Солнечные ванны (гелиотерапия): показания и противопоказания, уход после проведения, цена, отзывы

Виды закаливания организма человека

Закаливание позволяет человеку адаптироваться в условиях окружающей среды. Эффект от закаливания может быть только тогда, когда воздействие закаливающего фактора будет регулярным, многократно повторяющимся с постоянным увеличением дозировки.

При закаливании происходит постоянное раздражение кожных рецепторов, импульсы от них идут в центральную нервную систему, что заставляет перестраиваться весь механизм терморегуляции организма. Совершенствование процессов регуляции тепла позволяет организму человека приспосабливаться к окружающей среде.

Большое значение имеет регулярность закаливания. Начинать закаливание можно в любом возрасте, используя различные виды закаливания организма.

Основными средствами закаливания считают водные процедуры, закаливание воздухом, хождение босиком, солнечные ванны, моржевание, обтирание снегом, сауна или баня с купанием в холодной воде.

Обтирание повышает иммунитет и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Обтирание может быть общим и частичным, чаще всего это самостоятельная процедура, но обтирание можно сочетать с другими процедурами, такими как контрастный душ или обливание. Обтирание рекомендуется проводить по утрам примерно в одно время, лучше всего после зарядки.

Особенности видов закаливания

Наиболее распространенным является закаливание холодом, это объясняется особенностями климата нашей страны, низкие температуры вызывают различные заболевания дыхательных путей.

У закаленного человека процесс теплорегуляции проходит интенсивно, это улучшает кровоток и повышает устойчивость организма к заболеваниям. Регулярное закаливание способствует утолщению рогового слоя кожи, это улучшает теплоизоляцию.

Существуют различные способы закаливания организма холодом, с помощью воздуха, солнца и воды.

Некоторые используют такой способ как закаливание теплом, это подходит для людей, живущих в условиях жаркого климата, для людей, работающих в цехах и др.

При закаливании теплом усиливается потоотделение, что повышает тепловую отдачу и обеспечивает нормальную работоспособность человека при высокой температуре окружающей среды.

Выбирая вид и режим нужно учитывать состояние здоровья человека, возраст и индивидуальные особенности его организма.

Обливание нужно начинать с температуры +32 +34 °С, через неделю снижая температуру на 1 °С. Продолжительность процедур должна составлять около 1 мин. и увеличиваться до 2—3 мин. Обливание можно закончить растиранием всего тела махровым полотенцем. Полезно делать контрастное обливание, чередуя горячую и прохладную воду.

Контрастный душ оказывает не только температурное, но и способствует механическому воздействию на организм, вызывая раздражение рецепторов кожи. Смена температуры заставляет попеременно сужаться и расширяться сосуды, что способствует их укреплению и улучшению кровообращение, эластичности кожи. В течение одной процедуры нужно 4—5 раз изменять температуру воды, начинать лучше с теплой.

Купание можно проводить в бассейне и в открытом водоеме. Во время купания на организм влияет механический и температурный факторы воды. Кроме закаливания купание повышает обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Моржевание — это купание в зимнее время в открытом водоеме. Это самая сильная процедура закаливания. Начинать моржевание нужно после длительного закаливания холодом.

Чтобы процесс закаливания проходил правильно необходимо разбираться в особенностях используемого метода. Принципы закаливания разрабатываются на основе научных исследований. Они заключаются в следующем:

  • закаливание должно проводиться осознано, от этого зависит успех закаливания;
  • закаливание проводится систематически. Нельзя делать перерыв в процедурах закаливания, так как условные рефлексы постепенно угасают без их подкрепления;
  • закаливание — процесс постепенный. Сила закаливающего фактора должна увеличиваться постепенно;
  • процедуры закаливания проводят только в хорошем настроении;
  • в процессе закаливания нужно использовать разнообразные вспомогательные средства.

Игры, физические упражнения и спорт хорошо сочетаются с разными видами закаливания.

Смотрим видео о закаливании организма:

Перед началом любой процедуры закаливание, нужно избавиться от мыслей о холодом воздействии на организм. Для этого можно прибегнуть к аутогенной тренировке.

Закройте глаза, напрягите все мышцы тела и резко расслабьтесь. В течение нескольких минут дышите спокойно. Для получения положительных эмоций нужно слегка улыбнуться, чтобы на лице была улыбка, мысленно представьте картину летней погодой.

Попытаться ощутить тепло во всем теле, сначала теплыми должны стать руки, потом ноги, а затем остальные части тела. Оцените ситуацию, почувствуйте погоду.

Оцените состояние кожи (наличие посинения, “гусиной кожи”, венозных сеточек наблюдаться не должно).

Закаляйтесь и будьте здоровыми!

Источник:

ul

Диагностика и лечение псориаза на Мертвом море

Чтобы выявить псориаз проводится полное обследование организма.

Процесс диагностики и лечения псориаза на Мертвом море начинается с обследований крови и мочи, способных выявить нарушения в иммунной системе.

Далее, поскольку псориаз влияет на состояние суставов, производится рентгенограмма кистей рук и стоп.

Лечение псориаза на Мертвом море сочетает в себе современные методики, передовые лекарственные препараты, высокие медицинские технологии и уникальные природные условия.

Так, поскольку за счет испарения солей в окрестностях Мертвого моря организм получает дозу естественного мягкого ультрафиолетового облучения, искусственная доза этого облучения, необходимая для достижения лечебного эффекта, может быть во много раз меньше, чем в других точках Земли.

Воздух Мертвого моря насыщен бромом, поэтому он оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие на пациентов, повышает настроение, снимает депрессию.

Для лечения псориаза на Мертвом море применяются следующие методики:

  • Парафинолечение.
  • Прием витаминов группы В.
  • Гелиотерапия
  • Талассотерапия
  • Гормонотерапия
  • Облучение ультрафиолетом
  • Мази с рассасывающим и отшелушивающим эффектом.
  • Средства, успокаивающие кожу
  • Лечение грязями Мертвого моря, использование солей и минералов
  • Купание в водах Мертвого моря
  • Рассчитать стоимость лечения

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Заполните заявку на лечение псориаза на Мертвом море прямо сейчас

    ul

    Использование хондропротекторов (глюкозамина и хондроитина сульфата) помогает:

    • уменьшить выраженность болей при артрозе у некоторых людей;
    • замедлить прогрессирование болезни у некоторых людей;
    • восстанавливать разрушенную хрящевую ткань суставов?
    • Правильный ответ: глюкозамин, хондроитин и другие хондропротекторы помогают уменьшить боли у некоторых людей.

      В настоящий момент данные о пользе хондропротекторов и БАДов для суставов противоречивые. Так, одно крупное исследование показало, что препараты глюкозамина и хондроитина помогают уменьшить боли в коленях при остеоартрозе, но в целом они обеспечивают такой же лечебный эффект, как и плацебо (таблетки без действующего вещества, пустышки).

      Другое двухлетнее исследование не обнаружило различий в состоянии суставов у тех, кто принимал такие лекарства, и тех, кто принимал плацебо.

      ul

      Может ли хороший сон уменьшить боли при артрозе?

      Если вас мучают частые боли, вызванные артрозом, которые не дают вам уснуть или будят посреди ночи, то вы наверняка заметили, что на фоне плохого сна и бессонницы боли в суставах усиливаются. Есть хорошие привычки, связанные со сном, и если вы привьете их себе, это может сильно помочь вам в борьбе с артрозом.

      Вот три совета, которые помогут улучшить сон:

      • избегайте кофеина в конце дня;
      • оставьте себе время перед сном для какой-нибудь приятной, расслабляющей деятельности;
      • старайтесь поступать таким образом каждый вечер, чтобы закрепить эти полезные привычки.
      • Получите бесплатно книгу «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» и начинайте выздоравливать без усилий!

    ul

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    ДЕРМАЛАТЛАС