упоминали, креатин непосредственным образом влияет на рост мышечных волокон. Но это только одна из его положительных сторон. Кроме этого, кислота повышает силовые результаты за счет подключения к работе так называемых «быстрых» мышц. Последние очень важны при выполнении резких движений, к примеру, поднятии штанги или беге.

Что делает алкоголь? В связи со всем выше сказанным важно понимать, как действует спиртное на организм спортсмена. Не секрет, что алкоголь существенно «притупляет» выработку протеинов в организме.

Кроме этого, он негативно действует на «быстрые» (анаэробные) мышечные волокна. Особенно это заметно в случае частного употребления спиртного.

Итог может быть ужасен – уменьшается выносливость, падают силы, снижается уровень энергии.

Внимание!

Спортсмены, которые работают на увеличение мышечной массы, должны забыть, что такое алкоголь. Такой «продукт» должен перейти в категорию «запретных». Какой смысл мучить себя на тренировках, если очередная порция спиртного затормозит синтез протеина и остановит рост мышечных волокон.

Креатин, как мы уже упоминали, очень полезен своим свойством ускорения синтеза белка. В свою очередь алкоголь нейтрализует его действие. Следовательно, совместимость этих продуктов – нулевая.

Можно принимать добавку, употреблять вечером спиртное и просто не получать никаких результатов. Особенно опасно совмещать алкоголь и креатин после болезни.

В этом случае недостаток белка будет ощущаться вдвойне.

Употребление спиртного сводит на «нет» любые старания атлета набрать мышечную массу и увеличить силу. При этом существенно возрастает вероятность получить травму и затягивается процесс восстановления.

В свою очередь креатин «ускоряет» работу мышечных волокон, делает их более производительными.

Только вот действие спиртного подавляет этот эффект и превращает дорогостоящую добавку в совершенно бесполезный продукт.

22 марта 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/alkogol/

ul

Алкоголь и Креатин

Каждый здравомыслящий человек знает, что одновременный прием алкоголя и лекарственных препаратов – вещь абсолютно недопустимая. Во-первых, это совершенно нелогично: лекарство лечит организм, спиртное ослабляет.

Зачем лечить, чтобы тут же вернуть на прежний уровень? Во-вторых, некоторые медикаменты настолько несочетаемы с алкоголем, что последствия могут быть необратимыми, вплоть до летального исхода.

А как взаимодействует с горячительными напитками креатин, так ли уж страшна подобная совместимость или организм примет ее без последствий?

Что такое креатин

Креатин – это аминокислота, входящая в состав различных спортивных добавок. Ее назначение – усиливать синтез протеина в организме. Когда человек усиленно занимается спортом, его организм нуждается в быстром восстановлении, и креатин придется как нельзя кстати. Это одна из первых спортивных добавок, которую начинает принимать любой спортсмен.

Креатин не является стероидом, в нем нет никаких вредных для организма элементов. Его действие совершенно безвредно, но бесценно для организма: выработка протеина помогает держать мышечную ткань в тонусе, метаболизм действует в ускоренном режиме, на четверть повышается выносливость организма.

Креатин – это аминокислота, входящая в состав различных спортивных добавок

Кому показан креатин

Наш организм и сам способен вырабатывать креатин, но его катастрофически мало для интенсивных физических нагрузок. Можно, конечно, получить его с пищей, но и в продуктах его явно недостаточно.

Наибольшее содержание креатина имеется в селедке, затем идет мясо и рыба. И совсем незначительное количество в молоке.

Вот почему спортивные добавки, стимулирующие выработку протеина так важны для спортсменов.

Принцип действия креатина прост: при поступлении в организм он начинает концентрироваться в мышцах скелета и задерживать в мышечных волокнах жидкость. В результате этого мышцы напрягаются значительно сильнее, и накачивание их идет быстрее, одновременно с этим происходит «сушка», уменьшается жировой запас.

Креатин показано принимать и тем, чье здоровье оставляет желать лучшего. Для укрепления мышц, повышения выносливости и увеличения энергетического потенциала. Если кто-то принимает креатин, значит это либо спортсмен, либо физически ослабленный человек. Бесконтрольное его потребление тоже может иметь последствия:

  • судороги мышц;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • вздутие;
  • некоторое увеличение массы тела;
  • нарушения в работе почек.

Одновременный прием алкоголя и креатина – есть ли опасность

Разумеется, большую роль во влиянии на организм имеет доза алкоголя. Между 200 мл хорошего вина и банальной пьянкой разница очевидна.

Инструкция по употреблению креатина не дает категорических запретов на употребление спиртного во время приема препарата. То есть одна положительная новость все-таки есть — совместимость спиртного и биодобавки не смертельно опасна.

Но все специалисты в один голос предупреждают, что результаты такого сочетания далеко не благоприятные.

Последствия совместного приема креатина с алкоголем

Первое и основное, что происходит – это прекращается выработка протеина, то есть теряется сам смысл приема креатина. Помимо этого, организм начинает активно реагировать на прием алкоголя:

  • Сердечная мышца начинает работать с увеличенной нагрузкой.
  • В результате воздействия спиртного на почки увеличивается мочегонный эффект.
  • Даже одна бутылка пива значительно снизит работоспособность организма, остановив нарастание мышечной массы.
  • Повышается потоотделение.
  • Возникают проблемы с мочеиспусканием.
  • Появляется чувство сильной жажды.

В более тяжелых случаях могут проявиться болезненные симптомы: тремор конечностей, тахикардия, состояние похмелья.

Если алкоголь сочетает с креатином человек, нуждающийся в протеине по медицинским показаниям, например с сердечно-сосудистыми нарушениями, то он откровенно рискует, ведь это огромная нагрузка на сердечную мышцу. Работа сердца ослабевает даже от незначительного приема спиртного.

Совместимость алкоголя с креатином не опасна для человеческой жизни само по себе. Но такое смешивание делает прием спортивной добавки абсолютно бессмысленным. Действие паров спирта в организме сводит работу креатина на нет. В лучшем случае, остановка выработки протеина и ноль эффекта на выходе. В худшем – проблема с деятельностью почек и потеря уже полученных результатов.

Источник: http://alkogolu.net/napitki/sovmestimost/alkogol-i-kreatin.html

ul

Возможна ли совместимость алкоголя и креатина?

Cодержание статьи:

  • Особенности спортивного питания
  • Влияние на мышцы
  • Вывод

Что будет, если совместить прием алкоголя и креатина. К какому эффекту это приведет и стоит ли это делать.

Алкоголь и спорт не совместимы – об этом прекрасно знают все профессиональные атлеты.

Но, к сожалению, не все спортсмены придерживаются «сухого» закона, и время от времени позволяют себе спиртное.

В такой ситуации возникает вопрос: «А можно ли смешивать алкоголь и спортивные добавки (в частности, креатин)?».

Особенности спортивного питания

Давайте вспомним, как прием креатина влияет на организм спортсмена. Столь мощная кислота в первую очередь необходима мышечным волокнам для полноценного роста и восстановления. Прием добавки позволяет повысить уровень энергии и сделать тренировки более эффективными. Принимая креатин, можно уже через несколько недель увидеть результаты стараний.

Главный компонентом соединения является азот, который положительно действует на работу всех органов, а также снабжает организм необходимым объемом молекул АТФ.

В случае постоянного приема креатин накапливается в мышечных волокнах и принимает активное участие в их развитии и восстановлении. Обычному человеку необходимо в сутки около полтора грамм этой кислоты.

Спортсмен на фоне больших нагрузок нуждается во много большей дозировке – до 2,5-3 грамм в день.

Важность этого соединения сложно переоценить. Оно необходимо как энергетической, так и биологической составляющей нашего организма. При этом не имеет значения, посещает ли человек тренажерный зал или живет самой обычной жизнью без спорта.

Не секрет, что для поддержания жизнедеятельности организма необходима энергия. Но откуда ей браться? Зачастую ее источниками являются мощные биохимические реакции, в роли «катализатора» и участника которых выступает креатин. Он обеспечивает достаточный уровень АТФ, что позволяет человеку нормально развиваться и существовать.

Дефицит этой кислоты очень опасен, ведь создание АТФ в этом случае притормаживается и, соответственно, нарушается целый ряд процессов в организме.

Особенно это заметно среди атлетов, в организме которых креатин просто не успевает синтезироваться. Как следствие, эффективность тренировочного процесса сходит на «нет», наступает предел физических нагрузок.

К примеру, атлет не может поднять больший вес или сделать еще несколько отжиманий на брусьях.

Чтобы сдвинуть результат с «мертвой» точки, необходимо качественное спортивное питание в виде креатина. Кислота положительно действует на организм и приводит к ожидаемому всплеску энергии и силы. Благодаря приему этой добавки можно увеличить свой рабочий вес на 20-30%, делать большее число подходов и выдерживать более активные тренировки.

Влияние на мышцы

Как мы уже упоминали, креатин непосредственным образом влияет на рост мышечных волокон. Но это только одна из его положительных сторон. Кроме этого, кислота повышает силовые результаты за счет подключения к работе так называемых «быстрых» мышц. Последние очень важны при выполнении резких движений, к примеру, поднятии штанги или беге.

Что делает алкоголь? В связи со всем выше сказанным важно понимать, как действует спиртное на организм спортсмена. Не секрет, что алкоголь существенно «притупляет» выработку протеинов в организме.

Кроме этого, он негативно действует на «быстрые» (анаэробные) мышечные волокна. Особенно это заметно в случае частного употребления спиртного.

Итог может быть ужасен – уменьшается выносливость, падают силы, снижается уровень энергии.

Внимание!

Спортсмены, которые работают на увеличение мышечной массы, должны забыть, что такое алкоголь. Такой «продукт» должен перейти в категорию «запретных». Какой смысл мучить себя на тренировках, если очередная порция спиртного затормозит синтез протеина и остановит рост мышечных волокон.

Креатин, как мы уже упоминали, очень полезен своим свойством ускорения синтеза белка. В свою очередь алкоголь нейтрализует его действие. Следовательно, совместимость этих продуктов – нулевая.

Можно принимать добавку, употреблять вечером спиртное и просто не получать никаких результатов. Особенно опасно совмещать алкоголь и креатин после болезни.

В этом случае недостаток белка будет ощущаться вдвойне.

Употребление спиртного сводит на «нет» любые старания атлета набрать мышечную массу и увеличить силу. При этом существенно возрастает вероятность получить травму и затягивается процесс восстановления.

В свою очередь креатин «ускоряет» работу мышечных волокон, делает их более производительными.

Только вот действие спиртного подавляет этот эффект и превращает дорогостоящую добавку в совершенно бесполезный продукт.

22 марта 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/alkogol/

ul

Формы выпуска

  • Порошок быстро усваивается и стоит относительно недорого.
  • Капсулы(таблетки, пилюли) значительно удобнее употреблять — их не надо растворять для приема, хотя они стоят дороже порошкового.
  • Жидкий плюс его, быстрое усвоение. Минус это репутация жидкого креатина, бывали случаи передозировки, которая проявлялась в диареи и отравлении.
  • Аптечный креатин, препаратов несколько, из отечественных это Неотон. Принимается, как иньекция. Средство используется для лечения, а не как добавка. Поэтому если вдруг вам вздумается его принимать, посетите врача и сдайте анализы.
  • Жевательный креатин. Главные особенности: удобно употреблять, вкус специфический, сначала кажется горьким, потом начинаешь привыкать и жуется в удовольствие.

Приём с фазой загрузки

Это значит, что в первую неделю добавка принимается в усиленном режиме — 2-5г до 5 раз в день. Результаты скажутся уже на первой тренировке.

Принимать препарат надо следующим образом: утром — первый прием, накануне тренировки — второй, сразу же по завершении занятий — третий, и за два часа до отхода ко сну — четвертый.

Стандартная схема приема

Минуя фазу загрузки, креатин принимается в рекомендованных дозах ( 2-5г в день). Изменения станут заметны примерно через 30 дней.

Креатин принимается курсом. Через 2 месяца приема надо дать возможность организму отдохнуть в течение трех недель. Постоянный прием препарата плохо сказывается на его эффективности об этом писалось выше.

ul

Самые популярные виды креатина

jack3dТаг выглядит известный предтреник jack3d в его формуле уже есть креатин

Креатин моногидрат — наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.

Он может быть микронизированным, т.е. иметь меньший размер частиц. Такой моногидрат более дорогостоящий, но и более качественный.

Креатин Этил эфир. Считается, что он лучше усваивается организмом, чем моногидрат. Сложно сказать о преимуществе этил-эстера над классическим моногидратом, в сми встречается много противоречий. Кроме прочего, одни его рекомендуют, другие проводят неутешительные “исследования”.

Кре-Алкалин. По заявлению производителей кре-алкалина, лучше усваивается за счет особой формулы креатин+щелочь(pH). Щелочной порошок (может содержать кальцинированную соду, глицерин фосфат магния, бикарбонат) действует, как защита для креатина от воздействия кислой среды желудочно-кишечного тракта, тем самым не деградируя в креатинин(а он как мы знаем бесполезен). По факту существуют опровергающие независимые исследования, которые доказали что кре-алкалин уступает по показателям креатин моногидрат.

ul

Креатин с транспортной системой

креатин с транспортной системойЭто все тот же креатин, но сочетающийся с другими компонентами для лучшего его усвоения.

Креатин с транспортной системой принимается до начала занятий в спортзале. Потому что в такое сочетание входит большое количество веществ, улучшающих тренинг.

Рассмотрим основные компоненты, которые составляют транспортную систему креатина.

Вместе с гейнером

состав гейнера сериус массВ составе Serious Mass ON уже есть 1г креатина

Углеводно-белковая смесь отлично сочетается с креатином, т.к. он лучше усваивается с большим количеством углеводов. Поэтому прием креатина с гейнером полезен и выгоден для спортсмена. Некоторые производители гейнера уже включает креатин в свой продукт, изучите состав, чтобы не было передозировки.

Сочетание с протеином

Креатин и протеин являются синергетиками. Принимая эти добавки в одном курсе вы сможете увеличить мышечную массу тела и силовые показатели.

То же самое касается и BCAA. Приём аминокислот бцаа вместе с креатином помогает атлетам легче переносить тренировки, а также эффективнее сушится.

Креатин и L-карнитин вместе

Исследований на предмет совместимости этих добавок проводилось ни так много, чтобы дать объективную оценку. В октябре 2008 г. журнал International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism опубликовал результат опыта. Атлеты принимавшие комбинацию креатина с L-карнитином, показали более высокую производительность в сравнение с испытуемыми, которые принимали только креатин.

Совместимость с Бета-Аланин

Сочетание креатина с бета-аланин позволяет получить более сухую мышечную массу и повысить выносливость. Такие результаты подтвердили исследования проведенные в 2006 г.  на игроках в американский футбол.

ul

arginin3772

Побочными эффектами препарата могут быть бессонница, аритмия, тахикардия, повышение или понижение артериального давления, головокружения, тошнота, в тяжелых случаях – рвота. Запрещается сочетать Black Widow Spider вместе с другими жиросжигателями (кроме L-карнитина), кофеинсодержащими продуктами (в том числе кофе и чай), стимуляторами ЦНС, антикоагулянтами, любыми медикаментами, алкоголем.

Противопоказано применять жиросжигатель при наличии заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, расстройств кровообращения, щитовидной железы, при расстройствах сна, лицам с повышенной чувствительностью к стимуляторам. Запрещено принимать препарат менее чем за 6 часов до сна. Принимайте по 1 капсуле после завтрака, через 2-3 недели дозу можно увеличить до 2-х капсул. Никогда не превышайте максимальную суточную дозу препарата (3 капсулы).

ul

Можно ли принимать Виагру со спиртным

Как взаимодействуют Виагра и алкоголь, совместимость их допустима или нет? Для многих мужчин принятие небольшого количества алкоголя перед половым актом воспринимается как норма. У всех свои причины для этого. Одни пьют для храбрости, другие — для настроения. Но помнит ли кто-то, что алкоголь снижает потенцию? К Виагре стали относиться как к средству, решающему эту проблему. Но не многие задумываются над вопросом о том, можно ли принимать Виагру с алкоголем и какие могут быть последствия.

Что же происходит на самом деле при смешивании спиртных напитков с Виагрой? Специалисты, которые занимались изучением данного вопроса, пришли к выводу, что максимальная доза алкоголя, способная вызвать незначительные побочные явления, составляет 100 г водки. Эта доза эквивалента 40 г чистого спирта. Если произвести пересчет данного количества алкоголя на другие спиртосодержащие напитки, то получится следующее:

  • столовое вино — 450 мл;
  • пиво — 700 мл;
  • джин с тоником — 600 мл.

Виагра

Можно ли пить Виагру и алкоголь? После попадания спиртного в организм происходит полное расслабление мышечной системы. Теряется ориентация в пространстве, понижается чувствительность. Самое главное — замедляется кровоток в сосудах. Именно поэтому, если смешать Виагру с алкоголем, организм не сможет контролировать ток крови. В редких случаях после принятия алкоголя у мужчины происходит прилив сил, а вместе с принятой Виагрой за считанные минуты достигается эрекция. Но подобный эффект — большая редкость.

Стоит ли пить Виагру и алкоголь? Как уже было отмечено выше, под влиянием алкоголя происходит не только сбой в работе центральной нервной системы, но и замедление всех процессов в теле. А если учесть еще и воздействие силдефанила на организм в сочетании со спиртным, то последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Печень — это орган, который чистит кровь от всех поступающих в нее токсических веществ, покидающих организм через биологические жидкости. Спиртные напитки — не исключение. Благодаря колоссальной работе печени человек, принявший алкоголь, наутро просыпается трезвым. Принимающим данный препарат следует знать, что в сочетании с Виагрой процесс расщепления притормаживается, в результате чего этанол задерживается и входит в реакцию с химическими веществами средства. Если говорить про Виагру и алкоголь, а также их совместимость, то при смешивании компонентов происходит серьезный конфликт и мощный удар по печени, который нарушает ее функционирование.

Как спирт, так и силдефанил ускоряют работу сердца и вызывают аритмию. Именно по этой причине употреблять их вместе чревато для сердечно-сосудистой системы. От большой нагрузки повышается артериальное давление, появляется сильная головная боль, головокружение. Но самое страшное, что может произойти, — это остановка сердца. Если мужчина страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, то сочетание этих двух веществ может оказаться смертельным.

Виагра и алкоголь - двойной удар по сердцу

У человека может проявиться аллергия. Никто не способен предугадать точно, как отреагирует организм на подобное сочетание химических веществ и какие могут быть последствия.

ul

Можно ли принимать алкоголь с Виасилом

Можно ли совмещать Виасил и алкоголь? Препаратов на основе силдефанила много. Они относятся к той же самой группе препаратов, что и Виагра. Виасил — не исключение. Его также не рекомендуется принимать с алкоголем, так как последствия такие же, как и в случае с употреблением Виагры. Какие побочные реакции может вызвать препарат при воздействии алкоголя:

  • головная боль;
  • желудочные расстройства — тошнота, рвота или понос;
  • отек носоглотки;
  • кожные высыпания в виде крапивницы в сопровождении сильного зуда;
  • затуманенность зрения;
  • аллергический кашель или бронхит;
  • сложности при мочеиспускании;
  • болезненность костей и суставов.

Все перечисленные явления зависят от индивидуальных особенностей организма, от возраста и сопутствующих заболеваний. Чем старше мужчина, тем ниже должна быть доза принимаемого препарата, а смешивать его прием с алкоголем недопустимо. При наличии проблем с сосудами сочетание Виасила и спиртного может привести к самому непредсказуемому результату.

ul

Какие последствия могут быть при сочетании Виагры и алкоголя

Какие последствия может вызвать совместное применение Виагры и алкоголя? Следует усвоить некоторые правила при одновременном употреблении алкоголя и силдефанила:

  1. Вещества можно совместить только в единичном случае, но при этом нужно обязательно снизить дозу препарата. Если медикамент не окажет ожидаемого эффекта, то это будет результатом принятого алкоголя.
  2. Стоит задуматься над выбором между своим здоровьем и удовольствием, которое должно быть теоретически получено, но в итоге заканчивается тяжелыми последствиями.
  3. Возможно отрицательное воздействие на двигательную функцию.
  4. Если не удается избежать приема алкоголя, следует уменьшить количество принимаемой дозы. Лучше, если она не будет превышать 50 мл.
  5. Ни в коем случае нельзя совмещать эти вещества мужчинам, у которых гипертония и проблемы с сердцем.

Все вышеперечисленные правила еще раз подтверждают то, что Виагра относится к числу препаратов, которые нельзя использовать без назначения врача. Поскольку дисфункции в половой сфере у мужчин являются следствием каких-либо патологий, то решение подобных проблем самостоятельно может привести к еще более плачевным последствиям.

Если мужчина заявляет врачу: пью Виагру, — то для специалиста это один из признаков заболеваний сосудистой системы пациента. Таким образом, при использовании Виагры необходимо отказаться от алкоголя, потому что это может привести к тяжелым последствиям для организма человека.

ul

Можно ли принимать Виагру со спиртным

Как взаимодействуют Виагра и алкоголь, совместимость их допустима или нет? Для многих мужчин принятие небольшого количества алкоголя перед половым актом воспринимается как норма. У всех свои причины для этого. Одни пьют для храбрости, другие — для настроения. Но помнит ли кто-то, что алкоголь снижает потенцию? К Виагре стали относиться как к средству, решающему эту проблему. Но не многие задумываются над вопросом о том, можно ли принимать Виагру с алкоголем и какие могут быть последствия.

Что же происходит на самом деле при смешивании спиртных напитков с Виагрой? Специалисты, которые занимались изучением данного вопроса, пришли к выводу, что максимальная доза алкоголя, способная вызвать незначительные побочные явления, составляет 100 г водки. Эта доза эквивалента 40 г чистого спирта. Если произвести пересчет данного количества алкоголя на другие спиртосодержащие напитки, то получится следующее:

  • столовое вино — 450 мл;
  • пиво — 700 мл;
  • джин с тоником — 600 мл.

Виагра

Можно ли пить Виагру и алкоголь? После попадания спиртного в организм происходит полное расслабление мышечной системы. Теряется ориентация в пространстве, понижается чувствительность. Самое главное — замедляется кровоток в сосудах. Именно поэтому, если смешать Виагру с алкоголем, организм не сможет контролировать ток крови. В редких случаях после принятия алкоголя у мужчины происходит прилив сил, а вместе с принятой Виагрой за считанные минуты достигается эрекция. Но подобный эффект — большая редкость.

Стоит ли пить Виагру и алкоголь? Как уже было отмечено выше, под влиянием алкоголя происходит не только сбой в работе центральной нервной системы, но и замедление всех процессов в теле. А если учесть еще и воздействие силдефанила на организм в сочетании со спиртным, то последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Печень — это орган, который чистит кровь от всех поступающих в нее токсических веществ, покидающих организм через биологические жидкости. Спиртные напитки — не исключение. Благодаря колоссальной работе печени человек, принявший алкоголь, наутро просыпается трезвым. Принимающим данный препарат следует знать, что в сочетании с Виагрой процесс расщепления притормаживается, в результате чего этанол задерживается и входит в реакцию с химическими веществами средства. Если говорить про Виагру и алкоголь, а также их совместимость, то при смешивании компонентов происходит серьезный конфликт и мощный удар по печени, который нарушает ее функционирование.

Как спирт, так и силдефанил ускоряют работу сердца и вызывают аритмию. Именно по этой причине употреблять их вместе чревато для сердечно-сосудистой системы. От большой нагрузки повышается артериальное давление, появляется сильная головная боль, головокружение. Но самое страшное, что может произойти, — это остановка сердца. Если мужчина страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, то сочетание этих двух веществ может оказаться смертельным.

Виагра и алкоголь - двойной удар по сердцу

У человека может проявиться аллергия. Никто не способен предугадать точно, как отреагирует организм на подобное сочетание химических веществ и какие могут быть последствия.

ul

Можно ли принимать алкоголь с Виасилом

Можно ли совмещать Виасил и алкоголь? Препаратов на основе силдефанила много. Они относятся к той же самой группе препаратов, что и Виагра. Виасил — не исключение. Его также не рекомендуется принимать с алкоголем, так как последствия такие же, как и в случае с употреблением Виагры. Какие побочные реакции может вызвать препарат при воздействии алкоголя:

  • головная боль;
  • желудочные расстройства — тошнота, рвота или понос;
  • отек носоглотки;
  • кожные высыпания в виде крапивницы в сопровождении сильного зуда;
  • затуманенность зрения;
  • аллергический кашель или бронхит;
  • сложности при мочеиспускании;
  • болезненность костей и суставов.

Все перечисленные явления зависят от индивидуальных особенностей организма, от возраста и сопутствующих заболеваний. Чем старше мужчина, тем ниже должна быть доза принимаемого препарата, а смешивать его прием с алкоголем недопустимо. При наличии проблем с сосудами сочетание Виасила и спиртного может привести к самому непредсказуемому результату.

ul

Какие последствия могут быть при сочетании Виагры и алкоголя

Какие последствия может вызвать совместное применение Виагры и алкоголя? Следует усвоить некоторые правила при одновременном употреблении алкоголя и силдефанила:

  1. Вещества можно совместить только в единичном случае, но при этом нужно обязательно снизить дозу препарата. Если медикамент не окажет ожидаемого эффекта, то это будет результатом принятого алкоголя.
  2. Стоит задуматься над выбором между своим здоровьем и удовольствием, которое должно быть теоретически получено, но в итоге заканчивается тяжелыми последствиями.
  3. Возможно отрицательное воздействие на двигательную функцию.
  4. Если не удается избежать приема алкоголя, следует уменьшить количество принимаемой дозы. Лучше, если она не будет превышать 50 мл.
  5. Ни в коем случае нельзя совмещать эти вещества мужчинам, у которых гипертония и проблемы с сердцем.

Все вышеперечисленные правила еще раз подтверждают то, что Виагра относится к числу препаратов, которые нельзя использовать без назначения врача. Поскольку дисфункции в половой сфере у мужчин являются следствием каких-либо патологий, то решение подобных проблем самостоятельно может привести к еще более плачевным последствиям.

Если мужчина заявляет врачу: пью Виагру, — то для специалиста это один из признаков заболеваний сосудистой системы пациента. Таким образом, при использовании Виагры необходимо отказаться от алкоголя, потому что это может привести к тяжелым последствиям для организма человека.

ul

Функции креатина

Основные функции креатина следующие:

  • Помощь организму в производстве протеина
  • Ускорение метаболизма
  • Повышение выносливости
  • Предупреждение истощения мышц
  • Помощь мышцам в восстановлении после тренировки, устранение ощущения жжения

Некоторые считают, что спортивное питание с креатином можно применять для похудения. Мотивируя это тем, что вещество стимулирует обмен веществ, а значит, эффект похудения неизбежен. Однако многие спортсмены получали бонус в виде похудения только после отмены препарата. Чтобы добиться похудения при приеме этой аминокислоты, нужно употреблять больше воды. Тогда кроме похудения можно получить красивый рельеф.

Необходимо помнить, что прием креатина моногидрата несовместим с употреблением кофейных и алкогольных напитков. Наоборот лучшему усвоению вещества способствует углеводное питание и сладкое питье. Так вещество быстрее попадет в мышцы и выполнит свою функцию.

ul

Прием креатина в порошке

Спортивное питание, где в составе заявлен креатин, обычно содержат до 88% чистого вещества. Оно выпускаются в таблетках или в порошке, у которых различаются способ приема и метод приготовления.

Порошок имеет следующие особенности:

  • Его нужно растворить в жидкости, прежде чем выпить
  • Вещество нужно отмерять по граммам
  • Он усваивается намного быстрее, чем капсулы, так как отсутствует оболочка

Суточная дозировка креатина должна составлять 0,25-0,30 г на 1 кг веса спортсмена. При недостаточном количестве этого вещества тренировки могут не возыметь нужного эффекта, а при превышении – возможны негативные последствия.как принимать креатин в порошкеЕсли препарат употребляется в порошковой форме, то его нужно правильно отмерять. Для этого существует мерная ложечка. В крайнем случае, можно воспользоваться самой обычной чайной. В одной чайной ложке с горкой будет как раз 5 г порошка.

Читайте также:  Содержание креатина в продуктах питания

Креатин в порошке можно размешать в соке и выпить. Из соков лучше всего выбирать виноградный. Если у спортсмена аллергия на сок или его просто не оказалось под рукой, то можно растворить порошок в теплой, подслащенной медом или сахаром, воде. Приготовленный состав не должен слишком долго стоять. Лучше всего выпить его сразу после приготовления.

ul

Прием креатина в капсулах

Известно, что прием креатина способствует повышению выносливости, увеличению силы и процента мышечной массы в организме. Однако для получения всех этих положительных эффектов необходимо знать, как принимать креатин в капсулах.

Капсулы креатина имеют следующие особенности:

  • Можно носить при себе и употреблять в любое удобное время
  • Легче дозировать
  • Можно просто запить водой
  • Стоят дороже порошка
  • Дольше усваиваются

Так как правильно принимать креатин? Капсулы обычно запивают стаканом фруктового сока либо сладкой воды. Некоторые предпочитают вместо сока пить энергетик, что также допустимо. Чем больше жидкости, тем лучше. Важно об этом помнить, проходя курс. Вода помогает веществу быстрее попадать в мышцы и быстрее адсорбироваться организмом. Поэтому в день необходимо выпивать до 4 л жидкости.

Инструкция от производителя обычно содержит данные о том, сколько вещества находится в каждой капсуле. Таким образом, рассчитать, сколько капсул препарата нужно выпить за день, не составит труда. Одна капсула содержит 500 мг вещества, а в день нужно принимать по 3-5 г. Тогда для достижения результата в бодибилдинге спортсмену необходимо выпивать до 6-10 таблеток в день.

Что касается того, как принимать креатин моногидрат по отношению к приемам пищи, то мнения разделились. Одни эксперты считают, что его нужно употреблять до еды. Они мотивируют это тем, что он лучше усвоится. Принятый же после еды препарат, будет вынужден проходить по ЖКТ вместе с едой, что затруднит его всасывание.как принимать креатин в капсулах

Где купить креатин в порошке, в капсулах?

Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различного креатина. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится креатин в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать креатин на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой креатин вам больше подойдет, то любой из этого креатина можно найти на iherb по этой ссылке.

ul

Загрузка креатином

Прием креатина можно осуществлять двумя способами – с загрузкой и без. Как пить креатин моногидрат при загрузке?

Читайте также:  Побочные действия креатина, вред и польза

Этот способ предусматривает два этапа:

  1. На первом спортсмен принимает добавку в повышенных дозах
  2. На втором – сниженную дозу для поддержания нужного уровня креатина в организме

Способ употребления препарата без загрузки предполагает прием добавки в умеренных дозах постоянно. Наиболее популярным и, по мнению многих спортсменов, наиболее действенным является загрузочный способ.

Схема приема креатина на этапе загрузки выглядит следующим образом. Первая фаза длится 5-6 суток, атлет ежедневно принимает 25 г вещества. Доза делится на 5 одинаковых приемов в день по 5 г, которые он употребляет утром натощак, днем, перед и после тренировки, в том числе на ночь. В это время уровень креатина в мышечной ткани существенно повышается за достаточно короткий срок.

На втором этапе ежедневную дозу снижают до 5 г и употребляют ее за два приема. Этот способ позволит поддерживать уровень креатина в мышцах на уровне, достаточном для получения эффекта от тренировок.Несмотря на то, что загрузка креатином считается очень эффективной, доказательства ее превосходства в долгосрочной перспективе отсутствуют. К тому же прием креатина в больших дозах может привести к возникновению побочных эффектов и существенно опустошить кошелек атлета. Но в любом случае выбор остается за самим спортсменом.

Способ подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей организма спортсмена, поэтому каждый определяет его для себя самостоятельно. Однако нужно помнить, что после месячный курс приема препарата закончится, необходимо сделать перерыв на две недели, и только потом возобновить курс.

ul

Время приема, до или после тренировки?

Так же, как и лекарственные препараты, спортивное питание в бодибилдинге необходимо принимать в определенное время. И если с тем, как принимать креатин моногидрат, все понятно, то по поводу того, когда принимать добавку, мнения спортсменов и экспертов разошлись. Одни считают, что его нужно употреблять до тренировки, а другие – после. К тому же время приема может меняться в зависимости от того, в какой форме находится приобретенный препарат – порошковой, жидкой или капсульной. На время приема влияют добавки, включенные в спортивное питание.прием креатина до, после тренировкиПорошок чаще всего принимают перед тренировкой. Если проводится загрузка креатином, то препарат делят на 4 части, по 5 г каждая, и принимают в течение дня. Во время фазы поддержки препарат пьют 2 раза в день – одну часть до тренировки, а вторую после.

По мнению опытных спортсменов не так важно, когда будет принята добавка. Ведь результативность, главным образом зависит от уровня содержания аминокислоты в мышцах. Если он достаточно высок, то результат будет. Хотя существует креатин с транспортной системой, который принимается только перед тренировкой.

Читайте также:  Креатин моногидрат для новичков

Приняв порошок перед тренировкой, можно обеспечить его стабильный уровень на протяжении 1 – 1,5 часа. Если тренировка в этот период проведена не будет, то вещество просто покинет организм естественным способом.

Таким образом, спортивное питание лучше всего принимать перед тренировкой, примерно за 1 час. Именно столько длиться всасывание вещества организмом. Тренировка обычно занимает полтора часа. После чего, остатки неотработанного вещества будут выведены. К примеру, занятие проходит с 9 до 10-00 утра. В этом случае препарат следует принять в 8-00. К положенному времени вещество успеет поступить в мышцы, и они будут готовы принять нагрузку.

В 9-00, когда начнется тренировка, запасы аминокислоты в мышцах начнут постепенно расходоваться и к 10-00 полностью иссякнут. После чего снабжать креатином мышцы будет кровь, и уровень его будет все еще высоким. Как видно, тренироваться дольше не имеет смысла. А сам препарат, принятый перед занятием, активно действует до, после и в течение всей тренировки, что очень выгодно. Получается, что принимать аминокислоту после тренировки бесполезно? Это не совсем так.как принимать креатин2Многие интересуются, как принимать креатин моногидрат в дни без тренировок и нужно ли это делать? Существует мнение, что курс нельзя прерывать ни на день и нужно употреблять порошок ежедневно. Иначе тренировка на следующий день после отдыха, когда уровень креатина в организме понизится, будет неэффективной. Научного обоснования этому нет, поэтому каждый решает сам, принимать ли ему добавку в дни отдыха, проходя курс, или нет. Некоторые спортсмены отмечали более быстрое восстановление мышц после тренировки, если принимали добавку и в дни отдыха на ночь.

Креатин с транспортной системой содержит вещества, улучшающие его усвояемость. Компоненты этой добавки способствуют быстрой доставке вещества в мышцы. Принимать креатин с транспортной системой нужно исключительно в дни тренировок.

Таким образом, зная, как правильно принимать креатин, можно избежать неприятностей в виде побочных эффектов, которые обычно дает применение химических препаратов. Спортивное питание на основе креатина поможет существенно улучшить результаты, набрать мышечную массу и устранить чувство усталости во время тренировки. Научившись правильно выбирать, готовить и употреблять креатин, можно достичь новых высот в бодибилдинге.

Поделиться ссылкой:

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС