Людиомил: инструкция к применению, противопоказания, цена, отзывы, описание, побочные действия

Содержание

  • Форма выпуска
  • Состав
  • Фармакологическое действие
  • Показания
  • Противопоказания
  • Побочные эффекты
  • Инструкция по применению
  • Аналоги
  • Отзывы

Гетероциклические антидепрессанты — второе поколение средств, направленных на борьбу с депрессивными состояниями. Относительно новая группа препаратов сходна по механизму действия с трицикликами, но отличается от последних противопоказаниями и побочными эффектами. Людиомил — один из представителей гетероциклических антидепрессантов.

Характеристика препарата

Лекарство широко применяется для борьбы с никотиновой зависимостью. Однако вначале его активный ингредиент – бупропион – применяли для иных целей. Этот компонент входит в категорию атипичных антидепрессантов и является амфебутамином.

Лекарство обладает весьма мощным эффектом. От похожих препаратов он имеет 2 характерных отличия:

  1. Отсутствие никотина.
  2. Иной принцип действия – обратный захват дофамина и норадреналина. Прочие антидепрессанты действуют таким же образом с серотонином.

Вещество производят с 1997 года. Оно имеет сертификат, свидетельствующий о возможности использования для борьбы с сигаретной зависимостью. В РФ зибан не зарегистрирован как медикаментозный препарат. Потому врачи выписывают его крайне редко.

Устранение зависимости с помощью лекарства занимает совсем немного времени и нуждается в помощи психолога. В большинстве случаев зибан устраняет желание закурить и снижает выраженность симптомов, которые сопутствуют отказу от сигарет.

Показания

Таблетки зибан выписывают в таких ситуациях:

  • Избавление от никотиновой зависимости.
  • Профилактика рецидивов приступов депрессии.
  • Лечение депрессии разной степени тяжести – препарат применяют в составе комплексной терапии.
  • Неврозы разного происхождения.
  • Комплексная терапия социофобии и тревожности – эти состояния часто сопровождают депрессию.
  • Ожирение и нарушение сексуальных функций на фоне депрессии.
  • Синдром недостатка внимания.
  • Сезонные аффективные нарушения.

Противопоказания

Инструкция к зибану запрещает применять его в таких ситуациях:

  • Появление аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов вещества.
  • Наличие судорожных нарушений и эпилептических припадков.
  • Применение ингибиторов МАО – между употреблением этих средств должен быть интервал минимум 2 недели.
  • Резкая отмена спиртного и седативных лекарств.
  • Применение других препаратов с тем же активным компонентом.
  • Наличие нервной булимии или анорексии в анамнезе.
  • Возраст менее 18 лет.

Меры предосторожности

Таблетки зибан способны провоцировать повышенную сонливость. В период терапии врачи не рекомендуют водить автомобиль или работать со сложными механизмами.

Лекарство способно повышать давление и вызывать развитие закрытоугольной глаукомы. Перед началом приема зибана нужно провести обследование органа зрения. При появлении симптомов в виде тошноты, нарушений зрения, отечности глаз нужно сразу обращаться к врачу.

У некоторых людей прием лекарства провоцирует нарушение поведения, подавленность, мысли о самоубийстве. Врача обязательно нужно известить о депрессивных состояниях, шизофрении, биполярных расстройствах и иных психических отклонениях.

Существуют определенные симптомы, при появлении которых следует сразу обратиться к врачу. К ним относят следующее:

  • Депрессивное состояние, паника, повышенная тревожность;
  • Мысли о самоубийстве или суицидальные действия;
  • Галлюцинации;
  • Мании;
  • Агрессия, гнев;
  • Повышенное беспокойство;
  • Любые другие нарушения поведения.

Одновременное применение лекарства с другими медикаментами может спровоцировать приступ эпилепсии. Потому необходимо проинформировать врача обо всех лекарственных средствах, которые планируется принимать в период курса лечения.

Побочные эффекты

Препарат может стать причиной нежелательных реакций организма. К ним относят следующее:

  • Повышенная сонливость;
  • Головокружения;
  • Волнение;
  • Тревожность;
  • Тошнота и рвота;
  • Ощущение сухости в ротовой полости;
  • Головные боли;
  • Проблемы со сном;
  • Дискомфорт в животе;
  • Звон в ушах;
  • Чрезмерная потливость;
  • Болевой синдром в горле;
  • Ухудшение аппетита;
  • Уменьшение массы тела;
  • Учащение мочеиспускания;
  • Запор.

Отдельные побочные реакции могут представлять реальную опасность для человека. При появлении необъяснимых страхов, болевых ощущений в мышечных тканях или суставах, галлюцинаций, учащенного пульса нужно сразу обращаться к врачу.

Отказ от приема средства и консультация специалиста требуется и в таких ситуациях:

  • Высыпания и ощущение зуда;
  • Лихорадка;
  • Хрипота в голосе;
  • Крапивница;
  • Отечность языка, конечностей, горла, губ;
  • Болевые ощущения в грудной клетке;
  • Нарушение дыхательных и глотательных функций.

Препарат может стать причиной и других побочных реакций. Нужно известить врача о появлении подозрительных симптомов. Неправильное использование вещества увеличивает риск нежелательных последствий. Потому так важно четко соблюдать инструкцию и дозировку.

Передозировка

Практически треть пациентов сталкивается с симптомами передозировки вещества. Такие явления возникают при употреблении более 450 мг лекарства. В этом случае возникают такие симптомы:

  • Повышенная сонливость;
  • Тошнота;
  • Увеличение давления;
  • Летаргия;
  • Эпилепсия;
  • Синусовая тахикардия.

При избыточном употреблении лекарства проводится поддерживающая терапия. Врач может назначить введение барбитуратов или бензодиазепинов внутривенно. Также выписывают активированный уголь.

Преимущества и недостатки лекарства

К ключевым достоинствам вещества относят следующее:

  • Высокая результативность в борьбе с никотиновой зависимостью.
  • Уменьшение проявлений отмены.
  • Уменьшение риска увеличения массы тела после отказа от курения.
  • Непродолжительный период терапии.
  • Низкая вероятность побочных реакций.

Хорошие результаты устранения зависимости достигаются, если применение вещества было начато за неделю до предполагаемого отказа от сигарет. Это позволяет организму плавно адаптироваться к отсутствию никотина. Как следствие, снижается стресс и облегчается течение абстинентного синдрома.

Результативность терапии отмечается даже у заядлых курильщиков, у которых уходит по 2 пачки сигарет в сутки. Лекарство действует на головной мозг и приводит к устранению биохимической зависимости.

Наличие дополнительных компонентов позволяет предотвратить резкое увеличение веса после исключения курения, что очень важно для женщин.

Средство относится к антидепрессантам, устраняет колебания настроения, подавленность, раздражительность. Все эти признаки часто сопровождают отказ от курения и вызывают заметный психологический дискомфорт.

К недостаткам относится довольно внушительная цена зибана. Упаковка вещества из 30 таблеток обойдется примерно в 60-70 долларов. Также недостатком является вероятность побочных реакций. Среди них стоит выделить головные боли, нарушения стула, сухость в ротовой полости, чрезмерную возбужденность, повышенную сонливость, тошноту и рвоту.

Но указанные побочные реакции отмечаются крайне редко. Более важная проблема – риск появления зависимости от зибана. Это иногда происходит при использовании антидепрессантов.

Еще одним недостатком лекарства является угроза повторного появления тяги к сигаретам после отмены вещества. Однако обеспечить устойчивый эффект при лечении патологии не способно ни одно лекарство.

При непереносимости вещества назначают аналоги зибана. К наиболее действенным медикаментам относят следующее:

  • Прозак;
  • Людиомил;
  • Триттико.

Прозак – распространенное лекарство, которое помогает справиться с депрессией. В его составе имеется флуокситин, который представляет собой действующее вещество. Прозак производят в виде капсул дозировкой 20 мг.

Людиомил применяется для борьбы с неврозами и стрессами. В составе присутствует активный компонент – мапротилин. Он относится к трициклическим антидепрессантам. Лекарство выпускают в таблетированной форме.

Триттико является лекарством, которое помогает бороться с депрессией. Активное вещество – тразодон. Активность препарата проявляется на протяжении короткого периода времени. Триттико помогает справиться с нарушениями сна, повышенной тревожностью, страхами. Его выпускают в форме таблеток.

Показания

Людиомил применяют при различных состояниях, сопровождающихся патологическим снижением настроения. Его назначение оправдано в следующих случаях:

  • Депрессивный эпизод;
  • Рекуррентное депрессивное расстройство;
  • Биполярное расстройство, текущий эпизод депрессии;
  • Патологическое снижение настроения вследствие соматической патологии;
  • Неврастения;
  • Маскированная депрессия;
  • Тревожно-фобическое расстройство, сопровождающееся патологическим снижением настроения.

Людиомил может помочь в борьбе с депрессивными эпизодами средней и тяжелой степени. Его рекомендуют как при психических расстройствах, так и при заболеваниях внутренних органов, сопровождающихся снижением настроения.

Противопоказания

Средство противопоказано тем пациентам, которые имеют:

  • Декомпенсированные хронические заболевания внутренних органов;
  • Почечную или печеночную недостаточность;
  • Аденому предстательной железы;
  • Повышение внутриглазного давления;
  • Эпилептические приступы в анамнезе.

Кроме того, средство не назначают в первом триместре беременности, во время лактации, а также детям до 15 лет. Не рекомендуется сочетать людиомил с ингибиторами моноаминоксидазы, снотворными и седативными средствами.

Инструкция по применению

Терапевтическую дозировку каждому пациенту рекомендуется подбирать в условиях стационара. При этом изначально назначают по 50 мг действующего вещества трижды в день. Постепенно концентрацию увеличивают. Среднетерапевтической считается доза 100 мг трижды в день. Для пожилых пациентов стартовой является доза 30 мг в сутки, которую постепенно повышают до 150 мг.

В амбулаторных условиях концентрации назначаемых препаратов несколько ниже. Пациентам, которые лечатся дома, рекомендуется начать с 25 мг разового приема трижды в день, постепенно выходя на среднюю терапевтическую дозировку.

Инъекционно препарат вводят в тяжелых случаях, когда необходимо достичь быстрого лечебного эффекта. Допустимо ведение от 1 до 6 ампул препарата.

Все препараты, содержащие в своем составе мапротилин отпускаются без рецепта врача и имеются в аптеках в свободной продаже.

Аналогами препарата людиомил являются следующие лекарственные средства:

  • Мапротибене;
  • Ладисан;
  • Тразадон;
  • Нефазадон;
  • Бупропион.

Первые два средства являются полными аналогами людиомила и содержат такое же действующее вещество. Остальные медикаменты из списка — гетероциклические антидепрессанты.

Ольга М., пациент: “Я страдала тревожным расстройством и паническими атаками, что сопровождалось постоянным снижением настроения. Врач назначил мне людиомил, поскольку амитриптилин и его аналоги мне не подошли. Лекарство помогло мне избавиться от тревоги и паники, настроение значительно улучшилось. Побочных эффектов я не отметила.”

Павел К., пациент: “Принимал людиомил непродолжительное время. Мне его назначили по поводу продолжительной депрессии. Лекарство мне не подошло. Средство способствовало снижению артериального давления до 80/40 мм.рт.ст. Пришлось отказаться от его приема и заменить на другой антидепрессант.”

Отзыв врача: “Людиомил — хорошее средство в борьбе с депрессивным состоянием любой этиологии. Его можно назначать как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. Опасность заключается в риске возникновения судорожных приступов даже у тех пациентов, которые не имели их в анамнезе. Вследствие этого не рекомендуется принимать препарат бесконтрольно и самостоятельно повышать дозировку.”

Показания к применению

Негрустин используют при множестве заболеваний и синдромов, таких как:

  • астенические синдромы;
  • фобии;
  • тревожные состояния;
  • депрессивные состояния, в том числе и при маниакально-депрессивном психозе;
  • возбуждение при ярких болевых синдромах.

Также можно использовать препарат в случае стресса, повышенной умственной нагрузке, когда нужно снять излишнее напряжение и нервозность. Данный медикамент очень помогает трудоголикам, которым необходимо отвлечься от работы и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Так как Негрустин натуральный его можно принимать перед экзаменами, он не только успокоит, но и не допустит торможения нервной системы.

Противопоказания

Не используют Негрустин при таких состояниях:

  • • появление волдырей вследствие влияния солнечны лучей;
  • • период лактации;
  • • при случаях развития аллергии на препараты зверобоя;
  • • повышения чувствительности к солнечному свету после приема препаратов зверобоя в прошлом.

Нельзя использовать препараты зверобоя в случаях терапии сердечных заболеваний или в комплексе с другими антидепрессантами без консультации с врачом. При пороках сердца тоже стоит быть максимально осторожным, так как препарат может вызвать нарушения со стороны работы сердца и повышения давления. Также не стоит использовать Негрустин в случае лечения туберкулеза, так как изониазид может потерять свой эффект от препаратов зверобоя.

При сильных депрессиях Негрустин не используют, так как его действие не столь сильно, но могут использовать его в комбинации с другими антидепрессантами для лечения и после улучшения состояния больного, для того, чтобы не допустить повторного развития депрессивного состояния.

При длительном использовании лекарств на основе зверобоя может развиться артериальная гипертензия и гипертонический криз, также не стоит принимать Негрустин людям, у которых есть ярко выраженный атеросклероз, так как повышения давления может привести к негативным последствиям для их здоровья. В таких случаях дозы должен выбирать только врач, так как он может проанализировать все плюсы и минусы медикаментов для здоровья больного.

Побочные действия

Для препарата характерны такие побочные эффекты:

  • диарея или запор;
  • ощущение бессилия;
  • головная боль;
  • болями в эпигастральной области;
  • железодефицитная анемия;
  • потеря аппетита;
  • развитие аллергии на бытовые аллергены.

Очень часто при потреблении препаратов на основе зверобоя развиваются нарушения со стороны кожного покрова — сильный зуд, высыпания в виде маленьких гнойничков, и другие патологические процессы кожи. Обычно они связаны с аллергическими особенности человеческого организма. Но при развитии нарушений со стороны кожи стоит прекратить использование лекарств.

Показания

Амитриптилин никомед применяют в тех же случаях, что и амитриптилин других фирм, за исключением тех, когда необходима инъекционная форма препарата. Показаниями к его назначению являются:

  • Клиническая депрессия и симптоматическое снижение настроения в связи с органической патологией;
  • Тревожные и тревожно-фобические расстройства;
  • Шизоаффективное расстройство с депрессивным компонентом;
  • Симптоматическая бессонница;
  • Ночное недержание мочи у детей;
  • Боль, вызванная любым патологическим состоянием;
  • Психогенная анорексия или булимия.

Инструкция по применению

Адаптол принимают дважды или трижды в день, независимо от приема пищи. Взрослым назначают от 300 мг до 600 мг действующего вещества на один прием. Детям, в случае необходимости применения, следует пить минимальные дозировку. Как правило, достаточно назначать по 300 мг дважды в день. В случае, если этой концентрации действующего вещества недостаточно, можно увеличить до 300 мг трижды в день.

Вместо дальнейшего повышения дозировки рекомендуется перейти на другой препарат, разрешенный к применению у детей.

Аналогами адаптола, которые можно назначать детям, являются:

  • Нозепам;
  • Тазепам;
  • Элениум;
  • Либриум;
  • Диазепам.

Все перечисленные средства являются транквилизаторами, эффективность и безопасность которых доказана для всех возрастных групп.

Классификация антидепрессантов по принципу действия на организм

Существует несколько вариантов классификации антидепрессантов. Одна из них основывается на том, какое именно клиническое воздействие препараты оказывают на нервную систему. Всего выделено три типа таких действий:

  • Седативное
  • Сбалансированное
  • Активирующее
  • Седативные антидепрессанты оказывают успокаивающее действие на психику, снимая тревогу и повышая при этом активность нервных процессов. Активирующие препараты хорошо борются с такими проявлениями депрессии, как апатия и заторможенность. Сбалансированные препараты обладают универсальным действием. Как правило, седативный или стимулирующий эффект препаратов начинает ощущаться уже с самого начала приема.

    Антидепрессанты нового поколения

    Это новые препараты, к которым в основном относятся антидепрессанты класса СИОЗС. Среди лекарств, синтезированных относительно недавно, хорошо показали себя препараты:

    • Сертралин
    • Миртазалин
    • Эсциталопрам
    • Как получить рецепт на препарат?

      Если вы полагаете, что у вас депрессия, то рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту или невропатологу. Только он может тщательно изучить ваши симптомы и назначить подходящий в вашем случае препарат.

      Растительные препараты от депрессии

      Самые популярные на нынешний день растительные препараты для поднятия настроения содержат в себе экстракты мяты, ромашки, валерианы, пустырника. Но наибольшую эффективность при депрессии продемонстрировали препараты, содержащие зверобой.

      Механизм терапевтического действия зверобоя пока точно не выяснен, но ученые полагают, что содержащийся в нем фермент гиперицин способен ускорять синтез норадреналина из дофамина. Также в зверобое содержатся и другие вещества, оказывающие благотворное влияние на нервную систему и другие системы организма – флавоноиды, танины, эфирные масла.

      Фото: Ron Rowan Photography/Shutterstock.com

      Препараты зверобоя – легкие антидепрессанты. Они помогут далеко не при всякой депрессии, особенно при ее тяжелых формах. Тем не менее, эффективность зверобоя при легких и средних депрессиях была доказана серьезными клиническими исследованиями, в которых он показал себя не хуже, а по некоторым параметрам даже лучше, чем популярные трициклические препараты от депресии и СИОЗС. К тому же препараты зверобоя имеют сравнительно небольшое количество побочных эффектов. Их можно принимать детям, начиная с 12 лет. Среди негативных эффектов приема препаратов зверобоя следует отметить явление фотосенсибилизации, заключающееся в том, что при воздействии на кожу солнечных лучей во время курса лечения препаратом на ней могут появляться высыпания и ожоги.

      Лекарственные средства на основе зверобоя продаются без рецепта. Поэтому если вы ищете средства от депрессии, которые можно принимать без рецептов врачей, то этот класс препаратов может быть лучшим выбором.

      Некоторые препараты на основе зверобоя:

      • Негрустин
      • Деприм
      • Гелариум Гиперикум
      • Нейроплант
      • Антидепрессивное и противотревожное средство на основе экстракта зверобоя

        Форма выпуска: существует две формы выпуска – капсулы, содержащие 425 мг экстракта зверобоя и раствор для внутреннего приема, разлитый во флаконы 50 и 100 мл.

        Показания: легкие и средние депрессии, депрессия ипохондрического типа, состояние тревоги, маниакально-депрессивные состояния, синдром хронической усталости.

        Противопоказания: фотодерматит, эндогенная депрессия, беременность и лактация, одновременный прием ингибиторов МАО, циклоспорина, дигоксина и некоторых других препаратов.

        Побочные эффекты: экзема, крапивница, усиление аллергических реакций, расстройства ЖКТ, головные боли, железодефицитная анемия.

        Применение: три раза в день принимается по капсуле Негрустина или 1 мл раствора. Детям до 16 назначается 1-2 капсулы в день. Максимальная суточная доза составляет 6 капсул или 6 мл раствора.

        med.vesti.ru

        Антидепрессанты или транквилизаторы?

        Многие ошибочно считают, эти две группы лекарств, которые при стрессе действуют одинаково. Но не все так просто. Идя в аптеку за подходящим препаратом, вооружитесь некоторыми знаниями в области фармакологии.

        В переводе с латинского слово «транквилизатор» обозначает «успокоение». Это психотропные медикаменты, которые используют для терапии многих заболеваний. Впервые синтезировали данные лекарства в середине прошлого столетия. А термин «транквилизаторы» вошел во врачебный обиход в 1956 году. Часто эти препараты называют «анксиолитиками».

        Транквилизаторы – медикаменты, убирающие у человека симптомы страха и тревоги. Они стабилизируют эмоциональный фон, не действуя негативно на способность к мышлению и память.

        Главный эффект этих средств – анксиолитический (противотревожный). Благодаря этому, у пациента купируется чувство тревоги, страха, снижается беспокойство и эмоциональная напряженность.

        Взаимодействие лекарств и транквилизаторов

        Лекарства оказывают и дополнительное лечебное воздействие:

        • снотворное (борьба с бессонницей);
        • седативное (уменьшение тревожности);
        • противосудорожное (купирование спазмов);
        • миорелаксантное (мышечное расслабление).
        • Транквилизаторы успешно помогают бороться с повышенной мнительностью, навязчивыми мыслями, стабилизируют состояние вегетативной системы, нормализуют кровообращение и понижают АД. Но лекарства этого уровня не способны помочь человеку избавиться от галлюцинаций, бредовых состояний и аффективных расстройств. С этим борются другие средства – нейролептики.

          Список транквилизаторов регулярно пополняется, поэтому четкой классификации таких препаратов не существует. Наиболее распространены препараты-транквилизаторы, список которых относится к классу бензодиазепанов. Их подразделяют на следующие виды:

        • С явно выраженным анксиолитическим воздействием. Самыми сильными считаются Лоразепам и Фенозепам.
        • С умеренным действием. К таким транквилизаторам относятся: Клобазам, Оксазепам, Бромазепам и Гидазепам.
        • С выраженным снотворным действием. К ним относят Эстазолам, Триазолам, Нитразепам, Мидазолам и Флунитразепам.
        • С противосудорожным эффектом. Самыми распространенными средствами, работающими на снятие судорожного состояния, являются Клоназепам и Диазепам.
        • Нейролептики. Антипсихотические препараты или антипсихотики. Эти медикаменты относятся к психотропным средствам-транквилизаторам. Используют их для лечения различных психических, невротических и психологических заболеваний.

          Современные врачи неоднозначно относятся к назначению подобных средств – нейролептики провоцируют частое развитие опасных побочных эффектов.

          При назначении антипсихотических медикаментов рекомендовано использовать атипичные антипсихотики нового поколения. Они считаются наиболее щадящими и безопасными для здоровья.

          Что такое нейролептики

          Список препаратов-нейролептиков без рецептов не так велик, как у антидепрессантов и транквилизаторов. В аптеках можно свободно купить следующие нейролептики: Оланзапин, Хлорпротиксен, Триффтазин, Тиоридазин, Сероквель.

          Нужен ли рецепт для транквилизаторов

          Транквилизаторы бензодиазепанового ряда – препараты, которые можно приобрести в аптеках строго по рецепту. Эти средства вызывают зависимость (снижение эффективности) и привыкание (психическое и физическое). Без рецепта можно приобрести анксиолитики новых поколений. Это:

          Дневные транквилизаторы. По своему лекарственному составу дневные анксиолитики схожи с бензодиазепанами, но обладают более щадящим воздействием. У дневных транквилизаторов преобладает противотревожное действие, а снотворный, седативный и миорелаксантный эффект выражен минимально. Человек, принимая такие лекарства, не меняет привычный ритм жизни.

          Анксиолитики нового поколения. К явным преимуществам таких лекарств относят отсутствие синдрома привыкания (как у препаратов бензодиазепанового ряда). Но ожидаемый эффект у них гораздо слабее, часто отмечается и появление побочных действий (проблемы с ЖКТ).

          ktovdepressii.ru

          Антидепрессанты без рецепта

          Антидепрессанты — это лекарственные препараты, которые направлены на лечение и устранение различных видов депрессии.Следует различать просто плохое настроение и медикаментозную депрессию. Не нужно глотать таблетки, если Вы в состоянии самостоятельно пережить стресс. Антидепрессанты имеют ряд побочных действий, которые способны усугубить ситуацию.

          Депрессия может провоцировать появление различных заболеваний

          Вспомогательные препараты рекомендуется употреблять, если наблюдается затяжная депрессия, из которой Вы выбраться не в силах. Но и в этом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

          Есть видимые и невидимые причины депрессии. Видимые можно сразу распознать.

        1. Потеря близких;
        2. Потеря работы;
        3. Какое-то яркое неприятное событие в жизни.

        И есть невидимые причины, когда ни Вы, ни врач не можете сразу определить резкое ухудшение эмоционального состояния. Возможно, что-то копилось внутри, или Вы осознали какие-то неприятные вещи.

        Чаще всего эмоциональные расстройства у людей наблюдаются в весенние и осенние периоды. Связано это с тем, что происходит резкое изменение погоды. В одном случае — в лучшую сторону, в другом — в худшую. Такие изменения отражаются на нашем состоянии, и у некоторых людей слишком сильно.

        Как избавиться от депрессии?

        Чтобы организм не испытывал дефицита серотонина, старайтесь всегда делать свою жизнь ярче, чем она есть сейчас. Скажите «да» своей жизни!

        Начните заниматься спортом и читать книги!

        1. Участвуйте во всех мероприятиях, которые вам кто-либо предлагает. Если таких нет, то скорее всего у вас проходит куча тематических вечеров и вечеринок в городе.
        2. Увлекайтесь спортом, если не профессионально, то хотя бы как любитель. В любое время года можно вести интересную спортивную жизнь: кататься на роликах или коньках, велосипеде или лыжах, плавать в реке или в бассейне, заниматься в тренажёрном зале.
        3. Найдите новых друзей. Знакомиться можно как в Интернете, так и в обычной жизни. Вы увидите, какой разнообразной может быть жизнь.
        4. Кушайте правильно, иногда позволяйте себе шоколад, чаще употребляйте фрукты, особенно бананы и цитрусовые. Они помогут поднять настроение, и антидепрессанты могут даже не пригодиться;
        5. Путешествуйте, когда есть возможность. Если её нет, то исследуйте близлежащие территории, там тоже найдётся много интересного.
        6. Найдите круг по интересам — очень хорошо может поменять жизнь участие в какой-то тусовке, в различных бизнес-сообществах, музыкальных мероприятиях. Постарайтесь найти их, если не получилось — организуйте сами!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДЕРМАЛАТЛАС